功法：對症治療操。
運動方法：由於頸椎所生之骨贅的部位及椎體突出的部位不同，所產生的症狀亦不同．在進行運動鍛鍊時可選用不同的具有針對性的鍛鍊方法。①當出現頭暈、視物模糊、頸項肩背強痛時，可選取坐位，雙手十指交叉，置於頸後，兩肘尖分別指向左有方向，頭部向左右水平旋轉，分別注視左右肘尖，交替各8次。再面部向上仰視．還原。做8次。然後雙手握空拳，輕輕叩捶頸後部50一1 00次。接着雙手分別在頸後自上而下或自下而上捏揉項部肌肉50一l 00次。最後再將雙手食、中、無名指併攏，揉按棘突旁5分處的夾脊穴50一l 00次。②出現手臂麻木時可做手部的練習。先做手指的屈伸練習：反覆握拳、鬆開50—100次。握拳時要從遠端指關節開始，依次彎屈儘量握實，鬆開時五指要呈扇形儘量伸展。接着做拇指的對掌鍛鍊：虎口張開，其餘四指併攏，人拇指尖點在小指的指掌橫紋處，然後分開，共做50一100次。再做分指鍛鍊法：將五指併攏，先讓食指與中指間分開，其餘手指仍併攏，稍停後再併攏；再使中指與無名指間分開，稍停後再併攏；最後使小指與無名指間分開稍停後再併攏；反覆依次分指10—20次。
防治疾病：頸椎病。
說明：上述方法可根據頸椎病在臨牀上的不同表現而任意選擇。其中主要是通過手部的活動調節手的經絡，手三陰、手三陽經均循行於手臂、肩項部，頸椎病表現的這些部位的麻木、疼痛說明手之經絡阻滯不通．通過手部的活動可疏通手之三陰、三陽經．從而起到防治頸椎病，消除上肢症狀的作用。
