你知道維生的d功效是什麼嗎？維生素d是人體正常運轉的關鍵生命元素，缺少它我們的身體免疫系統和心臟就會出現一定的問題，導致威脅人體健康。下面小編為大家分享一下維生的d功效，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
維生的d功效1
1、生理功效。
維生素D生理學維生素D屬於脂溶性維生素，最重要的生理功能就是促進鈣的吸收和利用。富含維生素D的食物主要是動物性來源，比如海魚、動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、堅果等都能很好的補充人體所需維生素D。美國醫學研究所最新公佈成人每日所需維生素D從原來的200個國際單位提高到600個國際單位，顯然靠喝上一杯牛奶是遠遠不夠的哦~其實最好補充維生素D的方法是曬太陽，幫助身體自身完成維生素D的合成，但切記不要長時間在室外暴曬呀！
2、減少患症的風險
身體裏每天都有細胞生長、死亡，但如果細胞出現了“瘋狂增長”就意味着發生了變。維生素D具有調節和控制細胞的生長的功能，已有數據證明維生素D可以減少罹患結腸、乳腺和前列腺的風險。
3、保護心臟的能手
據研究顯示，維生素D攝入量過低會增加冠心病的發病風險。維生素D可以很好的調節血壓並降低對胰島素的耐受性，而這兩個因素都是導致心臟病的主要因素。
4、免疫系統得到保護
女人比男人更容易患免疫系統疾病，而維生素D可以減少這類病的發生。這是因為缺乏維生素D會限制人體產生的1，25二羥基維生素D3，這是維生素D3的一種激素形式，可以調節免疫系統。它的.缺乏可能提高患上多發性硬化和紅斑狼瘡的風險。
5、遠離抑鬱症
都市中生活的人們越來越受到類疾病的困擾，除了生活、環境的壓力之外，其實也受到自身生理功能的影響。增加維生素D的攝入可以很好的幫助控制情緒，也會影響新陳代謝和內分泌功能。有研究顯示，維生素D水平過低的女性患抑鬱症的可能性要增加2倍哦！
維生的d功效2
1、維生素d能夠調節以及控制細胞的生長
現在已經有很多數據表明維生素d能夠減少人們患上症的機率，比如結腸、以及前列腺等。體內的維生素d過低的話，就會增加人們患上冠心病的風險。維生素d能夠對人體的血壓和胰島素起到調節作用，並且減少得心臟病的可能。
2、維生素d能夠調節人體的免疫系統
要是體內缺少維生素d，便會增加多發性硬化、紅斑狼瘡的患病機率。攝入足夠的維生素d，就能夠幫助大家控制情緒，同時對新陳代謝以及內分泌功能都能起到積極的作用，因此維生素d可以幫助大家遠離負面情緒。
3、維生素d對於人們的皮膚還很有益
可以補充膠原蛋白物質。維生素d可以在皮膚的表面形成屏障，能夠有效的防止日曬對皮膚的傷害。而且維生素d還能夠加速人們的傷口癒合。
