如何吃胡蘿蔔能減肥？相信這個問題很多愛吃胡蘿蔔的人都想知道，胡蘿蔔是一種日常生活中很常見的蔬菜，基本上一年四季都有賣，營養價值非常高，下面跟着小編一起來看看如何吃胡蘿蔔能減肥，希望對你有用！
如何吃胡蘿蔔能減肥1
1、榨胡蘿蔔汁
首先要推薦給大家的當然是最簡單的吃法，那就是胡蘿蔔汁，只需要準備好兩根胡蘿蔔，將胡蘿蔔洗乾淨後切成塊，將胡蘿蔔塊放入榨汁機或者是料理機中榨汁，榨好即可食用，一般胡蘿蔔汁最好是在飯前喝，飯前喝了食慾也會下降，所以就不會想要吃很多東西了，堅持一旦時間會明顯感覺自己瘦了哦。
2、水煮胡蘿蔔
還有一種很簡單的吃法就是水煮胡蘿蔔，可能有人說聽着就很沒有食慾，但是你如果想減肥的話爲何不嘗試一下呢？而且這種方法還不用你可以控制飲食，也是準備好兩根胡蘿蔔，將胡蘿蔔切成片，放後放入鍋中煮，煮到胡蘿蔔熟了就可以吃了，記得將煮的水也喝掉，可以每天早上起來吃，減肥效果很好。
3、番茄胡蘿蔔
其實番茄胡蘿蔔也是一種果汁，但是這種做法榨出來的果汁更美味，需要準備的食材有胡蘿蔔一根、番茄一個、一小杯酸奶和少許檸檬汁。將胡蘿蔔和番茄洗淨後都切成塊，放入榨汁機中榨汁，然後計入酸奶和檸檬汁，攪拌均勻後即可食用，可以早上配合早餐一起飲用，好喝營養又瘦身。
如何吃胡蘿蔔能減肥2
1、胡蘿蔔汁助減肥
（1）能幫助減肥
胡蘿蔔汁是可以幫助減肥的'。尤其是在減肥期間的時候，如果在兩餐之間或者是飯前半小時飲用胡蘿蔔汁能夠增加飽腹感，減少對其他食物的進食，從而起到控制熱量攝入的作用，達到幫助減肥的目的。
（2）營養和功效
說到胡蘿蔔汁所含有的營養，很多人第一反應會想到的就是胡蘿蔔素，而胡蘿蔔汁中也確實含有非常豐富的胡蘿蔔素，並且胡蘿蔔素還具有防治乾眼症和夜盲症的作用，因此飲用胡蘿蔔汁對眼部健康是非常有益的。而除了胡蘿蔔素之外，胡蘿蔔汁中還含有很多其他的營養成分，飲用能夠給我們的身體補充大量的營養素。
（3）不宜喝太多
胡蘿蔔汁雖然營養又健康，但卻並不適宜一次性大量飲用，因爲胡蘿蔔汁飲用過量後可能會導致皮膚變黃，並且還可能造成月經紊亂等情況，因此建議大家每次飲用胡蘿蔔汁時應當以適量爲宜，而且最好是隨榨隨飲。
2、 胡蘿蔔汁的做法
（1）做法一
首先需要準備新鮮的胡蘿蔔、蜂蜜、檸檬汁、涼開水，接着將胡蘿蔔洗淨去皮並切成小塊，放入料理機中，再往料理機中滴入幾滴檸檬汁和蜂蜜，然後用料理機將其攪打成汁就可以盛出飲用了。
（2）做法二
準備適量的清水、胡蘿蔔、蜂蜜。首先將胡蘿蔔洗淨並切除根部將其切成丁狀待用，之後把胡蘿蔔丁倒入豆漿機中，再加入適量的溫開水同時按下果汁鍵，最後等到將胡蘿蔔汁盛出根據自己的口味添加適量的蜂蜜即可飲用了。
（3）做法三
所需的食材包括有胡蘿蔔、清水、蜂蜜。首先將新鮮的胡蘿蔔洗淨去皮並切成片狀，接着往鍋裏倒入適量的水燒開，再將胡蘿蔔片放入鍋中蓋上蓋子煮10分鐘，等到煮熟之後將胡蘿蔔片撈出放入攪拌機中，同時加入適量煮胡蘿蔔的水將其攪打成胡蘿蔔泥，最後將胡蘿蔔弄過濾一遍留下胡蘿蔔汁加點蜂蜜攪拌均勻就可以了。
3、胡蘿蔔食用禁忌
（1）最好不生吃
可能很多人覺得胡蘿蔔生吃比熟着吃要好吃一些，反正也都是補充營養，所以就經常生吃胡蘿蔔。其實胡蘿蔔生吃是不好的，營養也無法被吸收，因爲胡蘿蔔中的胡蘿蔔素是脂溶性的，一般情況下胡蘿蔔素溶解中油脂中才可能在人體轉化爲維生素A，才能被人體吸收，生的胡蘿蔔營養基本上大部分是不能被人體吸收的，所以最好不要生吃胡蘿蔔。
（2）吃時不喝酒
在吃胡蘿蔔的時候最好不要喝酒，吃胡蘿蔔喝酒對人體是很不健康的，因爲胡蘿蔔素和酒精會發生反應，可能會產生有毒的物質，對肝臟是不利的，經常這樣吃的人，可能會患肝病，所以儘量在吃胡蘿蔔的時候喝酒。還有不要在胡蘿蔔中加醋，會破壞營養。
（3）不吃白蘿蔔
可能之前我們都聽到有人說胡蘿蔔和白蘿蔔是不能一起吃的，有的人可能會對這句話產生疑惑，其實確實會有影響，白蘿蔔和胡蘿蔔一起吃會降低二者的營養，胡蘿蔔中含有維生素C分解酶，而白蘿蔔中含有大量的維生素C，營養就被破壞掉了，所以吃胡蘿蔔就不要吃白蘿蔔。
