【導讀】：生理期是女人的一大正常現象，但是不少女性卻在生理期爲所欲爲。你可知道，這樣做只會讓“大姨媽”任性不來？所以，爲了自身的健康，不妨學會好好愛護它哦！
一、拒絕咖啡和酒
咖啡因飲料會讓情緒不穩定，破壞碳水化合物的新陳代謝，引起乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩;經期喝酒會加快血液循環，此時有可能導致月經量增多，如飲涼啤酒，還可能引起痛經等。
二、拒絕吃甜食
過量的甜食會消耗維生素B與礦物質，讓人發胖，還會造成血糖不穩定，影響體內激素的平衡，加重不適的感覺。
三、拒絕辛辣和生冷食物
月經期間吃辛辣和生冷的食物刺激性是比較大的，容易出現腹痛、腰痛等症狀，也容易導致增加或者減少月經量，長期以往，容易導致體質下降。
