【導讀】：很多人為了瘦小腹、練腹肌，每天都在家做仰卧起坐，期待早日甩掉肥肚肚！近年來，出現不少反對仰卧起坐的説法，認為這個動作很傷身。本站原創文章禁止轉載卷腹的正確做法圖示，很多人為了瘦小腹、練腹肌，每天都在家做「仰......

讓你放鬆頸椎和腰椎的練習方法，我們都知道鍛鍊對人們的身體是有一定好處的，其中不同的運動鍛鍊身體的部位也是不同，有些運動對頸椎和腰椎是很有效果的，下面分享讓你放鬆頸椎和腰椎的練習方法？讓你放鬆頸椎和腰椎的練習方法......

上班族強健腰椎3大要訣，上班族整日的奔波於家和公司之間，沒有運動的機會，休息日也不想鍛鍊，所以腰椎難免會出現問題，下面分享上班族強健腰椎3大要訣，來看看吧。上班族強健腰椎3大要訣11、養成貴族的端正姿勢貴族的一個重要......

現代女性腰椎的好幫手，運動有利於增強身體的免疫力，適量的運動有益健康，簡單的運動也可以幫助我們鍛鍊身體，鍛鍊時要做到循序漸進、持之以恆，和小編一起看看現代女性腰椎的好幫手。現代女性腰椎的好幫手1“腰痛不是病，痛起......

【導讀】：對於現在的上班族來説，長時間的久坐容易造成一些疾病的侵襲，比如説糖尿病、直腸癌等嚴重疾病，你引起重視了嗎？一、久坐易引起腿部血液凝塊西倫敦懷特利診所的血管外科顧問馬克懷特利專家解釋，久坐會對小腿和腳部靜......

腰椎痛是怎麼引起的，腰椎疼痛是一種慢性病，一但形成就沒有特效的治療方案可以根治。患者走路時間長或是站立時間稍長一點腰椎都會疼痛難忍，嚴重的影響了患者的生活。下面一起來了解一下腰椎痛是怎麼引起的吧。腰椎痛是怎......

【導讀】：爬山是一項比較費體力的運動，而且在爬山過程中很容易造成身體受傷，那腰肌勞損可以爬山嗎？爬山對腰椎有什麼好處？一起來看看吧！腰肌勞損可以爬山嗎腰肌勞損能爬山，經常爬山可以鍛鍊背部肌肉，鍛鍊下肢的力量。腰肌勞損......

【導讀】：腰椎間盤突出的人是不能做劇烈運動的，可能會造成腰椎的再次受傷，那腰椎間盤突出能做瑜伽嗎？治療腰椎的瑜伽動作有哪些？一起看看吧！腰椎間盤突出能做瑜伽嗎腰椎間盤突出可以做一些比較温和的瑜伽，有利於腰椎的恢復。......

上班族如何保護好腰椎，對於上班族來説，經常要經常的坐在辦公桌前，坐久了腰部難受的不行，都成了大家常説的職業病了。所以保護腰椎十分重要。下面分享上班族如何保護好腰椎。上班族如何保護好腰椎11、挺背收腹，不靠椅面。如......

腰椎盤突出吊單槓的方法，腰椎間盤突出症是一種較為常見的疾病，一般發生體力勞動者身上，但是據説吊單槓可以起到治療腰椎盤突出的作用，下面小編帶大家簡單瞭解一下腰椎盤突出吊單槓的方法。腰椎盤突出吊單槓的方法1腰椎間......

給白領麗人強健腰椎的一些祕訣，我們都知道對辦公室的白領來説，每天都需要面對電腦完成大量的工作，而且很少運動，這會影響到他們的身體健康，下面我們一起來看一下給白領麗人強健腰椎的一些祕訣。給白領麗人強健腰椎的一些祕......

哪種睡覺姿勢對頸椎和腰椎好，，睡眠是人類生理和生命活動中最重要的一項內容，人的一生中有大部分時間都要在睡眠中度過,只有夜間保持充足睡眠，白天才能更有精力去應對學習和工作，下面一起看看哪種睡覺姿勢對頸椎和腰椎好。......

腰椎弧度變直怎麼鍛鍊呢？其實很多人的腰椎都有彎曲的情況，這是長期不正確的坐姿導致的，嚴重的話會影響人的身體健康。小編已經為大家蒐集和整理好了腰椎弧度變直怎麼鍛鍊的相關信息，一起來看看吧。腰椎弧度變直怎麼鍛鍊1......

【導讀】：高跟鞋是女人的大愛，不僅穿了顯高，更是看起來魅力無限，但是，在追求美的時候，人們卻忘記了健康的存在。1、腰椎和頸椎受損：姿態挺拔時，椎骨之間是面與面的接觸，受力得到分散，不易損傷;而脊柱彎曲時，椎骨間的接觸面變小，受......

孕期，是女人一個很特別的時期，可以説是女人的一次重生，懷孕期間，內分泌激素髮生改變，孕婦體內的各種韌帶比較鬆弛，為胎兒娩出作準備。此時，腰部關節韌帶、筋膜鬆弛，穩定性減弱。懷孕時子宮內一個受精卵，逐漸發育成為幾千克的胎......

游泳對腰椎有什麼好的，大家對於游泳都不陌生，它具有減肥塑形的效果，但它的好處遠遠不止於減肥塑形，游泳這項運動對椎間盤病症患者也是一劑良方，那麼你知道游泳對腰椎有什麼好的嗎？游泳對腰椎有什麼好的1游水對椎間盤的益處1......

以前，頸椎病是40歲之後人的專利，但現在不是了，20～30歲的頸椎病患者到處都是，我甚至見過得頸椎病的小學生！原因很簡單：伏案久了，壓力大了，自己又不懂得怎麼調理，所以頸椎病提前光臨了。這一系列問題，都出於同一原因，那麼，通過一個穴......

你知道腰椎骨質增生如何運動比較好嗎？很多稍微上了年紀的人都會有腰椎骨質增生的問題，這在一定程度上會降低人的生活質量，而且要經常治療。小編已經為大家蒐集和整理好了腰椎骨質增生如何運動比較好的相關信息，一起來看看......

減肥塑形預防腰椎疾病，運動的同時也要保護好自己，運動有利於增強身體的免疫力，不同的人應該按照自己的生活習慣來安排運動時間，以下分享減肥塑形預防腰椎疾病有什麼好處。減肥塑形預防腰椎疾病1半臂肩周旋轉始終保持手指......

強健腰椎的一些祕訣，身體是革命的本錢，缺乏鍛鍊身體就會出現各種各樣的毛病，那麼我們該如何鍛鍊腰椎，讓身體更健康呢？小編準備了關於強健腰椎的方法，你還在等什麼，快鍛鍊起來吧！強健腰椎的一些祕訣11、養成貴族的端正姿勢貴族......