【導讀】：癌症是每個人都避之不及的一種惡性腫瘤疾病，很多人在確診爲癌症之後猶如接到死亡通知書。癌症弄得所有人都人心惶惶，要想避免患上癌症最好的辦法就是做好預防工作。
6個簡單的防癌小知識，你真的不來看一看嗎？
1. 運動、運動、還是運動
運動雖然不是對抗疾病的萬靈丹，但它確實能有效地預防病毒。還記得以前課本中常說到的運動333嗎？每星期運動3次、每次運動至少30分鐘、運動後每分鐘的心跳要在130下左右。平常沒有運動習慣的人，不妨找朋友相互督促，一起動出健康的身體。
2. 不要吃醃製食品
火腿、香腸、培根、熱狗等等的醃製食品真的很好吃，但是它們往往都有添加硝酸鹽，醫生早已證實，亞硝酸鹽經過細菌作用後，會產生亞硝酸鹽，之後再變成致癌物質亞硝胺。除了醃製食品，外面商店賣的包裝零食其實也超不健康。大家還是要多吃蔬菜水果喔！
3. 戒菸並遠離二手菸
吸菸有害健康，這已經是衆所皆知的常識。研究已經證實，吸菸的人不僅得到肺癌的機會較高，罹患其他癌症的風險也會增加。吸二手菸比直接抽菸更毒，所以爲了自己的健康，也爲了你所愛的人着想，快戒菸吧，每個月還可以省下不少錢呢！
4. 適量飲酒
跟另一半分手、跟麻吉吵架、被老闆痛罵…，心情不好的時候，總是會有人告訴我們，該喝一杯了！但其實任何東西都是適量就好，杜康也不例外，既能養人也能害人！少量飲酒有益身體健康，因爲酒可以促進血液循環，但長時間的過量飲酒只會增加罹癌的風險。
5. 遠離輻射
所有的電子產品中，手機的輻射量排行非常前面。在通話時，手機的輻射量比待機模式大，尤其在已經撥打出去但尚未接通時，更是待機模式的3倍之多。我們不可能不用手機，但是我們可以改用耳機接聽，平常手機儘量放包包，而不是口袋中。
另外，晚上睡覺的時候，手機儘量還是關機，如果非要開着(像是睡過頭朋友會打來叫你起牀)，也千萬不要把手機放枕頭旁，放遠一點不但可以減少輻射，鬧鐘響的時候你還得爬起來，更不容易賴牀，根本一舉兩得。
6. 充足的睡眠
晚上11點到凌晨3點是所謂的睡眠黃金期，也就是身體的排毒時間，如果這個時間不是在熟睡的情況下，負責排毒的肝臟就無法工作啊！就算平日上班很累，週末想要補眠，也不要補過頭，記得到外頭走一走，不要都窩在沙發看電視，規律的作息是減少罹癌的不二法門。
