青少年喝茶水對身體有什麼好處和壞處，青少年階段是生長髮育的非常關鍵的時期，這時候有不少人喜歡喝茶水。下面一起來看看青少年喝茶水對身體有什麼好處和壞處吧。
青少年喝茶水對身體有什麼好處和壞處1
1、喝茶好處
喝茶其實對健康是有很多好處的，每天適當喝茶可以有效治療腳氣、清除口臭、緩解恐懼和精神壓力、預防心血管疾病、美容護膚，醒腦提神、利尿解乏、助消化、明目等功效，還可以起到護髮、祛除黑眼圈、清理體內垃圾毒素等作用，對健康的好處非常之多。
2、喝茶壞處
喝茶除了對身體有很多好處以外，對健康可能還會帶來不利影響。茶會影響人體神經系統，會使神經長期處於興奮狀態， 這樣很容易導致神經系統疲勞，進而很容易導致神經衰弱、失眠、敏感等不適病症。而且茶是鹼性食物，長期喝茶會對人體內循環系統造成影響，進而會對生長髮育造成很大的影響，對青少年而言是不利的。因此在青少年階段，最好不要喝茶，喝白開水纔是對健康最有利的。
3、飲用須知
喝茶雖然對健康有好處也有壞處，適當少量飲用對健康也不會造成什麼影響，喝茶有很多注意事項，一定要謹記。茶不宜與白糖一同飲用，這樣會導致茶的清熱解毒功效降低。茶不宜與雞蛋同食，雞蛋中含有的蛋白質會與茶中的單寧酸相互作用，會生成不宜被人體消化的沉澱物，會導致營養價值降低。茶不宜與羊肉或狗肉一同食用，茶中所含的酸性物質會與羊肉蛋白質相互作用，並且還會減弱腸道的蠕動，容易導致便祕。茶不宜與酒一同食用，會導致人體解酒功能降低，並且還會對腎臟造成影響，容易誘發各種腎臟疾病。
青少年喝茶水對身體有什麼好處和壞處2
喝茶的好處有哪些
1、喝茶可以抗氧化延緩衰老
喝茶最大的好處就能提高人類身體的抗氧化能力，能延緩人體多種衰老症狀的出現，因爲茶葉中含有大量的酚類物質和黃酮類成分，另外它們還含有一些超氧化物岐化酶，這些物質都是天然的抗氧化成分，平時人們飲用以後能把它們快速吸收和利用，從而也就提高了人體的抗氧化能力，能起到不錯的抗衰老作用。
2、喝茶能抗輻射
喝茶可以提高人體的抗輻射能力，它含有的茶多酚能減少多種輻射物質對人體的傷害，能提高人體健康水平，另外平時多喝茶還能提神醒腦，它含有的咖啡鹼能直接作用於人類的'神經系統，能可以讓大腦皮膚興奮，飲用以後能起到振奮精神和提高記憶力的重要作用。
3、喝茶的禁忌
喝茶雖然對身體有多種好處，但是在平時喝茶時也有一些禁忌存在，最重要的一點就是不能喝濃茶，不然會對心腦血管形成傷害，危害人體的健康，另外頭遍茶也不宜飲用，更不能喝隔夜茶，隔夜茶會產生大量的茶鹼，能抑制人體對鈣質的吸收，經常如此，會讓人體出現骨質疏鬆和關節疼痛等缺鈣症狀。
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世界衛生組織調查了許多國家的飲料優劣情況，最終認爲：茶爲中老年人的最佳飲料。據科學測定，茶葉含有蛋白質、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡鹼、和脂多糖等近300種成分，具有調節生理功能，發揮多方面的保健和藥理作用。
由於茶具有防止人體內固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機體過量的自由基，抑制和殺來病原菌。此外，茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。這對中年人來說是需要的。歐共體 還可以淨化水質，減少放射性物質對人體的傷害。因此，在當前自然環境污染嚴重的情況下，特別是在城市居住的人們，更應經常喝點茶。 飲茶的好處很多，概括起來有14條：
（1）茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。
（2）茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。
（3）飲茶對預防齲齒有很大好處。據英國的一次調查表明，兒童經常飲茶齲齒可減少60%。
（4）茶葉含有不少對人體有益的微量元素。
（5）茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。
（6）飲茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。
（7）飲茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。
（8）飲茶能興奮中樞神經，增強運動能力。
（9）飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤爲明顯。
（10）飲茶可以預防老年性白內障。
（11）茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。
（12）飲茶能保護人的造血機能。茶葉中含有防輻射物質，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，並能保護視力。
（13）飲茶能維持血液的正常酸鹼平衡。茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物質，是一種優良的鹼性飲料。茶水能在提內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的鹼性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物。
（14）防暑降溫。飲熱茶9分鐘後，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感到涼爽和乾燥，而飲冷飲後皮膚溫度下降不明顯。
合理的喝茶對人體是有百益而無一害的，但是如果不合理的話那就對人體有害處了。
喝茶要看體質中醫認爲人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的製作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。
晚上最好喝紅茶。因爲綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，並保持了其原始的性質，刺激性比較強；紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但經過“熟化”過程，刺激性弱，較爲平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。
但是，平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶爲宜。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之後，因爲空腹飲茶會傷身體，尤其對於不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象
