龍眼吃多了會上火

龍眼吃多了會上火， 龍眼果肉晶瑩剔透，好吃又有營養，新鮮的龍眼這麼好吃，但是我們不免會因爲吃太多導致一些影響健康的問題，吃水果的時候不能吃太多，看看龍眼吃多了會上火

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因爲龍眼具有一定養顏功用，鮮龍眼很受一些愛美女性的喜歡，有的女性購買龍眼的頻率非常高。但是有關卻不支持這些愛美女性的做法。“一方水土養一方人”，北方的女性要養顏最好選擇一些北方產的水果，另外吃水果要看其“屬性”，平時最好多吃一些蘋果、梨等涼性的果品。龍眼屬於溫補水果，有補血補氣功用，體質較弱的人以及剛生完孩子的產婦吃點龍眼，對她們身體恢復很有好處。但是正常女性多吃龍眼，不僅起不到養顏美容的效果，還會“攻火上身”，造成臉上長疙瘩。嚴重了還會“傷陰”，影響到月經等。

吃龍眼有什麼好處

1、益氣補血，增強記憶

龍眼肉中含有豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發現，龍眼肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。

2、安神定志

龍眼肉含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圓中含尼克酸高達2.5毫克(100克)，可用於治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆，甚至失常等。

3、養血安胎

龍眼肉含鐵及維生素比較多，可減輕宮縮及下垂感，對於加速代謝的孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎作用。

4、降脂護心，延緩衰老

龍眼肉可降血脂，增加冠狀動脈血流量。對與衰老過程有密切關係的黃素蛋白——腦B型單胺氧化酶(MAO-B)有較強的'抑制作用。

怎麼吃龍眼不上火

1、想要不上火從量着手

每個人的體質不同，所以龍眼的食用量也可以因人而因。如陰虛火旺或容易上火體質的人羣，這些人就應當少吃或食用之後吃降火食物。而新鮮的龍眼和幹龍眼在性味上也有一定區別。新鮮龍眼每天不超過200克(4兩重)，新鮮的龍眼核、殼和肉都含有大量的水分，所以比較重。一般作爲水果食用時，不宜超過200克，但是也要根據自己體質而言，同時不能每天都食用這麼多。幹桂圓每天5-6個養生效果好，幹龍眼性味平，更適合女性，如果作爲日常零食，每天不超過6個。

每晚睡前吃10枚龍眼，可養心安神，治療心悸失眠。

龍眼30枚(取肉)，紅棗10枚，粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。可補脾生血，養心增智，老年人尤宜。

2、想不上火，喝龍眼泡水

水是我們身體必須物質，多喝水可以促進新陳代謝，起到降火作用。並且，利用龍眼泡水還可以避免造成血糖突然升高。

3、山藥龍眼粥

山藥具有滋陰補腎、養肝的作用，並且多吃利脾胃，不上火。所以，利用龍眼和山藥一同煮粥，不僅能起到降火的作用，還能滋補五臟，適合所有人食用。另外，山藥中含有黏蛋白和膳食纖維，可以緩解龍眼上火所導致的便祕。

做法

首先，將山藥去皮，切成薄片。

其次，將山藥、粳米、龍眼肉等加水同煮成粥。食用時候加入紅糖補血、暖胃效果好。加入冰糖可以潤肺止咳。

4、龍眼蓮子粥

蓮子的功效不必多說，具有補脾止瀉、益腎氣、養心安神作用。和龍眼一同食用對於女性更年期出現的心悸、失眠和煩躁有良好的調理作用。

做法

首先，將蓮子、紅棗洗淨浸泡。

其次，將蓮子和糯米一同煮粥，待煮至30分鐘時加入紅棗、龍眼肉，然後煮至粘稠。食用時可加入桂花糖、冰糖或紅糖。

龍眼吃多了會上火2

一、龍眼什麼時候上市

其實龍眼一般是在夏季上市的，所以龍眼屬於夏天的水果。但是不同地區，不同品種的龍眼上市時間也是不一樣的，比如在海南龍眼上市時間大約在三月份，泰國龍眼上市時間在五月份，南方地區龍眼上市時間在七到八月份，烏龍嶺的龍眼上市時間會在九到十月份。所以平時經常會看到各個時間段都會有龍眼的身影，那是因爲不同的龍眼品種。

吃龍眼要注意什麼

不可多吃龍眼，如果經常多吃的話，會對身體造成一些影響。

1、肝火過旺

其實龍眼也是屬於性熱的食物，所以如果是太多的話會造成內火過旺，脾虛乾燥會出現口角生瘡，流鼻血等上火的現象，所以不宜多吃龍。

2、糖分過高

龍眼雖然吃上去甜，但是其實它的甜度還是非常高的，所以如果過量吃龍眼的話，會使身體內當中的糖分過高，造成體內一些糖分過高引起的各種疾病。所以平時吃龍眼的話，不要因爲好吃而一口氣吃太多，否則會對身體造成一些負擔。

3、胃部不適

如果多吃龍眼的話，也會使胃部出現不適，出現胃酸等症狀，所以不建議多吃龍眼，尤其不建議空腹的時候吃龍眼。否則的話會造成腸胃的紊亂。

所以小夥伴平時喜歡吃龍眼的話也不要一次吃太多，可以每天吃上幾顆或者是少量的吃，這樣才能夠品嚐它的味道，吸收它的營養，也不會給身體帶來負擔。