【導讀】:手臂、背部及腰間的贅肉一向較難減去,小編給大家推薦以下的瑜伽瘦臂動作,再配合適量的帶氧運動及控制飲食,就可以輕鬆甩掉你手臂上的贅肉。
step1:先以雙膝跪地,再以掌心下壓以雙臂支撐身體。
手臂、背部及腰間的贅肉一向較難減去,所以除了以下的瑜伽動作外,建議配合適量的帶氧運動及少吃零食或高糖、高鹽的食物,以增加塑身的效果。
step2:右腳用力向後扯,並儘量提起腳尖,重複左腳再做。
step3:面向前並利用手臂及腳的力度支撐身體,保持動作約10-20秒,有需要再重複整組動作。