【導讀】：夏季要減肥瘦身，多吃水果蔬菜最好不過了。既能補充體內需要的能量還能達到塑身的目的，何樂而不為。小編就為大家推薦夏季十大減肥食物，有效瘦身哦。1、紫菜紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它藴含......

【導讀】：大腿是最容易囤積贅肉的地方，稍不注意，就會讓你的腿部顯得無比驚悚。那麼，究竟該如何收大腿呢？小編立馬教你。每天高抬腿不鬆懈高抬腿運動的針對性非常強，能幫助你實現快速瘦腿的願望。我們都清楚高抬腿運動的動作......

【導讀】：引起大腿肥胖的原因有很多，該如何從各方面下手瘦大腿呢？以下3方法就能幫你輕鬆做到。每天高抬腿不鬆懈高抬腿運動的針對性非常強，能幫助你實現快速瘦腿的願望。我們都清楚高抬腿運動的動作要求，就是抬腿要高，要使......

【導讀】：吊帶露背裝是很多美眉夏天都想嘗試的衣服，無奈背部厚厚的贅肉讓身材看起來更加健壯，如何減去背部贅肉，露出迷人蝴蝶骨呢，下面四個動作可以幫到你。實際上，鍛鍊背部要鍛鍊的不僅是背部，一項科學研究發現，經過16周的特......

【導讀】：瘦腰腹最重要的是掌握技巧，盲目運動也許會適得其反。下面，秀美小編教你5個瘦腰腹技巧，讓你不費吹灰之力，就能甩贅肉。瘦腰腹小祕訣一、記得控油想要瘦腰腹，最重要的當還是要從飲食去着手，千萬別吃含油脂過多的食物，......

【導讀】：很多人都無法選擇自己肉肉的身材，並且因為胖人的身材而遇到穿衣服的煩惱，秀美網小編今天為大家帶來胖人夏日穿衣搭配技巧，讓胖MM擺脱掉贅肉的煩惱！本文章是秀美網原創內容如需轉載請註明來源胖人夏日搭配技巧擺脱......

【導讀】：小編每天都在幫各位MM們尋找最適合、最健康並且快速的瘦身方法。減肥最好的辦法還是運動，小編在此向大家介紹簡單並且好做的4大絕招，為達到最佳效果，這四種運動每天都要做三組，並且每組要持續十五分鐘。為了自.........

【導讀】：這幾個練習的特點是同時練到腹肌與下腰肌肉。由於動作是以靜力為主的，比起快速動作更加安全有效。這些練習最好按順序做，每組靜力保持10秒。注意在用力時不要憋氣。每個練習做8〜10次這幾個練習的特點是同時練......

【導讀】：不同的水果所針對的瘦身部位也不同，只要對症下藥，不愁贅肉無處遁形。最瘦臉蔬菜——芹菜熱量：11大卡(100克可食部分)一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的熱量，進入......

【導讀】：許多女性困擾不已，腹部堆滿了肉肉，該用什麼方法減肚子呢？小編為大家介紹減肚子最有效的方法，按摩加運動輕鬆甩贅肉。減肚子遵循4個排毒原則1.養成每天排便的習慣養成每天排便的習慣，可以及時將體內的垃圾和廢物清......

【導讀】：如何才能快速減肚子呢？不要急，小編今日為你介紹14個減肚子方法，讓你輕輕鬆鬆就擁有平坦小腹。1.吃得少不如吃得巧計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品的確是平坦小腹的金科玉律，但若你還可以適當多吃一些瘦腹......

【導讀】：西紅柿最顯著的減肥功效就是能潤滑腸道，改善便祕與排毒，將體內多餘的水分與廢物排出體外，消除水腫，改善易胖體質。所以不少人會採用西紅柿減肥法，下面就為大家介紹番茄醋，3個月甩34斤。番茄醋快速減肥的原理西紅柿......

【導讀】：想要show出水蛇腰，告別水桶腰嗎?下面就讓小編告訴您幾個專門針對腰腹的小運動吧。導讀：腰部是女性最關鍵的一個部位，它可以直接影響女性身材的好壞。腰部的脂肪很容易形成，一旦形成之後又很難消除，而且日常生活很......

【導讀】：鄭多燕的減肥法非常受歡迎，下面，小編就為你介紹鄭多燕瘦腹操，只要你跟着練保證能快速擁有平坦小腹。鄭多燕必瘦平腹絕招4步腹部施力的同時，進行前彎、起身的動作，可以刺激下腹部及側腹的肌肉，讓凸出的小腹變得平坦！......

【導讀】：辦公族們常常為了凸出的肚子感到苦惱。其實，想要減肚子，我們要從根本抓起。久坐是導致辦公族出現小肚子的主要因素。辦公族們常常為了凸出的肚子感到苦惱。其實，想要減肚子，我們要從根本抓起。久坐是導致辦公族出......

【導讀】：想知道怎樣瘦大腿最有效嗎？不要急，小編立馬為你推薦4大方法，保證讓你快速瘦大腿。瘦大腿方法一、貼牆壁這個動作必須要在飯後5分鐘以後開始實行，方法很簡單：你只需要筆直貼在牆壁上，挺胸收腹，讓自己的身體處於緊繃的......

【導讀】：西蘭花營養豐富且全面，並且含有豐富的維C，而維C能夠促進消化吸收，改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，降低血脂。因此西蘭花是很好的瘦身產品，下面小編就幫你介紹幾款西蘭花食譜，幫你速速滅掉身上的10斤贅肉！西蘭花的......

【導讀】：導讀:茶葉為什麼能夠起到減肥的功效呢?它的原理主要是茶裏面的物質能夠燃燒脂肪。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。所以想要減肥的MM們,就來喝這五導讀:茶葉為什麼能夠起到減肥......

【導讀】：冬日日積月累的贅肉一定讓你很發愁吧，秀美女性網小編為你帶來了十分顯瘦的妙搭，瘦腿褲+長外套，助你藏起贅肉，秀出苗條身。灰色的瘦腿襪穿不好會更顯腿胖，更有擴張感，一件簡單的風衣遮住大腿，才能有瘦腿的作用。深色......

【導讀】：冬季如何減掉肚子上的贅肉呢？冬季不減肥的話，春天又要傷悲啦。小肚子確實很煩人，對於長期坐着不運動的女性來説，肚子上很容易長肉的。那有什麼方法可以減掉小肚子呢？1、把贅肉跳出去所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃......