隨着醫學的發展，大部分人都是可以活到自然死亡的。在疾病的壓力減輕之後，我們想要長壽就需要自己保持良好的生活習慣了。你知道晨起那三個習慣最長壽嗎?
1、吃早餐
在一日三餐當中早餐是最爲重要的，而且早餐攝入的能量佔據一天能量的百分之三十，吃早餐纔可以保障上午的活動量，保障工作生活的正常進行。
早餐可以多食用一些纖維素以及碳水化合物，少吃油膩的食物。全穀物的主食、新鮮的蔬菜水果、10g的堅果、少量的肉類等，可以提供能量，爲腸胃也有好處。
2、喝杯水
我們晚上睡覺身體依然在工作，需要消耗水分，而且人在睡覺的時候還會呼吸排汗，有時候還會起夜排尿，這些活動會消耗很多的水分，但我們在晚上卻會很少會進食水分，因此身體就會缺水。
早上起來適量補充水分可以增加血容量，尤其是早上起牀之後覺得口渴，更加要補充水分，而且在早上起牀之後我們的腸胃還沒完全清醒，喝杯水可以喚醒睡眠的腸胃，讓腸胃蠕動起來有助於促進排便。
3、多喝茶
喝茶養生也是現在很多養生的人，所追求的方式之一。通過喝茶，能有效提高人體的新陳代謝水平，將體內堆積的垃圾毒素儘快排出體外，有利於延緩衰老。
所以日常生活中可以多喝一些綠茶，綠茶中所含有的茶多酚等成分，能有效清熱、排毒、利尿，對我們的血管健康有很大的好處。養生的人要多喝茶，纔會更有利於長壽。
每個人都不想衰老，希望自己能更長壽，這不僅需要我們鍛鍊，也需要我們是日常生活的小習慣中養生，早上吃早餐、喝一杯水，每天多喝茶，都是對我們身體有好處的，能幫助我們長壽健康。
