柚子一次吃多少爲合適

柚子一次吃多少爲合適，柚子作爲一種健康的水果，不僅富含維生素，而且還有人體所需的營養成分，但是柚子不適合大量進食，那麼柚子一次吃多少爲合適呢？本文內容將爲大家揭曉答案。

柚子一次吃多少爲合適1

建議控制在200-300克爲宜，大約是2-3瓣柚肉的重量。

柚子味甘酸，性寒，含有胡蘿蔔素、維生素C、鉀、鎂、鋅、碳水化合物等營養成分，一次性食用200-300克，大約是2-3瓣柚肉的重量，是比較合適的，這個分量符合《中國膳食健康指南》的推薦量，可滿足身體一天對柚子的營養所需，起到清熱降火、開胃生津、潤腸通便、美容養顏等功效，還能避免多吃柚子對健康造成的'危害。

柚子吃多少算過量

因人而異。

由於每個人的體質不同，柚子吃多少纔算是過量攝入並無標準，一般對於健康人羣來說一天吃柚子最多不能超過500克，如果是以下人羣更要少吃或不吃：

1、空腹人羣

由於體內胃酸濃度較高，再吃柚子容易加重胃酸濃度，加上寒涼的性質會減弱腸胃消化能力，若吃多柚子會刺激腸胃，導致健康不適，最好不吃。

2、體寒、腹瀉患者

柚子性寒，本身體質寒涼或腹瀉人羣，在調理病情期間是不宜吃柚子的，不然會加重自身病情，影響身體康復。

3、老人、幼兒等腸胃功能較差的人

柚子富含膳食纖維，又性寒，對於腸胃功能較差的人來說，吃多會加重腸胃負擔，出現腹脹、消化不良、腹痛、腹瀉等問題，因此也是不宜多吃的。

建議

吃柚子的時候應該結合自身的情況來確定合適的量，如自身體熱上火的話，吃些柚子可以降火，緩解病情，此時在腸胃能接受的情況下，可以適量多吃一些。

柚子一次吃多少爲合適2

一般說來，一天吃一個或兩個最爲適宜。

注意：

1、高血壓患者服藥莫吃柚子，否則可產生血壓驟降等嚴重的毒副作用。

2、脾虛泄瀉者不宜多吃。柚子性寒，脾虛泄瀉的人吃了柚子容易腹瀉。

3、服藥前後6小時內都應避免吃柚子或者喝柚子汁。研究顯示，柚子會抑制人體酶的代謝，從而影響人體對某些藥物的吸收和利用。甚至，柚子所含的成分可能還會與其他西藥發生不良反應。

吃柚子的好處

中醫認爲，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫療作用；柚皮又名橘紅，廣橘紅性溫，味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥溼的作用；

現代醫藥學研究發現，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。經常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顏功能。 柚子還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血症等有良好的輔助療效。此外，柚子含有生理活性物質皮甙，可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。而鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

吃柚子的禁忌

吃柚子也有禁忌。脾虛泄瀉的人吃了柚子會肚瀉，因爲他們對食物營養的吸收和轉化能力較弱。柚子不能與某些藥品同服，臨牀觀察發現，高脂血症病人用一杯柚子汁吞服一片洛伐他汀，結果相當於用一杯水吞服12—l5片洛伐他汀(又稱美降脂)的降血脂作用，因此病人極易發生中毒，出現肌肉痛，甚至腎臟疾病。