冬季養生健康小常識，冬季是養生的最好季節，很重要的一點是“養腎防寒”，即冬季注重對腎的保養和防寒保暖。如果腎臟的機能強健，則可“温煦機體”，不僅能增強人體抵禦寒冷的能力，還可以提高人體免疫力和抗病能力，下面分享冬季......

南瓜籽南瓜因低卡路里以及豐富的纖維素廣受減肥一族的喜愛，而南瓜籽卻是南瓜中另一超有營養的部分。不僅比瓜子熱量低，而且還富含延緩女士衰老的鎂元素。而且，南瓜籽比較難剝，所以在不斷的“嗑”與咀嚼中，還能通過唾液的不......

因為它能快速傳導熱量,適應人體温度,與身體保持恆温。此外,冬天佩戴綠松石有更好的滋養效果。為什麼冬季最適合佩戴綠松石1冬季綠松石養人！眾所周知，綠松石含有人體所需的多種微量元素。在綠松石與人體皮膚接觸的過程中......

洗澡前，準備工作要充分洗澡前，準備工作是否充分，會在很大程度上影響到給寶寶洗澡的速度，讓我們來看看需要做哪些準備：1、保持良好的室內温度。將房間內（注意不是浴室）的暖空調打開，調到25攝氏度左右。關閉於是門窗，利用浴霸、......

一、冬季育兒從生活做起1、吃高熱量食物冬季應給孩子吃些高熱量的食物。同時大蒜、蘿蔔、韭黃等食物即可提高身體免疫力又可殺菌，平時可以讓孩子多吃點。2、做好保暖工作冬季的重點工作就是保暖，室內外温差很大，幼兒進屋......

今年冬季天氣變化無常，這幾天陰霾的天氣又籠罩了華北大地，使人透不過氣來。現在患流感的人羣不斷增加，醫院呼吸科、發燒門診更是人滿為患。在流感的易感人羣中，以老年人、孕婦、肥胖者、患有慢性病的人為主，因此這部分人尤......

一、金針菇炒大白菜材料：大白菜、金針菇。做法：1、大白菜洗淨切段;金針菇去尾端，切段備用。2、待鍋油燒熱，放入大白菜片用中火爆炒，再加入金針菇拌炒均勻，蓋上鍋蓋燜煮約1分鐘。3、打開鍋蓋，加入所有調味料拌炒均勻入味即可......

進入12月份，受強冷空氣、氣温偏低等因素影響，室內常出現空氣質量下降。此時，像腮腺炎、水痘、流感等呼吸道疾病可能會乘虛而入，威脅市民健康。流行性腮腺炎兒童和青少年中常見的呼吸道傳染病，由腮腺炎病毒引起。臨牀上表現......

放置加濕器。冬天開空調之所以會感覺乾燥，是因為空氣中的水分冷凝蒸發了，直接的辦法就是在室內放置一台加濕器了。加濕器能夠直接給室內空氣增加濕度。緩解局部空氣乾燥帶來的皮膚失水過多、喉嚨乾燥等問題。但是注意加......

1.將運動視為一種特權：在這個忙碌的生活中，很多人總會有藉口沒有時間運動，但如果將運動視為一種挑戰自我的極限，並且也可以得到一些個人自由的時間，而成為一種每日鍛鍊的歷程，自然可以維持身材。2.提前計劃而不是找尋快速解......

女人冬天可以通過吃食物、藥物美容養顏，包括阿膠糕、桂圓紅棗烏雞湯、當歸生薑羊肉湯、四物湯等。女生冬季吃什麼養生11、蛋白質寒冷的冬季必須補充足夠的蛋白質，而最佳的就是魚肉。因為魚肉中的蛋白質非常容易消化，並且......

週一早：一小碗麥片粥加一片葡萄乾麪包。中：一個煮雞蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鯽魚蘿蔔豆腐湯。晚：一小碗綠豆粥、一個饅頭、一份生拌茄泥和一根生黃瓜。週二早：米飯一碗、鹹菜和植提纖加一個彌猴桃。中：一份燒竹筍、一份涼拌......

黑木耳紅棗湯材料：黑木耳、紅棗、白糖。做法：將黑木耳清洗乾淨撕成小塊備用，紅棗洗淨去核；將準備好的紅棗、黑木耳放入砂鍋中，鍋內加入適量水、白糖同煮1小時即可食用。功效：黑木耳內含的成分有很強的吸附能力，可排除體內的......

冬季我們應該吃梨、板栗、蘋果紅棗、等水果。冬季應該吃些什麼樣的水果才好1一、梨梨味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，因此對喉乾燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。其次，梨含有較多糖類和多種維生素，......

忌常舔嘴脣有人認為嘴脣乾裂用舌頭舔可以濕潤一些，結果卻適得其反。唾液是由唾液腺分泌的，裏面含有澱粉酶等物質，比較黏稠，舔在嘴脣上以後，就好像抹上了一層漿糊。水分蒸發完了，嘴脣會更乾燥。如果嘴脣乾燥不舒服，塗上不含色......

運動方案一：滑冰大大小小的滾軸冰場、真冰場也開了不少家，你去過了嗎？夏天的時候，你可以去滑滑旱冰，冬天的時候，又是滑真冰的好時候，滑冰對於協調能力的鍛鍊是很有幫助的。適合人羣：沒有什麼年齡的界限，但建議你現在儘快學，如果......

小心暖氣每個人的體質不同，對温度的需求也不相同，而集中供暖最讓人頭疼的就是温度不能自主的調節。研究表明，冬季室內温度控制在23—26攝氏度，且儘量靠近下限，是比較合適的。準媽媽若長時間的呆在不流通的室內，也會降低自身......

1、堅果營養價值堅果油脂含量較高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，並富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫認為堅果性味偏温熱，有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用，而冬季對應的是腎臟，可增強體質。食用搭配核桃紅棗粥、榛......

瞭解冬季抑鬱症的含義冬季抑鬱症是一種因天氣變化而產生情感障礙或情緒失調，因它多在秋冬季出現，隆冬時節表現得更為突出，在國外經常把它俗稱為“冬季憂鬱症”。多曬太陽寒冷的冬季準媽媽應抓住機會多曬太陽，這不僅能幫助......

呼吸道感染的高發季節冬季和春初是呼吸道感染的多發季節尤其要預防嬰兒肺炎，一兩個月的嬰兒一旦患肺炎，多數是喘憋性肺炎，雖然發病率並不高，但患上了，可就是百分之百的發病率，給父母帶來很大負擔。得病的原因是室內温度過高......