什麼食物越吃皮膚越黑

你知道什麼食物越吃皮膚越黑嗎？很多人都知道有些食物是越吃越白的，比如魚肉、牛肉等等，下面小編就在這裏跟大家分享一些什麼食物越吃皮膚越黑，帶你們走出食物的誤區，向變黑說再見。

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1、感光類蔬菜

感光類食物都容易使皮膚變黑，因爲它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨酸、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。

2、深色食物

牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔。反之，深色的食物，和感光類食物一樣容易使皮膚變黑，所以也是美白尤需要注意的食物。

3、油炸食物

油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處。這是因爲，油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的老化，所以應儘量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥麪包、花生、芝麻、糙米等。

4、強酸性的食物

鹼性食物與酸性食物的不均衡，平衡是自然界裏最美好最健康的狀態，食物的攝取也是如此;健康的人體體液呈弱鹼性的，平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成;多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強酸性的.食物的攝入量是保持體液呈弱鹼性良好狀態，防止和淡化色斑的要則。

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哪些食物會讓你吃了之後皮膚會變黑？

添加劑多的食物

生活中有很多的零食都是經過加工的食物，而且這些食物在加工的過程中都會添加很多的添加劑，這些添加劑吃多了也會容易加重我們身體的負擔。這個時候若是不能夠及時代謝掉身體內的黑色素，就會很容易讓你的皮膚變黑。

加快衰老的食物

有一些食物，吃了之後，會很容易加快你的身體的衰老。像是油炸類的食物，或者是燒烤等的高油脂、高糖分、高鹽分等的食物，這一類食物吃多了之後也會導致你的體內自由基的產生以及皮膚細胞的老化。這樣也是會讓你的皮膚很容易變黑的。所以這些吃了不僅僅會加快你的衰老，還會讓你變黑，儘量少吃點。

那麼生活中除了這些食物不能吃之外，還應該做好哪些“防變黑”的工作呢？

很多人爲了白，不惜代價用很多的外用的，內服的美白的產品。但是其實只有解決了你的身體內黑色素分泌過多的問題，才能夠徹底改變你的皮膚黑的情況。

首先就是要注意防曬，因爲紫外線是最容易損傷我們的皮膚的，若是因爲紫外線的刺激導致體內的黑色素分泌過多，想要調整過來或許就會變得很難。所以無論是什麼時候都要做好防曬工作，避免紫外線的傷害。

還有就是要注意多喝水。因爲人的身體內的黑色素的沉積，還有一個很大的原因就是毒素的沉積。這些平時排不出去的毒素，留在體內，就會導致皮膚內的黑色素的變多。這個時候皮膚也會很容易變黑。所以多喝水，促進身體的代謝和排毒，對於皮膚也很有好處。

看完之後大家應該能明白了，有的人天生那麼白，有的人天生那麼黑。大多都是跟體內的黑色素是有很多的關係的，所以想要變白，那些會讓你體內黑色素分泌過多的食物和事情就都儘量避開最安全。