【導讀】：中醫養生歷史悠久，博大精深，比起現代提倡的一些“僞健康”的養生療法，中醫養生顯得更加實在有效。養生人人可爲，它並不複雜，只需記住8個字就能擁有健康體魄。
童心：即擁有一顆兒童之心
童心代表着天真無邪、充滿快樂、思想單純，並且沒有成人的惡習，整天生活得無憂無慮。保持童心，能使人脫離雜念，保持樂觀、開朗的性格，是防病健身、延年益壽的首要條件。保持童心就是讓大腦處於一種放鬆狀態並得以休息。
蟻性：就是指人不要孤僻，並且吃飯要細嚼慢嚥
螞蟻雖然不能發聲，但並不妨礙它們用觸角相互傳遞信息。只要齊心協力都能完成，可見同類之間的交往有多麼重要。並且螞蟻一般飲少食微、細嚼慢嚥，而它們的生命力卻十分頑強。中醫也講究“飲食自倍，腸胃乃傷”，此語也強調了暴飲暴食的危害。因此，人們要養成健康的飲食習慣，不可過度節食或大吃大喝。
龜柔：指的是與人和藹相處,不因小事動怒
雖然在大是大非面前，我們絕不能做縮頭烏龜，但在一般問題上，應該像烏龜那樣，有與世無爭的胸襟、不求奢華的淡泊、寬懷大度的節操。人到老年，唯有健康和家庭最爲重要，名利、地位都是身外之物，完全不必較真，儘量少與他人爭論，多讓步，少爭先，要像烏龜那樣保持平靜的心態。
猴行：說的是要堅持鍛鍊身體
多動是猴子的天性，人當學之。老年養生學猴行，是指要儘量保持身體各部位的靈活機敏，不能老態龍鍾、老氣橫秋。要勤于思考、勤於鍛鍊，隨時活動筋骨。運動是健康之本，但要做到猴行，必須注意要有健康的心臟、良好的體力和無憂無慮、歡樂天真的童心。
