吃冷、洗頭、愛愛、盆浴、拔牙、飲酒、唱歌、油膩。
1、吃冷
這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，冷飲會讓污血無法順利排出，留在身體裏絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、紅糖姜水、玫瑰花茶。
2、洗頭
這是流傳許久的禁忌了，月經期間儘量不洗頭，不然年紀大了容易頭疼。因爲舊時候女性多留長髮，常需室外勞作，又沒有吹風機這些好玩意兒。經期洗頭很容易受風寒，留下病根。
現在就好多啦，不過依舊建議經期應少洗頭。經期洗頭的話，儘量在中午洗，一定要用熱水，且洗完頭要立即吹乾。
3、愛愛
這確實是對意志力的挑戰，尤其大姨媽將走未走的時候。這時經血量明顯減少，常被忽略;同時女性體內荷爾蒙增多，性慾也會增強。但由於此時宮頸仍處於微張狀態，子宮內膜也沒有完全修復，留有創面，因此容易被細菌侵入導致炎症。
4、盆浴
大姨媽期間子宮口張開，容易受到污染，所以洗澡最好淋浴。平時陰道內是酸性環境，能抑制細菌生長，但行經期間陰道會偏鹼性，對細菌的抵抗力降低，易受感染。因此，清洗陰部需要選擇專業的`陰部清洗液，尤其在經期。
5、拔牙
可能牙醫在拔牙前，不會問你是否在經期，但自己一定要知道，大姨媽來了不宜拔牙!月經期間，血小板數目減少，抗凝血纖維蛋白溶解酶被激活；
因此身體凝血能力降低，拔牙時不易止血，出血量增多。且拔牙會損傷腎氣，導致氣血不暢，經血難以排淨。經期拔牙，能避則避。
6、飲酒
同樣是受荷爾蒙分泌影響，來大姨媽的女性體內解酒酶減少，飲酒易醉。更嚴重的是，爲了製造出分解酶來分解酒精，肝臟負擔明顯加重，因此經期飲酒會對肝臟造成更嚴重的傷害。
7、唱歌
大姨媽期間，身體的毛細血管壁較爲脆弱。如果長時間高聲K歌，可能由於聲帶緊張並高速振動而導致聲帶毛細血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對聲帶造成傷害，使嗓音變低變粗。
8、油膩
大姨媽並不喜歡油炸食品。因爲受黃體酮的影響，行經期間皮脂分泌增多，同時毛細血管擴張，皮膚變得敏感。這時再吃油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉刺、痤瘡、毛囊炎、黑眼圈。而且經期脂肪代謝減慢，油炸食品的油脂容易在體內囤積。
大姨媽推遲幾天算正常
女性在青春期纔會開始來大姨媽，然後大姨媽就要陪伴我們三十年至四十年了。並且大姨媽也會反應出我們的身體健康與否。所以大姨媽是否正常也是我們時常需要關注的一件事情。
大姨媽也就是月經、例假。人生中大姨媽的第一次到來標誌着青春期的到來，從此以後大姨媽會以一個月左右來一次的頻率陪伴着我們，直到三四十年的更年期到來才銷聲匿跡。可以說大姨媽是否正常也可以反應出我們女性生殖器官的健康狀態。
所以，女性朋友更要仔細瞭解關於大姨媽的事情。例如，大姨媽時期要注意哪些方面。大姨媽幾天是正常的？
大姨媽也就是月經，每月經來潮一次算作一個生理週期。每個生理週期，子宮內膜都會增厚然後脫落出血，也就是來大姨媽。
在更年期閉經之前月經來潮又標誌着女性沒有發生妊娠。因爲只有極少數的人在妊娠後纔會繼續來幾次大姨媽。
女性第一次來大姨媽大多數是在十一歲到十五歲之間，少數人在十八歲時纔來大姨媽。過了十八歲還沒有來大姨媽應該看醫生。
女性在剛來大姨媽的一年左右，是有可能來大姨媽的時間不太規律、出血量也不太正常的。在大姨媽頻率逐漸規律以後，會穩定在二十天至四十五天來一次的規律。大姨媽的時間也從兩天到一個星期不等。
只要與往常一樣就是正常的。但是如果本來只來兩天的大姨媽忽然增長到七天，或者本來七天的大姨媽兩天就沒了。這種情況就是不正常的。
大姨媽會受到許多因素的影響提前和推遲，但是總的來說只要推遲或者提前沒有超過7天，那麼就沒什麼問題。
大姨媽首先會受到女性本身的情緒影響，過於緊張、壓力大、情緒失落等都會導致大姨媽不正常。受涼也會導致月經的不正常。
如果服用了緊急避孕藥或者停止服用短效避孕藥都會導致不正常的現象。如果大姨媽超過7天還沒有來，那麼可能是懷孕了。
還有一種可能也會影響女性大姨媽的黃金，那就是女性生殖器官出現了炎症。女性婦科疾病導致月經不調的可能性是非常大的，而月經不調嚴重的時候是會使女性懷孕的機率降低的。所以女性朋友一定要重視這種情況導致的月經不調。
那麼，在月經期間我們又該注意些什麼呢？首先就是要注意大姨媽期間小腹部和腰部的保暖。
有些女性喜歡穿一些較短的上衣和低腰的褲子，這類穿着在姨媽期間要注意避免，並且在此期間不可以吃冷飲和涼性的東西。因爲在平時宮寒的女性就要避免這些食物，而在姨媽期間吃這些東西會身體的影響非常大。姨媽期間應該避免洗澡、洗頭、不要劇烈活動。
在姨媽期間可以可以根據自身的情況喝一些暖宮、去淤血的茶，例如紅糖薑茶等。但是如果月經量比較多，時間又比較長的話就不適合喝這類暖宮活血的茶。如果女性痛經的話可以喝一點玫瑰花茶，或者吃一點甜品和巧克力。
在這裏要提醒大家，如果月經不調想要選擇中醫治療的話，需要在大姨媽光臨的.第一天或者第二天去把把脈，開一些適合的中藥調理。
月經前出血的注意事項
1、在月經還沒有到來的時候，一定要保證足夠的休息，同時身體也要多攝入水分，腸胃的蠕動速度就會大大加快，以此食物的消化速度就會加快，那麼體內的廢棄物就會及時排出。
2、女性的生活要有一定的規律，尤其面對工作的時候要避免過度疲憊，並且要保證身體足夠的溫暖。
更不能因爲想要減肥過度的節食，並且對於自身的飲食結構要均衡，多吃一些瘦肉、穀類、蔬菜、高鈣食物等等食物，而且生冷的食物要控制攝入量，情緒上也要保持愉悅，還需要進行適當的運動，身體素質也就會相對提高。
3、女性的經血量若是過多，那麼在飲食上就可以適量的攝入高纖維的食物。
4、在生活中，女性應該吃多吃些蔬菜水果、全穀類等等食物，這些食物中的纖維很豐富，從而觸動了激素的排出，增加血液中鎂的含量，可以調整月經的經血量。
