導讀：因爲代謝，頭髮已經每天都在掉，如果掉髮加重，頭髮生長的速度趕不上掉髮的速度，離禿頭的距離也就變得越來越近了。如果是缺少維生素導致的掉髮，在日常中可以適當補充一些維生素來預防。那麼，掉髮多補什麼維生素呢?
因爲代謝，頭髮已經每天都在掉，如果掉髮加重，頭髮生長的速度趕不上掉髮的速度，離禿頭的距離也就變得越來越近了。如果是缺少維生素導致的掉髮，在日常中可以適當補充一些維生素來預防。那麼，掉髮多補什麼維生素呢?
掉髮多補什麼維生素
維生素和人體的大部分生理活動相新體代謝把有密切關係，缺乏維生素會導教些脫髮問題。 和脫髮相關的維生素主要如下：
1、維生素B。維生素B， (煙酸)，維生素B，(生物素)維生素B。維生素B，2等都和頭皮炎症的調節， 皮脂的代測上皮組織的功能有密切關係，而且比較容易缺乏。
2、維生素E。影響細胞的分化和合成。
3、維生素D,參與細胞質代謝。
4、維生素F。會影響心血管系統、生殖系統等。
大部分維生素和頭髮生長只是間接關係，所以維生素不會起到治療脫髮的作用，但是能對頭髮健康帶來保健效果，一般推薦使用複合維生素獲取更全面和均衡的營養補充。
髮量少注意事項
1、洗髮水和護髮素不要直接抹在頭頂上
這種行爲很傷頭皮，是大忌。要將洗髮水倒在手心中，揉搓出豐富的泡沫後再洗頭。這樣可以洗得更充分，也能減少洗髮水殘留。護髮素中含有硅的成分，所以，中乾性髮質要塗在距離頭皮3公分外，油性發質要塗在髮尾。
2、不要用手指抓頭皮
爲什麼?因爲會抓傷頭皮，也容易抓斷頭髮啊!萬一誘發炎症，就會導致頭皮發癢，頭皮新陳代謝加快後，最終結果就是：脫髮。
3、不要用太熱的水洗頭髮
洗頭髮的水溫，只要和體溫相近就可以了，過高的水溫會損傷頭皮和毛鱗片。如果你是油性發質，就更不能用太熱的水，因爲過高的溫度會刺激皮脂，加快皮膚出油的速度。
