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關於減肥的女人時尚快訊
懷孕前也要注意減肥和運動
過胖的女性在懷孕後極易出現孕期糖尿病。夫妻雙方計劃懷孕前的3個月,共同進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉,如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等,以提高各自的身體素質,為懷孕打下堅實的基礎。傳統的觀念使我們大多數......
2023-11-20
暖寶寶可以減肥嗎
暖寶寶貼肚子不可以減肥。通常,貼暖寶寶只是感知上的熱,並不會減掉肚子上的肥肉,而只是起到了一個保暖的作用而已。如果是想要減掉肉的話還是運動,減肥的機理就是讓脂肪燃燒才能減,建議如果想要減肥的話可以每天堅持有氧運......
2023-11-21
新媽媽7天減肥營養套餐
套餐1Monday早餐:低糖三合一燕麥片1包,葡萄乾1大匙,脱脂牛奶1/2杯點心:全麥麪包1個,檸檬水午餐:餛飩麪(麪條1/2碗,餛飩5個,紫菜少許)點心:脱脂牛奶1/2杯晚餐:飯1/2碗,烤鮭魚100g,紅蘿蔔1/4杯,炒青菜1小碟套餐2Tuesday早餐:全麥土司1......
2023-11-20
最適合女性的有氧減肥運動
運動方案一:滑冰大大小小的滾軸冰場,真冰場也開了不少家,你去過了嗎?夏天的時候,你可以去滑滑旱冰,冬天的時候,又是滑真冰的好時候,滑冰對於協調能力的鍛鍊是很有幫助的。適合人羣:沒有什麼年齡的界限,但建議你現在儘快學,如果你......
2023-11-21
春天怎麼減肥快
1、全流質減肥法這個食譜簡單,可吃的食物只有荷葉灰水。脱脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調料,不限量。這個方法可以清理腸胃,增強體質。2、蘋果、葡萄柚、脱脂牛奶減肥法每天不限量服用脱脂牛奶,加上蘋果和葡萄柚,只......
2023-11-19
慢跑出來減肥還有什麼好處
慢跑有什麼好處,只要你微汗慢跑5000米或20分鐘左右,會消耗掉大量的體內脂肪,從而達到瘦身減肥、保持理想體重的目的。微汗慢跑結束後,要做一些放鬆活動,如慢走、彈腿、下蹲、轉腰、擴胸等。待體温、心率基本恢復正常後再回......
2023-11-19
不吃主食達不到減肥的效果
減肥常識一:主食的生理功能主食屬於碳水化合物中的複合碳水化合物,它的主要生理功能有:構成機體的重要物質;提供熱量;維持大腦功能必須的能源;調節脂肪代謝;提供膳食纖維;調節食品風味。由此可以看出,主食在飲食中的作用是不容......
2023-11-19
為減肥素食小心不孕不育
經常食素影響內分泌不可否認,多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物,的確對減肥有幫助。不過,最近醫學界對素食的研究證實,女性經常食素,會對體內激素分泌造成破壞性影響,嚴重的甚至可能導致不育。吃素影響生育能力在吃素影響......
2023-11-19
網球運動的減肥方法
網球是世界上最流行的運動項目之一。它是一項極好的體育鍛煉方式,不僅可以使你消耗多餘的熱量,還可以使你獲得極大的樂趣。你不需要有完美的體型才能開始,就算是笨拙的人,也是可以學會打網球的。網球似乎是項令人上癮的娛......
2023-11-19
夏季減肥不防試試“冷減肥”
所謂的“冷減肥”指的是通過科學的膳食,儘量吃不加熱和不加工的食品,加上在空調控制的恆温房裏“涼快”地運動,由此實現身體內循環,從而改善體形,調節生理機能。中醫認為,由於現代飲食中天然食物成分越來越少,工作節奏緊張導......
2023-11-19
吃柚子能減肥嗎?晚上吃柚子會胖嗎
一、吃柚子能減肥嗎怎麼吃柚子減肥:早上我們可以用半個柚子加上兩個雞蛋,還有培根兩片,一起吃。開始健康生活的一天。在吃午飯的時候也還是吃半個柚子,可以盡情的吃肉和自己喜歡的菜。半個肉喝菜不要是油炸,炒、蒸、燜的方......
2023-11-21
夏日低熱量減肥食譜 讓你擁有好身材
我們都知道夏天馬上就要來到我們的身邊了,這個季節很多女性都愛穿裙子或者短袖的衣服,可是問題也來了,低熱量減肥食譜有嗎?不少女性都需要與身上的脂肪和贅肉進行頑強的搏鬥。那麼,夏天到底如何通過健康的飲食維持苗條的身......
2023-11-19
冬季減肥要注意哪些
一、增加光照時間內爾?歐文斯先生在一家公司當推銷員,每到冬季,他的業務能力就會突然下降。公司老闆指責他工作不努力,但歐文斯卻不以為然。後來歐文斯終於發現了自己患上了“冬季憂鬱症”,也叫”季節性憂鬱症”,或稱“季......
2023-11-19
分解脂肪效果驚人的減肥蔬果
韭菜內含豐富的纖維素“揮發油”能有效擴張血管,降低血脂,促進腸蠕動,通利大便,排出過多的營養與代謝廢物,達到清潔腸道與減肥效果。其中的流化物還可使人體內的酪氨酸系統功能增強,改變皮膚毛囊內的黑色素濃度,取得去斑美容......
2023-11-19
孕期多運動可給胎兒“減肥”
紐約時報4月5日刊登文章指出,一項最新研究表明,準媽媽在懷孕期間經常適度鍛鍊,雖然不能改變自己的體重,卻能幫助腹中胎兒少量“減肥”,以達到較為健康的出生體重。這項研究發現非常重要,因為巨大兒(出生時體重超過8磅12盎司......
2023-11-19
減肥≠脱離甜食
吃糖導致發胖?沒有根據英國的營養專家對“吃糖致胖”的説法提出了異議。認為糖分雖然含有高能量,但其致胖效果卻並沒有我們想象中的誇張。首先,糖分是不會轉換成脂肪的。糖份與脂肪相比有較低的能量密度,而且糖一般不會轉......
2023-11-20
葡萄柚和柚子的區別,葡萄柚和柚子哪個減肥好
一、葡萄柚和柚子的區別葡萄柚和柚子的區別:葡萄柚和柚子都是柑橘類水果,他們的名字也很接近,導致很多的人把這兩種的水果好混淆了,果果要在這裏説的是它們不是一種水果,並且它們的口感也是不同的,吃在嘴裏的味道就不一樣。......
2023-11-21
(經典)貧血的人可以減肥嗎
貧血可以減肥嗎貧血是不可以減肥的,營養跟不上就會對身體不好。貧血者之所以不容易減重,原來是代謝循環出問題。主要與血紅素的原料——鐵質不足有關。事實上,鐵原子是人體形成血紅素的重要成分之一。缺鐵時,會造成血紅素......
2023-11-21
交叉運動減肥的作用和效果
交叉運動,簡單的説,就是利用兩種或三種有氧活動交替着做,以達到強健體魄的目的。換句話説,你不必只做游泳、跑步或騎車等一種活動,而是兩種或三種交替來做。結果可以使你得到理想的效果。交叉運動有何作用?路步主要是腿部後......
2023-11-19
兒童肥胖原因是什麼如何有效減肥
現在很多的孩子因為飲食混亂,加上錯誤的健康觀念,造成體重過重。有些則是節食和服用減肥藥而變胖。那麼兒童肥胖原因是什麼,如何有效減肥?兒童肥胖原因飲食太過混亂:青少年肥胖最常見的原因就是飲食混亂。暴飲暴食、常吃不......
2023-11-20
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