【導讀】：隨着炎熱夏天的到來，很多朋友都喜歡去購買冰凍的橙汁或者西瓜來吃，這樣可以起到降暑和解暑的作用。然而，對於橙汁這種在生活中比較常見的食物，你瞭解它有哪些功效嗎？
1、預防心血管疾病。橙子含有大量維生素C和胡蘿蔔素，可以軟化和保護血管，促進血液循環，還可以對抗致癌物質。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量，並有利於低密度脂蛋白(LDL)排出體外。而且橙汁內含有類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，從而降低降低心血管疾病的發病機率。
2、防尿路感染。橙汁能夠降低尿道中細菌的數量，使發生尿路感染的發生機率減少。橙汁中的維生素C可以提高尿液的酸度，使細菌難以存活。
3、美白皮膚。用洗面巾或化妝棉浸透橙汁後擦拭面部皮膚，然後用清水洗淨，既可以清潔皮膚，去除油脂，又可以讓肌膚吸收維生素C。但是，使用橙汁潔膚後儘量避免陽光照射，防止變黑。
4、促進藥物吸收。橙汁中含有一種能夠促進藥物吸收的物質，能有效地提高血藥濃度，使藥物更好的吸收。
5、補充體力，大量消耗體力後飲用橙汁，其中含量豐富的果糖可以快速補充體力，高含量的水分更能解渴提神。
6、保護腸胃。橙汁含有的天然多糖，包括果膠。可以促使腸胃道正常工作，果膠還有助清除隨着空氣和食品一起進入體內的有害物質。
作爲一種大衆飲料，橙汁一般人都適合飲用。每天1杯，約200毫升。不過喝橙汁時，也有一些食用禁忌。忌在飯前或空腹飲用橙汁；忌一次飲用過量橙汁，否則會引起中毒；忌在喝橙汁或橘子汁前後1小時內喝牛奶；忌用橙汁代替水果。
主材料：新鮮橙子2、3個（看個人需求和榨果汁大小而定）
其它輔料：溫開水、榨果汁、容器、筷子、冰糖（看個人口味，增甜感）、檸檬（看個人口味，增酸感）、冰塊（視個人需求而定）
1、把橙子去皮，儘可能多的把皮去掉，避免影響口感；
2、切橙子，讓橙子的頭部和尾部橫向擺放，從中間切下一刀，然後在對半切開，再用手掰開；
3、將去皮切好的橙子放入榨果機中，加適量的溫開水（橙子與水的比例爲1：1），看個人需求加入檸檬（約1/4個）、冰糖（約10g）、小塊冰塊；
4、啓動榨果機，待機內所有材料均被壓榨成汁即可；
5、壓榨完後倒入杯中即可飲用，也可以拿過濾器過濾掉果渣。
