奇異果的功效與作用營養價值，說到奇異果，這是大家都不會陌生的一種水果了，奇異果又叫獼猴桃，被譽爲“水果之王”，適當的吃奇異果是有很好的功效，奇異果的功效與作用營養價值。
奇異果的功效與作用營養價值1
1、美容養顏
奇異果含有豐富的維生素C，具有抗氧化功能，對消除人體皺紋和細紋有着積極的作用。另外，奇異果的維生素、膳食纖維豐富，但脂肪量較低，對減肥健美、美容養顏等具有一定功效。
2、預防抑鬱症
奇異果能有效調節細胞內的激素和神經傳導效應，能夠有效的幫助憂鬱症患者穩定情緒、鎮靜心情。此外奇異果中所含有的天然肌醇可有助於我們的腦部活動，更加促進這種穩定情緒的功效得到基礎的保障。
3、預防癌症
奇異果含一有叫做抗突變谷胱甘肽的物質，該物質有利於抑制誘發癌症基因突變，對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等種癌細胞病變有一定的抑制作用。
4、鎮靜安神
奇異果中含有非常豐富的鈣元素，而鈣能夠強化神經系統細胞的神經傳導功能，降低神經細胞的興奮性，具有一定的鎮靜安神的作用，還可以提升睡眠質量。
5、排毒清腸
奇異果中還有非常豐富的膳食纖維，這些膳食纖維不僅具有降低膽固醇、促進心臟健康的功效，同時還具有助消化、排毒素、防止便祕，有效清除及預防體內堆積的有害代謝物。
6、預防心腦血管疾病
奇異果中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預防心血管疾病。
奇異果的營養價值
奇異果含有大量的維生素C，維生素A和各種微量元素，如鎂，鉀和磷。 此外，果膠，纖維素和葉酸，以及葉黃素和氨基酸是奇異果最重要的存在。 身體對各種不同營養素的需求可以是抗炎和抗癌，以及預防高血糖和心血管疾病。
奇異果的功效與作用營養價值2
1、奇異果的VC含量豐富。
水果中奇異果維生素C的含量可以用優秀來形容，每100可果肉中，就含有100毫克的維生素C，如果按照每天要攝入1000毫克的量來計算的話，只需要吃10個奇異果就夠了。多C多漂亮，多吃奇異果一定可以讓你的皮膚更緊緻，更紅潤，而且，VC還能增強抵抗力和免疫力，感冒的時候吃奇異果，也可以促進感冒加快好轉。
2、多吃可以預防血栓。
在奇異果當中含有一種非常重要的成分精氨酸，科學家研究發現這種成分可改善血液流動和阻止了動脈血中血栓的形成，所以，在平時的食物中多吃奇異果這種水果，對心腦血管疾病的預防有積極作用。
3、奇異果是廣譜營養素。
其他的水果多半隻會含有幾種營養素，而奇異果含有的營養素的種類最多，現代醫學研究分析，奇異果果實含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。很少水果能有這麼齊全的營養成分，因此，奇異果不僅是一種水果，也是一種上等的補品。
4、水果中獨有的含有葉綠素。
一般葉綠素都是在蔬菜中含有的，沒有一種水果含有葉綠素，只有奇異果是在成熟以後還含有葉綠素的，成熟以後我們會發現它的果肉依然是綠色的。
5、可以防止便祕。
奇異果含有豐富的纖維和果膠，而且還含有非常豐富的礦物質鎂，有導瀉的作用，因此可以有效的防止便祕，如果出現大便乾結、排便不暢的情況，只要多吃一些奇異果，這種情況就會很快緩解。
6、預防胎兒畸形。
因爲奇異果中含有豐富的葉酸，而葉酸可以有效的預防胎兒的神經管畸形，所以，如果在孕前多吃一些奇異果，可以預防胎兒的畸形。
奇異果真的是不僅果肉鮮美，還是人類健康防治疾病的好幫手，現在也有很多發現了奇異果的營養價值，開始大面積種植奇異果，所以，建議平時可以多吃一些。
奇異果的功效與作用營養價值3
奇異果的功效與作用
吃奇異果是可以幫助我們提高免疫力的`，同時對於改善消化不良的問題也是非常有好處的。主要是因爲奇異果中的維生素C是很豐富的，這樣就可以起到提升免疫功能的功效，同時還可以很好的治療肝臟一類的疾病問題，這樣對於解決消化不良，貧血的情況有好處，同時對於我們常見的泌尿系統問題，呼吸系統疾病，腦疾病等疾病來說，也可以利用吃奇異果的方法來改善。而且實際上吃奇異果還可以起到增加紅血球生產的功效，對於加強牙齒和指甲堅固程度也是有意義的，是值得我們經常吃的美味食物。
大家吃奇異果實際上還可以發揮出減少腸胃不適的效果，主要是因爲奇異果可以做爲一種很好的解酸劑來使用。通過吃奇異果的方法就可以幫助我們有效的治療腹瀉和痢疾的不適情況。同時吃奇異果還可以幫助我們緩解腸胃的不適情況，對我們健康有好處。
奇異果對於治療呼吸系統方面的疾病也是很有好處的，特別是提高視力，去除皺紋的效果很不錯。因爲奇異果是可以起到有效治療呼吸問題的功效，同時大家吃奇異果的時候，還可以幫助改善我們的視力健康。特別是可以試試奇異果和蜂蜜搭配結合吃，這樣就可以有效的提高我們的視力健康。而且奇異果還屬於一種很強大的抗氧化劑，因此就可以幫助消除皺紋和細紋的問題。對促進皮膚健康有意義。
奇異果的營養價值
奇異果可以說是水果中營養價值最爲豐富的一款了，特別是奇異果中的維生素C含量是非常分發給的，而且我們吃上一個奇異果就可以滿足人體一整天對於維生素C的需求了，同時對於奇異果來說，其中的維生素C還可以作爲一種非常好的抗氧化劑來使用，而且對這種抗氧化劑來說，是能夠有效的幫助我們抑制癌症產生的功效，同時在奇異果中還富含大量的維A、維E，在其中的鉀、鎂、纖維素等營養物質也是特別豐富的，對我們人體來說都是非常需要的，所以說我們吃奇異果是很不錯的，對我們健康是有好處的。除此之外，在奇異果中還有一些其他水果中很少能夠見到的營養成分，特別是其中的葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等營養物質，對於人體來說無疑都是很有好處的，所以吃奇異果很不錯。
通過吃奇異果的方法對於預防心血管疾病的問題也是有意義的，在奇異果中是含有大量的鉻存在的，這樣的物質能夠有治療糖尿病的功效。同時還可以很好的刺激孤立組細胞分泌胰島素，所以說吃奇異果就可以有效的幫助我們降低糖尿病患者血糖高的問題。
