冬天吃啥水果對身體好，不論是在哪一個季節，水果總是必不可少的美食。相對來說，食用水果可不僅僅是滿足自己的胃口，更多時候是爲了養生保健減肥瘦身。下面分享冬天吃啥水果對身體好。
冬天吃啥水果對身體好1
蘋果
無論哪個季節吃水果，蘋果都是首選。蘋果性味甘酸而平、微鹹，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。有專家表示，經常吃蘋果的人抵抗感冒的能力更強，所以蘋果非常適合冬季食用。
草莓
草莓果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質，還含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B3以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。草莓的營養豐富，口感酸甜，也適合冬天食用。
山竹
山竹享有“果中皇后”的美譽，具有降燥、清涼解熱的作用，如果是吃多了榴蓮導致上火的人，可以適當吃山竹，能克榴蓮之燥熱。此外，山竹還含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，適合冬季進補。
獼猴桃
獼猴桃因其維生素C含量高，被譽爲“水果之王”。獼猴桃的含鈣量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍，從比較看來，它的營養價值遠超過其他水果，冬天適量食用，調養身體，補充營養的效果是很好的。
柚子
柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C，其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，並有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯、生津解渴。冬天習慣進補的人可能會吃很多油膩肥厚的食物，那麼不妨吃一些柚子解膩吧。
山楂
山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強消化功能的良藥，冬季可能常吃肥甘油膩的食物，吃山楂能促進消化，也能增強身體抵抗力，遠離感冒。
冬天吃啥水果對身體好2
梨
民間流傳“幾顆杏桃三把火，日食梨不爲多”的諺語，說明多食梨有益無害。中醫認爲，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉疼，大便燥結症較爲適宜。還可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解冬燥。
蘋果
蘋果，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱爲心血管的'健康保護神。除含有較多的胡蘿蔔素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。
多食用蘋果可以改善呼吸系統及肺的功能。對於久坐電腦前的人來說，更應常吃蘋果，它能與體內的放射性元素相結合，並排出體外，具有減少癌發生率的養生功效。
獼猴桃
獼猴桃被譽爲“維C之王”“百果之王”，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效。
柚子
柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，並有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。
冬天吃啥水果對身體好3
1、梨
梨鮮美肉脆又多汁，可以助消化、消痰止咳、退熱解毒、利尿潤便，還具有清肺養肺的作用。每天吃一個梨能夠有效緩解冬燥，多吃梨還能夠預防感冒。
2、獼猴桃
被譽爲“維C之王”、“百果之王”的獼猴桃最適合冬天使用，不僅能夠促進心臟健康，還能生津潤燥。
3、柚子
柚子是南方水果，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，並有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。
4、山楂
山楂富含豐富的黃酮類和大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強消化功能的良藥。經常吃山楂，可以長壽哦！
5、大棗
棗中富含鈣和鐵，對防治骨質疏鬆、產後貧血有重要作用，而且它還是一種有效的抗氧化劑，既能保持肌膚彈性，還能有效抑制黑色素的形成。
6、石榴
石榴富含天然雌激素、礦物質和維生素，每週吃一個石榴能使皮膚更加年輕有光澤，彈性十足，也能延緩衰老。
