吃芒果有哪些好處？芒果是生活中比較常見的一種水果，這種水果很多人都喜歡吃的，但是芒果比較溼氣，有些人吃芒果會引起過敏的情況，下面小編分享吃芒果有哪些好處？
第一、芒果能夠養胃，解決嘔吐、頭暈的功效。據史書記載，古人們遠行，尤其是那些船商、水手，漂洋過海的人，身上都攜帶一些芒果，用來解決暈船的病狀。所以讀者如果需要長途坐車、坐船，可以嘗試一下。
第二、有利於防止心血管的疾病。按照醫學材料研究顯示，芒果中含有豐富的維生素C量，遠遠高於一般水果，而且吃過的人都知道，即使將芒果進行榨汁、加熱，它的維生素C含量也不會消失，所以經常吃芒果，能夠有效地降低我們身體內的膽固醇，能夠有力的防止我們身體出現心血管疾病。
第三、能夠明目、養顏。芒果中含有豐富的維生素A,是所有水果中含量最高的，而維生素A是明目的最有效營養元素。此外，芒果中含有胡蘿蔔素，它能夠潤澤我們的皮膚，所以收到了衆多女士們的青睞。
第四、防治便祕的功效。芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便祕具有一定的好處。芒果的果汁能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間變短，因此對防治結腸癌很有裨益。
當然，吃芒果也應該注意。吃飽後不可以吃芒果，不可以與大蒜等辛辣物質共同食用，否則，可以使人發黃病；愛吃芒果的人可能會發現，尤其是在食用時注意芒果的葉子，最好不要接觸肌膚，易過敏，對芒果過敏的朋友最好不要食用芒果，它的飲食禁忌也要記住可千萬不要亂吃對身體危害很大；芒果含糖量較高，所以糖尿病患者建議不要吃。
值得提醒的，芒果雖然好吃但是也要適可而止，也要把握好尺度方可補益身體，達到養生的目的。
吃芒果的好處
1、止吐止暈
吃芒果最大的好處就是止吐止暈，平時人們出現暈車暈船以及美尼爾氏綜合徵，或因爲高血壓引起眩暈時，多吃一些芒果就能讓這些不良症狀很快好轉，另外孕婦出現孕吐時，把芒果的果肉取出，加清水煎汁以後給孕婦食用，就能讓孕吐症狀很快好轉。
2、預防癌症
癌症是現在的高發疾病，而且它發生以後常常會危及人們的生命，平時人們多吃一些芒果，就能有效預防癌症的發生，因爲芒果中含有的芒果酮酸是天然抗癌物質，能抑制人體內細胞癌變，初期一杯芒果含有的纖維素和酸性成分，還能促進腸胃蠕動，加快糞便排出，能減少毒素在人體內的停留時間，對預防癌症也有很大的好處。
3、提高身體抗病能力
芒果中含有多種對人體有益的`維生素，其中維生素c的含量比較高，這種物質既能消除人體內的多種細菌與炎症，還能促進免疫細胞再生，提高人體的抗病能力。平時人們出現口舌生瘡咽喉腫痛等不良症狀時，芒果肉和冰糖一起煮水喝，就能讓症狀緩解或消失。
4、預防視力下降
芒果還被人們稱爲眼睛的保護神，這種水果中含有豐富的維生素a和大量胡蘿蔔素，它們都能直接作用於人類的眼睛，可以提高視網膜功能，預防視網膜變性，也能緩解眼疲勞，平時經常食用，既能預防視力下降，又能減少多種眼科疾病的發生。
吃芒果的禁忌
芒果不能和那些東西一起吃
1、芒果與大蒜等辛物同食不能同食
芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白質等，這些物質中含有刺激性物質比較多，接觸到人體的皮膚後，就會造成過敏，嚴重者會出現紅腫、疼痛現象。不要與辛辣之物同吃，多吃對人的腎臟有害。
2、芒果與海鮮不能同吃
兩者同時吃不容易消化，而且芒果與海鮮兩者都是易過敏的食物，如果同食的話，容易過敏。
3、芒果和酒不能同食
芒果和酒都是辛辣的食物，多吃對人的腎臟有害。
芒果什麼人不能吃
1、由於芒果含糖量較高，故糖尿病患者應忌食。
2、芒果帶溼毒，患有皮膚病或腫瘤者，應避免進食。
3、過敏體質的人要慎食，因爲芒果葉和芒果汁會引起過敏體質人的皮炎，故過敏體質人應注意。吃完後要及時清洗掉殘留在口脣周圍皮膚上的芒果汁肉，以免發生過敏反應。
4、氣虛、脾虛的人慎食，最好不要吃。
5、飽飯後不可食用芒果，芒果不可與大蒜等辛辣物質共食，可能引起發黃病。
吃芒果有什麼好處
1、芒果的營養成分
芒果中含有蛋白質，糖分，粗纖維，胡蘿蔔素，維生素C等營養元素，其中胡蘿蔔素的成分相當高，是水果中比較少見的；再者維生素C的含量也不少，每一百克果肉含56.4到137.5毫克維生素C。
2、改善消化系統
芒果中含有大量的膳食纖維，夏天適量吃點芒果，膳食纖維能夠幫助清除囤積在消化道中的大量廢棄物和毒素，有益於腸道中的益生菌生長，對消化系統起到保護作用；此外，芒果中還含有鉀元素，能夠平衡體液，有效緩解便祕症狀。
3、抗菌消炎
芒果的樹皮，樹莖以及未成熟的果實，芒果葉的提取物能夠起到有效抑制化膿球菌，大腸桿菌的作用，夏天正是各種病菌過敏源蔓延的季節，適量吃點芒果能夠抗菌消炎，預防和治療皮膚病，消化道感染疾病。
4、抗癌防癌
芒果果肉中含有大量的芒果酮酸，異芒果醇酸和多酚類化合物，這些物質都具有很好的抗癌藥理作用；芒果的果汁還能有效促進腸胃蠕動，縮短糞便在結腸中的停留時間，夏季多吃芒果還能很好的防治結腸癌。
5、改善大腦功能
芒果中維生素含量豐富，其中維生素B6對大腦和神經系統的運作相當重要；此外芒果中還含有一種叫芒果甙的物質，這種物質有很好的抗脂質過氧化和保護腦神經元的功效，芒果中的谷氨醯胺，能幫助提高記憶力。夏天吃芒果不但能有效延緩細胞衰老，還能改善大腦功能。
6、降低膽固醇
芒果中含有大量的維生素C，夏天吃芒果可以不斷補充體內消耗的維生素，能有效降低膽固醇和甘油三酯，並有利於防治心血管疾病，而且芒果最大的特點就是，即便加工加熱處理，所含的維生素C也不會減少；此外，芒果中還含有大量的抗氧化劑，能夠幫助清潔肝臟中囤積的大量毒素。
吃芒果的禁忌事項
1、忌與海鮮同食
如果吃芒果的同時還吃海鮮，會導致消化不良，給腸胃造成負擔，而芒果和海鮮也都屬於易過敏的食物，同食更易引發過敏。
2、忌與辛物同食
芒果中含有豐富的果酸、氨基酸及蛋白質成分，如果與辛物同食也會因爲刺激而導致身體出現過敏反應，辛物包括辣椒、大蒜、花椒、胡椒、八角、韭菜、生薑等等。
3、忌與菠蘿同食
菠蘿中含有甙類、菠蘿蛋白等成分，若與芒果一起食用，容易使人的口脣、皮膚出現過敏，而且發病較快。
4、忌吃芒果時喝酒
酒也是辛辣食物，吃芒果的時候喝酒，不僅可能引發過敏，還會傷害腎臟。
