夏季養生
讓你變得更好更美
我們一直有着“冬病夏治”的養生觀念，也就冬天的病在夏天來根治，夏天治好冬天易發生的病並防止其復發。
我們都知道，喝冰鎮的飲料，吃冰冷的食物，對我們的腸胃是不太好的，而且也容易使得寒氣入體，這也是不利於冬病夏治的。
於是有人認爲在夏季三伏天，要多喝些熱水，這樣才健康，才養生，並且認爲喝熱水，能夠將冬天深藏在體內的寒氣趕出體外，這樣才能夠在冬季不怕冷，少感冒生病。
那麼事實是如此嗎？
喝熱水的確對身體健康是有利的，我們的腸胃也是喜溫的，但如果說靠喝熱水就能夠趕走深藏在體內的寒氣，這個說法還是比較誇張的，而且也沒有什麼科學依據和理論的支撐，只是想當然。因此，喝熱水來去除體內寒氣是不靠譜的。
什麼是寒氣？
爲什麼喝熱水趕走寒氣的說法是不靠譜的呢？這就得首先了解寒氣。很多人對寒氣並不是很瞭解，從而導致了一些認知上的錯誤。
寒氣其實是冬季的主氣，當天氣過於寒冷使得人生病之後，就是寒邪。除了冬季之外，當氣溫突然下降、淋雨、出汗吹風、吹空調等，都能夠染上寒邪。當寒邪侵體之後，就容易傷害我們體內的陽氣，從而會出現腹部冷痛、腹瀉、惡寒、閉塞、流鼻涕等症狀。
寒氣不只是引起感冒、腹瀉等這樣的小病，同時也可能會損害我們身體的根基。若是寒氣侵入太多，就像快要凍死的人一樣，不僅渾身冰冷無力，而且還可能誘發冠心病、中風等疾病。
體內寒氣比較重的表現
我們如何才能知道自己體內寒氣是否比較重呢？看看你有沒有以下這些症狀。
1、渾身發冷，經常腹瀉，這說明體內寒氣比較多了。
2、舌苔發白，經常反覆的口腔潰瘍，這說明體內有寒氣。
3、面色發白、發青、發暗、發黑，如果顏色越深，那麼說明體內寒氣越重，身體也比較的差。
4、四肢關節疼痛，脖子、肩膀、腰背容易痠痛，這說明體內寒溼之氣比較的多。
5、腎寒、腎虛，早上起來愛打噴嚏，遇風就打噴嚏，這也說明體內寒氣比較多。
如何去除體內寒氣呢？
1、吃些溫養的食物
想要去體內的寒氣，飲食是很重要的方式。在平時的飲食當中可以適當的多吃些狗肉、羊肉這些溫養的食物，也可以多吃些薑湯，驅寒酒等。不過要注意的是，飲食不宜辛辣，要吃溫熱而不油膩的食物。
2、熱水泡腳
熱水泡腳不僅能夠活血，保持血液的暢通，還能夠刺激體內的經脈。並且熱水泡腳，能夠將熱氣帶遍全身，提高身體免疫力，這對去除寒氣是很有幫助的。
3、適當運動出汗
運動出汗是去除寒氣很有效的辦法，運動的過程中我們本身會產生大量的熱量，出汗不僅能夠散熱，同時也能夠將體內的寒氣帶出體外。並且運動能夠提高身體的免疫力，這對去除寒氣，抵禦寒氣均有好處。
不過值得注意的是，運動不要過於激烈，也不要出過多的汗，並且出汗之後要注意好保暖工作，及時換乾燥的衣服。不然汗液涼了之後，也是很容易讓人感冒的，會重新讓寒氣趁機而入。
4、不吃寒涼的食物
在去除寒氣的過程當中，千萬不要吃寒涼的食物，否則很容易使得寒氣從內侵體，這是不利於去除寒氣的。
又回到喝熱水的話題，在不吃寒涼的食物的同時，在平時建議多喝些溫熱水，水溫在40℃到45℃，既符合口腔溫度，也適合胃腸的溫度。常喝些溫熱水，這對保護我們的腸胃，身體健康，去除寒氣均是有幫助的。
