【導讀】：每天洗完澡，可以利用半個小時的時間做一些提臀運動。以下七個提臀動作，可以快速擺脱大肥臀。大腿內側練習平躺在地板上，雙腿並緊，以45度角向天花板方向舉起，手掌向下，手臂伸直放在身體兩側。雙腿伸直，臀部收緊，力量集......

【導讀】：想要擁有超魅惑的美臀嗎？想要擁有野性而又挺拔的翹臀嗎？最性感的美臀專家為你設計了這套獨特而完美的美臀方案，絕對會讓你迷倒眾生。芭蕾舞步兩腳分開站立，比肩稍寬，腳尖朝外，尾骨處下沉，臀部收緊。雙臂抬起，向前伸展......

【導讀】：緊實挺翹的臀部是女人最渴望的追求，因此，小編今天特意為你介紹1分鐘翹臀動作，讓你立馬擁有銷魂的翹臀。第一步：雙手從後腰部開始按摩移動，將腰部的脂肪推向前面。第二步：抓住兩側的腰部，將腰部多餘的脂肪移動到別處......

【導讀】：李棟旭白襯衫濕身透視歲的了，但在李棟旭的的身上歲的了前不久，李棟旭一張浴缸曬照，招來諸多網民的看熱鬧，李棟旭白襯衫濕身透視盡顯性感翹臀，網民們都表達要舔屏了，這已40歲的男生也太性感迷人了吧。李棟旭濕身浴缸......

【導讀】：最近，巴黎超模吉賽爾·邦辰新拍了一系列的性照片。今天小編帶你去看看她的6款性感服裝吧！本文章是秀美網原創內容如需轉載請註明來源超短摸胸裙身為超模的邦辰，這款色紫藍色抹胸裙更能夠體現她完美的身材。胸部......

【導讀】：每個女人都希望自己擁有性感的小翹臀，其實只要透過三點指壓，就能輕鬆達成囉！只要刺激臀部的美點，就能將老廢物質排出、消除水腫，讓臀部上提！臀部的美點在這裏！臀部的美點位於臀部下方、左右兩側共6個點。以臀部和大......

【導讀】：天氣已經熱了好一陣子，你減肥的成果如何？是不是囤積在腰間的肉肉已經被你打敗，灰溜溜消失了？迎接熱情初夏，趁五一假期出遊，趕緊秀出的小蠻腰吧。天氣已經熱了好一陣子，你減肥的成果如何？是不是囤積在腰間的肉肉已經被......

【導讀】：如果你覺得你的“臀部輪廓”需要改善，那麼正確的健身鍛鍊是可以提供很好的效果的，健身是一項健康並且擁有樂趣的運動，在這裏我就來分享一下怎樣擁有美麗的臀部吧。最基本的臀部肌肉運動方式決定臀部的形狀的結構......

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【導讀】：江山代有才人出，各領風騷三五年。日本寫真界除了壇蜜風生水起外，有童顏美胸始祖之稱的星野亞希也依然不遑多讓，而新生代宅男女神杉本有美更以黑馬姿態殺入寫真界，三大女王嬌乳翹臀大比拼釋放致命誘惑，看...江山代......

【導讀】：臀部豐滿不僅誘惑力極強，而且還有很多意想不到的好處。還有，你知道國際標準美臀是怎樣的嗎？趕快來看看你是否擁有吧！國際美臀標準大公開：A、臀圍明顯比腰圍大，腰臀圍比例為0.7∶1。美國得克薩斯大學心理學家德文德......

【導讀】：白領常常坐在電腦前就是一整天，久而久之臀部就會下垂變得扁平肥大起來。臀部下垂穿衣服都不好看，是時候行動起來，練就緊實翹臀，保證好身材。下面小編為大家推薦10大美臀動作，堅持練習，有效提臀。現代白領常在電腦前......

【導讀】：有些女人就喜歡穿那些又小又緊的小內褲，她們以為這樣就能提臀，其實不然，選內褲也是有訣竅的，只有選對了，才能擁有一個最性感的小翹臀。1、高腰三角褲適合人羣：腰腹無多餘脂肪，臀部無贅肉及愛好運動的女孩子。適合配......

【導讀】：臀部下垂在怎麼辦？這是圍繞着很多女性的問題。其實，你大可不必灰心，小編為你介紹的4大提臀方法，一定能讓你屁屁重新翹起來。1、穿高跟鞋也能提臀穿高跟鞋雖然褒貶不一，但只要你每天穿個30分鐘，就能幫你達到提臀的功......

【導讀】：不要以為個子嬌小的女生只能可愛，如果擁有豐胸翹臀，小個子女生也可以很性感哦，現在讓小編跟小個子美眉如何提臀翹臀，擁有性感S曲線！嬌小女生性感魔法翹臀升級S曲線體型瘦小的美女體型瘦小的美女，都很希望臀型可以翹......

【導讀】：今年37歲的古巴寶貝VidaGuerra是全球公認的美女，據説她也是擁有“世界最美臀部”的女人。渾圓的臀部，緊緻結實的臀部肌肉，光滑的皮膚，在加上迷人的細腰，貝薇達·古艾拉擊敗詹妮佛洛佩茨成為新的世界第一美臀。世界......

【導讀】：展示修長美腿，牛仔短裙的確是很好的選擇。黑色絲襪是視覺減重的法寶，當然一雙高跟鞋也是必不可少的。在這個早春你還可以配合上最流行的短靴，真是時尚兼具保暖，一舉兩得。展示修長美腿，牛仔短裙的確是很好的選擇。......

【導讀】：很多上班族缺乏鍛鍊，沒有時間成為他們最大的藉口。然而，即使沒有時間，你也可以鍛鍊身體。下面小編教你瘦臀小妙招，讓你每時每刻都在瘦，瘦出迷人翹臀。3個瘦臀小妙招瘦出迷人翹臀瘦臀小妙招一：上班路上遭遇堵車前面......

【導讀】：粗腰肥臀往往被列入“師奶身材”哦，MM們都渴望擁有細腰美臀。如果你不是天生麗質，但又非常希望擁有美麗的美臀，那就快點來試試這套簡易翹臀操吧，每天十二分鐘，兩週即可讓大PP變小翹臀。Step1俯卧雙膝分開，雙腳向後......

【導讀】：很多女人都想要擁有性感迷人的翹臀，可是你瞭解正確的翹臀方法嗎？你知道哪些方法是錯誤的嗎？小編立馬為你揭開有關翹臀的4大迷思。迷思一、運動後坐下屁股會變大也許你從小都會聽到別人跟你灌輸這種理論，導致你運......