不管男女老少，大家都有一顆愛美的心，而我們髮量的多與少會直接影響到顏值。但現如今脫髮的年齡層越來越低，很多年輕人都開始脫髮。那麼，脫髮補充什麼維生素好呢?日常怎麼預防脫髮呢?一起來看看吧。
脫髮補充什麼維生素好
脫髮可以服用維生素A，維生素A缺乏會致使脫髮脫落。在很多瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。而維生素B可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中。皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素C的足量攝入，同時維生素C可以活化微血管壁，使髮根能夠順利吸收血液中的營養，所以脫髮病人的飲食要注意多吃這些。
防掉髮小妙招
1、多梳頭髮
每天早上起牀梳頭的時候，用乾淨的梳子從髮根到髮尾梳頭髮百下，日積月累下來你發現自己的頭髮越來越強韌幾乎不掉頭髮並且頭髮還越來越多，因爲每天梳頭髮可以讓毛囊呼吸，同時起到按摩頭皮的作用。
2、按摩頭皮
頭髮一掉一大把往往是因爲頭皮受損、頭髮的皮囊堵塞或者受到損傷等一些原因，這個時候多多抓住洗頭的機會來爲自己的頭皮按摩按摩。洗頭的時候不要求快，不能隨便搓兩下就完事了，要輕輕地抓一下自己的頭皮，給自己的頭皮多多按摩，長期堅持下來你的掉髮情況一定會有所改善。
3、注意休息與飲食
脫髮與勞累休息不好，精神緊張，微量元素缺乏偏食都有關係的啊。另外，還要注意營養調理，頭髮的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，並保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠，這樣就不會出現頭髮脫落過多的現象了。要知道，熬夜很多時候是導致掉髮的直接原因。
