吃什麼水果能有減肥效果，水果的確能減肥，這是瘦身人士公認的，所以大受歡迎，不同的水果有不同的營養成分和特殊功效，下面是吃什麼水果能有減肥效果，給你介紹多種減肥效果好的水果。
吃什麼水果能有減肥效果1
1、神奇的紫色水果
紫色水果中富含鉀、鎂、鈣等礦物質。鉀元素能促進體內的代謝功能，利水去腫，可以讓MM們免去水腫增肥的困擾。相比淺色水果，紫色水果含有更多維生素c，它是使體內脂肪燃燒加快的主要元素。除此之外，紫色水果還提供了豐富的植物營養素，“花青素”就是其中一種，它能有效阻擊“自由基”，具有極強的抗氧化作用，是女性保持年輕容顏的天然食材。
2、藍莓 減肥界新寵
營養介紹：
藍莓中含有的多酚類物質可以分解現有脂肪細胞，並防止新的脂肪細胞形成。美國的科學網公佈，多酚物質可以使體內的脂肪細胞數量減少27%—73%。藍莓在美國和日本都是很受歡迎的減肥食物。此外，藍莓還有抗氧化，預防結腸癌和改善視力的功效。
3、葡萄 紫色水果代表
營養介紹：
葡萄是最市場上最常見的紫色水果，八月是吃葡萄的時節，葡萄中含有豐富的有益元素和維生素，可以促進消化，幫助新陳代謝，讓MM體內的脂肪和毒素快快排盡，清爽一身。另外，葡萄中的類黃酮也是一種強力抗氧化劑，是抗衰老的絕好物質哦。
4、山竹 清熱解燥果中皇后
營養介紹：
山竹被稱爲“果中皇后”。山竹中的羥基檸檬酸對抑制脂肪合成，抑制食慾有很好的功效，每天三個山竹可以幫助MM降低體重，另外，100克山竹中維生素B的含量高達60毫克。維生素B是燃脂的必需元素，例如缺少維生素B6，蛋白質就沒法順暢代謝，這樣很容易轉化爲脂肪囤積，所以山竹不僅是“果中皇后”還是MM們的“減肥之果”。
吃什麼水果能有減肥效果2
奇異果（獼猴桃)
奇異果維生素c 含量很多，又能促進人體對維生素C 的吸收，位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，同鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素，有防止便祕、幫助消化、美化肌膚的'奇異效果。早上食用效果最佳。
梅子
梅子是一種含豐富有機酸和無機酸的鹼性食物，尤其是含有多量檸檬酸，對熱能的代謝有十分良好的作用，所以喜歡吃零食的MM們不妨多吃些梅子。
蘋果
蘋果所含的果膠可以降低人體內的膽固醇、類黃酮； 含有較多的鉀，較少的鈉； 含有非常豐富的抗氧化物，可以促進血液內白細胞的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，具有很好的減肥效果，雖然今年的蘋果普遍比較貴，但是爲了我們的身體健康，還是要多吃點的。
枇杷
枇杷富含粗纖維、礦物元素、蛋白質、碳水化合物，並且含有維生素B1 和維生素C，是很有效的減肥果品，想減肥的MM要吃哦。
葡萄柚
葡萄柚屬於“低胰島素”的食物，能減少血糖吸收，進而減少脂肪的形成； 又是低熱量的水果，是傳統的減肥果品，要是不喜歡吃，那麼曬乾泡茶喝也不錯。
檸檬
一種富含維生素C 的營養水果。檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必需物質，經過合理的調配，既可作爲美容食品，又是十分有效的減肥物質，檸檬不僅減肥效果很好，而且是美白水果哦。
菠蘿
含有強力的蛋白分解酵素，可以幫助肉類的蛋白質被人體消化，有很好的消脂瘦身作用，但要在飯後吃纔不會傷胃。
香蕉
吃香蕉很有飽腹感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量頗低，又含有豐富食物纖維、維生素A、鉀質等，有軟便功能，對便祕有很好的敢刪作用，是一種很好的減肥水果。
番木瓜
番木瓜所含汁液中含有兩種生物酶：木瓜蛋白酶和脂肪酶，前者可分解蛋白質爲氨基酸；後者對脂肪有很強的分解能力。因此，經常食用番木瓜對肥胖的人減肥有一定的療效。
其他如梨子、李子、柑橘、西瓜、桃子等，都含豐富的水溶性食物纖維，能降低人體內的血糖和膽固醇，減少脂肪的吸收，保護心腦血管，益處多多。
