溼熱症的表現通常有體內溼熱感、肝膽溼熱、脾胃虛弱等症狀。
1、體內溼熱：
由於身體脾胃虛弱，攝入身體內的營養消化不了，導致體內的水溼停留體內排不出來。表現爲身體有灼熱感，感覺體內發熱，但是測量不出等症狀。
2、肝膽溼熱：
患者可能長期處於潮溼、雨季等環境，導致溼熱氣進入肝膽，導致肝膽功能疏泄失常。通常表現爲右腹脹痛、口苦、噁心等症狀。
3、脾胃虛弱：
因體內溼熱氣過重，使身體免疫力下降，從而導致脾胃虛弱。使身體出現口乾舌燥、噁心嘔吐等症狀。
溼熱吃什麼食物
溼熱的膳食治療方法。
1、 清淡飲食
溼熱患者可以嘗試清淡的飲食，如青菜、冬瓜、絲瓜、苦瓜等，這些食物有清熱利溼的作用。同時，以粗細糧搭配爲宜，可以選擇糙米、糙米飯、紅薯、薏米等食物，對於溼熱症狀有一定的改善效果。
2、 水果、茶類飲料
溼熱症狀比較明顯的人，可以選擇吃一些清涼的水果，如西瓜、草莓、檸檬等，不僅能滋潤口腔，同時還能清除體內過多的溼氣。飲茶也是可以的，綠茶、菊花、洛神花、玫瑰花等，都有清熱解暑的`功效。
3、 部分藥食同源的食物
有一些藥食同源的食物，同樣可以幫助治療溼熱症狀。比如，枸杞以及菊花具有明目、清熱解暑的功效，淡竹葉可以緩解口乾舌燥，綠豆、芹菜等也可以消除溼脹。
4、 飲食禁忌
在飲食調養過程中，溼熱症狀明顯的人，應該避免吃一些過於刺激的食物，如辣椒、芥末、酒等，同時也要減少肉類、蛋類等高蛋白質的食物攝入，以免加重溼熱症狀。
總之，針對溼熱症狀的食物調養方法，要以清淡、不刺激爲原則，並要適量的攝入食材。因爲在現代生活中，許多人都處於溼熱的狀態中，爲了身體健康，我們應該及時加以調整並改變不良的生活習慣，調整飲食以及加強運動；在這個基礎上，針對自身體質，選擇合適的食物進行調養，才能 滋補健康，達到養生的目的。
溼熱體質的表現：
①臉總像洗不乾淨，面色發黃、發暗、油膩。
②牙齒比較黃，牙齦比較紅，口脣也比較紅。
③容易生以膿包爲主的痤瘡，紅腫疼痛較明顯。
④口乾、口苦、口臭，汗味大、體味大。
⑤大便燥結或者粘滯不爽，小便深黃色，異味大。
⑥容易緊張、壓抑、焦慮、發怒。
⑦如果人瘦，則身上容易生疽（深度濃腫）。
⑧溼熱嚴重者會出現：脘悶腹滿，噁心厭食，肝區脹痛，發熱怕冷交替，尿頻、尿急，澀少而痛，腹痛腹瀉，瀉下膿血便，肛門灼熱。
爲什麼身體會是溼熱體質：
長期生活在溼熱環境中；經常吃辛辣，油膩，燒烤，煎炸，冰冷食物；有吸菸、喝酒、熬夜習慣；長期情緒壓抑，借酒澆愁；肝炎病毒攜帶者；過度進補。
溼熱體質人容易產生的疾病：（即使沒有，也要警惕預防）
皮膚問題：脂溢性皮炎、酒糟鼻、膿包痤瘡、毛囊炎、瘡癤腫毒等。或者下半身皮膚真菌感染，如體癬、股癬、腳癬等。
肝膽系統疾病：攜帶肝炎病毒、急性黃疸型肝炎、膽結石。
泌尿系統及生殖系統感染性疾病。在過度疲勞時較易感染膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等。
筋骨肌肉疲勞。容易腰痠背痛，渾身痠痛。
糖尿病、高血壓、中風：血糖，血脂過高都可以歸結爲溼氣重濁。
溼熱體質如何調理：（飲食+運動+情緒+起居）
1、飲食方面
適宜：黑豆、山楂、豬脊骨、海帶、梨、醋、羊肝、牛蒡、綠葉菜、枸杞、米粥、蘿蔔、山楂、桂圓
秋冬需養陰，溼熱質多發的.青年羣體因爲熬夜、慾望多、飲食重口味等原因消耗腎水，常伴有陰虛或者陽虛的特點，所以通達肝氣的同時要養護腎氣和肝血，可以吃些枸杞、桂圓、米粥、綠葉蔬菜、豆芽、蘿蔔、大白菜等。
少吃：羊肉、牛肉、煙、冷飲、海鮮、蔥、鴨、栗子、血、豬心
忌吃：新姜、小蒜、蓼子、野雞肉、狗肉、霜下瓜、葵菜、胡椒、花椒、韭菜、獐肉、豬腎、羊腎、豬肉
2、運動方面
多做有氧運動，排汗，排汗後多喝溫開水！多舒展筋骨關節，增加身體柔韌度。推薦瑜伽，五禽戲，太極拳、普拉提。
3、情緒方面
溼熱質肝氣不舒，肝性喜隨順，心情愉悅，肝氣才通順，所以平時一定要保持好心情。情緒在很大程度上控制着我們的身體，不光是溼熱體質，任何一種體質調養，保持好情緒非常重要！
經常練習深呼吸，多聽舒緩、流暢、悠揚的音樂。
4、起居方面
千萬不要熬夜，保持居所，衣服乾燥清潔！
多疏通經脈。首選背部膀胱經的刮痧，走罐等。同時膽經，脾經上的穴位也可以多疏通。
