大家知道夏季吃什麼水果好，夏季是水果的盛產季節，水果種類，花樣繁多。而且水果養顏美容功效，那麼，在夏季到底哪些水果最健康呢？ 下面跟着小編一起來看看夏季吃什麼水果好，希望對你有用！
夏季吃什麼水果好1
櫻桃讓你吃出健康白嫩肌膚！夏季上市的水果很多，其中又以櫻桃的護膚效果最好。櫻桃含鐵量極其豐富，每百克櫻桃肉中鐵含量是同等山楂的13倍，蘋果的20倍，含鐵量位居各種水果之首。
夏季上市的水果很多，其中又以櫻桃的護膚效果最好。中醫古著《名醫別録》中有記載：吃櫻桃，令人好顏色，美志。酸甜爽口的`櫻桃，不僅有助於面部皮膚白嫩紅潤，而且對心臟健康也大有裨益。
櫻桃含鐵量極其豐富，每百克櫻桃肉中鐵含量是同等山楂的13倍，蘋果的20倍，含鐵量位居各種水果之首。鐵是血紅蛋白的原料，而女性又以陰血爲本，因此櫻桃除了能美膚駐顏外，還有助治療孕婦、乳母貧血及月經過多、崩漏等多種婦科病症。
除了含鐵量高之外，櫻桃更有平衡皮質分泌、延緩衰老的維生素A;活化細胞、美化肌膚，令雙眼有神及治療月經不順的維生素B2、於鹼酸、鈣、磷等;以及高補充肌膚養分的維生素C;因此，除了具有美容護膚功效，更有食療保健作用，如脾虛腹瀉、補中益氣、腎虛腰腿疼痛等。
櫻桃從內到外都是婦科良藥，可用作食療，先將冰糖適量溶化，加入銀耳50克煮10分鐘左右，然後加入櫻桃30克、桂花適量煮沸後即可，這湯水有助補氣、養血、嫩白肌膚。
夏季吃什麼水果好2
枇杷銀耳羹
食材：枇杷5個，銀耳、枸杞少許，紅棗5顆
做法：
1、將枇杷去皮，切成小塊;銀耳用涼水泡開，撕成小片;紅棗和枸杞洗淨。
2、在鍋中加入適量的清水並放入銀耳，用大火煮開，然後改用文火煨2個小時。
3、將枇杷加入鍋中再煲10分鐘後關火即可，吃時可調入適量的蜂蜜。
此羹潤肺化痰、利水減肥。
一、枇杷是夏季果中之王
每年5到6月，枇杷成熟，《本草綱目》記載枇杷能潤五臟，滋心肺，中醫認爲，枇杷味甘酸性平，有潤肺止咳、止渴和胃、利尿清熱等功效，用於肺癆咳嗽、胸悶多痰。
枇杷果有祛痰止咳、生津潤肺、清熱健胃之功效。
夏天最好吃枇杷。它冬季開花，春來結子，夏初成熟，承四時之雨露，爲果中獨備四時之氣者;其果肉柔軟多汁，酸甜適度，味道鮮美，被譽爲果中之王。
營養學認爲，枇杷具有很高的營養價值，其富含纖維素、果膠、胡蘿蔔素、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣及維生素A、B、C等人體所需的各種營養元素。枇杷中豐富的維生素B族，能夠促進氧化和全身新陳代謝，幫助促進脂肪分解。
二、枇杷一身都是寶
除了枇杷肉，枇杷葉及枇杷核也是常用的中藥材，枇杷葉具清肺胃熱、降氣化痰功能，用於肺熱乾咳、胃痛、流鼻血、胃熱嘔穢;枇杷核則用於治療疝氣、消除水腫、利關節。
三、枇杷呈倒卵形較好 泡鹽水防變色
在選購枇杷時，以個頭大而勻稱、呈倒卵形、果皮橙黃，並且茸毛完整、多汁、皮薄肉厚、無青果爲佳。枇杷不宜放冰箱，存在乾燥通風的地方即可。如果把它浸於冷水、糖水或鹽水中，可防變色。尚未成熟的枇杷切勿食用。
