冬天經常吃水果好嗎，水果多汁且味覺爲甜味和酸味，含有很多人體所需的營養元素，有助調節體內新陳代謝，提高抵抗力。水果可以說是人類健康的必選。那麼，冬天經常吃水果好嗎？
冬天經常吃水果好嗎1
一般冬天天氣乾燥，易吃些生津止渴，潤喉去燥的水果。多吃些梨子、甘蔗、蘋果、桔子、香蕉、山楂等可以生津止渴，防止上火、舌幹脣燥、大便乾燥等。另外還有檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C等對人體十分有益。
適合冬季吃的水果
1、櫻桃
櫻桃中含有多種維生素和微量元素，其中含鐵量居於各種水果之首，有補血的功效，愛美的女性朋友還可以用櫻桃汁敷面，有很好的抗皺、祛斑的效果。
2、梨
梨子能清火潤肺、止咳化痰的，對上火導致的咽喉腫痛有奇效，而且梨子甘甜多汁，口感甜脆，深受廣大羣衆的喜愛，酒後吃個梨子還有解酒的功效哦。
3、蘋果
蘋果中的營養物質多爲水溶性，較其他的水果更容易被身體吸收和利用，蘋果中的多種果酸有降血脂和膽固醇的功效，另外蘋果飽滿多汁，有生津止渴、養顏潤肺的功效，女性朋友冬季常吃蘋果能使皮膚細膩紅潤有光澤。
4、大棗
大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用，大棗中含有多種維生素和植物纖維，有降血脂，保護肝臟，防止心血管疾病、防止骨質疏鬆和貧血的功效，冬季常吃大棗還能調理脾胃，預防便祕。
5、香蕉
香蕉有清熱解毒、利尿消腫的功效，香蕉中含有多種維生素和微量元素可以保護神經系統提高視力，香蕉果肉香甜軟滑，容易消化，深受廣大羣衆的`喜愛，冬季常吃香蕉還可以預防便祕。
6、草莓
草莓因含有多種營養物質被譽爲水果皇后，草莓中含有的多種果酸和膳食纖維可以降低血液中膽固醇的含量，調理腸道，預防大便乾燥，冬季多吃草莓，營養又美味。
7、橙子
橙子含有豐富的微量元素和維生素，有促進胃酸分泌幫助消化的功效，冬季常吃橙子還能解毒、解酒、清肝。
8、獼猴桃
獼猴桃含有多種營養物質被譽爲水果之王，獼猴桃中的多種有機酸可以降低血液中的膽固醇，有效預防心腦血管疾病；在飯後吃獼猴桃還有促進蛋白質消化的功效。
9、柚子
柚子中除了含有多種營養物質還含有一種類胰島素的微量元素，被人體吸收後有降血糖功效；此外柚子中維生素P和天然葉酸的含量極高，女性朋友常吃柚子能使皮膚白皙光滑。
冬天經常吃水果好嗎2
冬天吃哪些水果對身體好
1、蘋果
英語裏有句俗語：“一天一蘋果，醫生遠離我”，蘋果營養豐富，容易被人體吸收，蘋果不僅可以使皮膚光滑，還有助於擴張血管，預防中風。
2、甘蔗
甘蔗在冬天可以爲我們提供營養和熱量，保障人體新陳代謝，抗腫瘤，還可以促進免疫力增長。
3、柑橘
柑橘具有保護心臟的功效，經常食用柑橘可以降低冠心病死亡率。柑橘還能在癌的起始階段產生抑制效果。
4、香蕉
香蕉能夠爲人體提供足夠的熱量，促進人體正常生長和發育，維護皮膚和細胞膜的完整性。還具有保護皮膚毛囊粘膜及皮脂腺的功能。因此，多吃香蕉對身體的益處大大的。
5、山竹
山竹對抑制脂肪合成、抑制食慾和降低體重有良好功效，有清熱降火、美容肌膚的功效，但山竹性寒，不宜多吃。
6、獼猴桃
獼猴桃的營養價值極高，每日食用三個獼猴桃可以降低血壓，有預防高血壓、動脈硬化的功效。
冬天經常吃水果好嗎3
冬季吃什麼水果好
1、梨
梨可以算得上是冬季的水果之王了。潤肺止咳、生津止渴、調理腸胃，最適合冬季因乾燥引起的便祕、上火等人羣了。梨可以和冰糖一起煮成湯服用，既避免了冬季吃梨時太涼，又美味爽口。
2、橙子
橙子中富含維生素C和其他多種營養物質，健脾養胃、調理腸道，如果冬季吃橙子覺得太涼，可以用溫開水泡着吃。
3、柚子
柚子在冬季算得上是應季最美味的水果之一了，降火除煩，潤腸通便。可以自己搭配上蜂蜜製作成蜂蜜柚子茶，再用溫開水泡服，緩解冬季乾燥引起的便祕、消化不良等不適症狀。
4、山楂
冬季爲了祛寒，很多人愛吃火鍋等油膩又葷大的食物，吃完了肚子脹不消化，對腸胃帶來損傷。山楂中含有多種助消化的有效成分，降血壓、降血脂的同時還可以改善心腦血管疾病。山楂的吃法也非常多，製作成冰糖葫蘆、山楂水等都是不錯的食用方法。
