蘋果帶皮吃好還是削皮吃好，水果是植物化合物的重要來源，也是我國居民傳統膳食的重要組成部分，裏面含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，適當吃對身體有好處。以下分享蘋果帶皮吃好還是削皮吃好？
建議削皮吃好些。
雖然蘋果帶皮吃更好是因爲表皮含有豐富的酚類、黃酮類、膳食纖維、維生素等營養物質，直接吃可保留蘋果更多的營養價值。
但由於蘋果在種植的過程中可能用了過多的農藥化肥，在吃蘋果時如果不仔細清洗，蘋果皮上殘留的化肥農藥可能導致對身體健康造成不利，因此爲了減少健康隱患，蘋果洗淨、削皮吃更好。
吃蘋果是早上吃好還是晚上吃好
建議早上吃好些。
晚上適當吃一點蘋果並不會影響健康，不過相比之下早上吃會更好些，早上醒來之後，身體內的水分已經被消耗的差不多了，而且前一晚攝入的糖分也基本是沒有剩餘的，此時合理的吃蘋果能補充失去的糖分水分，有助於加快身體的新陳代謝，而且蘋果所富含的纖維素能帶來一定的飽腹感，同時能加快腸胃蠕動，幫助排便。
吃蘋果能不能喝牛奶
不建議同食。
蘋果的味道是甜中帶酸的，其中含有的有機酸成分能刺激消化腺分泌消化液，從而幫助消化食物，然而由於牛奶中含有豐富的蛋白質，如果和蘋果一起吃的話，蘋果中的有機酸以及維生素C物質會使得蛋白質變性沉澱，降低人體對蛋白質利用的同時，還可能出現腹痛、腹脹等腸胃不適現象，因此建議吃蘋果最好不要喝牛奶。
蘋果天天吃一個可以嗎
可以。
100克蘋果的熱量大約是54大卡，熱量不算高，進食後不會造成熱量攝入過多，而且蘋果中豐富的膳食纖維對腸胃運動也有良好的幫助，天天吃一個是可以的。不過天天吃一個蘋果可能會吃膩，而且每天攝入的水果種類最好越豐富越好，因此如果天天吃一個蘋果吃膩了可以花樣吃蘋果，將蘋果榨汁或者拌沙拉吃也是很好的。
吃蘋果的好處有哪些？
蘋果營養還是和全面的，包含維生素、礦物質、膳食纖維、果酸等成分，經常吃蘋果，不但可以滿足身體的營養需求，其中的膳食纖維還有潤腸通便的作用，幫你告別便祕。
身體的營養充足了，抗病能力自然也變得更強，就會少生病。常吃蘋果的女人，皮膚會變白，變得更細膩，不過蘋果雖好，很多人吃的時候還是會有些糾結：吃蘋果的時候，到底是削皮好呢？還是帶皮吃好？
吃蘋果削皮好還是帶皮好？
主張帶皮吃的人，主要是認爲果皮當中包含膳食纖維，常吃對於腸道健康特別好，此外果皮中還有酚類，黃酮類等物質，這個對人體的健康也很有益處。所以他們認爲，把果皮丟棄，蘋果的營養價值就會打折。
主張削皮吃的人，認爲果皮上有國蠟，吃了對身體不太好，其實國蠟分爲三種：
第一種是自身果蠟，這個是蘋果自己分泌的天然國蠟，主要它自己用來對抗外界微生物的。
第二種是人工果蠟，主要是果農爲了水果表皮的防腐用，國家也明文規定可以使用。
第三種蠟就是工業用蠟，裏面可能包含鉛、汞等重金屬。
所以，前面兩種果蠟對身體是不會有傷害的，而第三種果蠟的使用，主要是因爲不良商人爲了賺錢，吃了就對身體很不好啦，這個大家平時是要注意的。
一天當中什麼時候吃蘋果最好？
“什麼時間吃蘋果最好，這主要看個人身體的承受能力。”楊潔主任表示，吃水果不用太講究時間，但是不建議在晚上臨睡前吃蘋果，因爲蘋果屬酸性水果，有可能會增加胃酸的分泌，產生胃脹感覺。
“如果非要精準到時間，早上吃完早餐後吃蘋果比較好。對於腸胃好的人羣來說，飯前吃蘋果，能增強飽腹感，刺激免疫系統，增強免疫功能；但如果空腹吃蘋果後會產生胃脹反酸等不適，建議還是在飯後吃。”
此外，因爲蘋果所含的果糖可以讓人體的血糖含量快速上升，患有糖尿病的人羣，最好在餐後兩小時後再吃蘋果，作爲點心餐來補充適當的能量。同時，還需控制分量，建議糖尿病人一天吃半個蘋果。
蘋果煮熟後的營養物質會怎麼變化？
有些人腸胃不好，但又想吃蘋果，就會用蘋果煲湯或煮熟後再吃，對此，楊潔主任表示，“蘋果在煮熟後，其本身的維生素可能會被破壞，因爲維生素C在70℃或以上的溫度下，就無法保持完整結構，但其他的.營養成分比如纖維素、果糖、類黃酮等都能存留”。
蘋果削皮吃，還是帶皮吃的好？
很多人吃蘋果都習慣削皮吃，但削皮吃就真的比帶皮吃的好嗎？楊潔主任解釋，蘋果既可通便，也可止瀉，這與它的吃法有關，如果把蘋果去皮，其所含的鞣酸具有收斂止瀉的作用；如果帶皮吃，然後補充足夠的水分，蘋果所含的纖維素就會大量膨脹，引起腸道蠕動，促進排便。
需要注意的是，楊潔主任認爲，“如果蘋果表面塗有果蠟、防腐劑或保鮮劑等，儘管蘋果皮富含多種營養物質，也建議去皮；但如果蘋果皮不含這些成分，或能以其他方式把殘留農藥處理乾淨，便可連皮吃。”
蘋果爛了一小塊還能吃嗎？
“爛了一小塊的蘋果，儘管從表面上看，周圍完整無缺，但並不能確定蘋果內是否有細菌污染。有些人削掉爛處再吃，會出現拉肚子的情況，所以，不建議冒風險去吃爛掉的蘋果。”
最後，楊潔主任提醒，患有潰瘍性結腸炎的人，不建議吃蘋果，因爲蘋果對腸道具有刺激作用，其纖維素會影響到潰瘍的癒合。胃不好的人，飯前也不適合吃蘋果，飯後可根據自己的情況，少量食用，但如果吃完後會出現反酸、胃脹等症狀，就不建議吃。
