夏季防暑降溫喝什麼粥？在炎熱的夏季，防暑降溫是非常重要的，不然容易出現身體的不適而導致中暑，不少人喜歡通過喝粥來進行一定的預防。那麼接下來我們就來詳細瞭解下夏季防暑降溫喝什麼粥。
夏季防暑降溫喝什麼粥1
一、夏季防暑降溫的粥
綠豆粥：綠豆味甘性寒，具有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效。粳米與綠豆共煮其祛暑消煩、生津止渴及解毒效果更好。
銀花粥：金銀花性味甘寒、氣味清香。用金銀花30g水煎後取濃汁約150ml，再用粳米50g，加水300ml煮成稀粥，分早、晚兩次溫服，可預防治療中暑。風熱患者、頭痛目赤、咽喉腫痛、高血壓、冠心病患者最宜食用。
薄荷粥：先取新鮮薄荷30g，或幹薄荷15g，煎湯取汁備用。再取100g大米煮成粥，待粥將熟時加入薄荷湯及適量冰糖，煮沸一會兒即可。此粥具有清熱解暑、疏風散熱、清利咽喉的功效。薄荷葉性味辛涼，氣味清香，很是可口。
蓮子粥：蓮子有清心除煩、健脾止瀉的作用。用蓮子、粳米同煮成蓮子粥，對夏熱心煩不眠有治療作用。
荷葉粥：取新鮮荷葉一片，洗淨切碎，放入紗布袋中水煎，取濃汁150ml，加入粳米100g，冰糖適量，加水500ml，煮成稀粥，每天早、晚食一次。荷葉氣香微澀，有清熱解暑、消煩止渴、降低血壓和減肥等功效。
冰糖煮粥：香甜爽口，是極好的清熱解暑良藥。
藿香粥：藿香15g（鮮品加倍），加水180ml，煎煮2～3分鐘，過濾去渣；粳米50g淘淨熬粥，將熟時加入藿香汁再煮2～3分鐘即可，每日溫食3次。藿香味辛性溫，是夏令常用藥，對中暑高熱、消化不良、感冒胸悶、吐瀉等有理想的防治作用。
二、夏季喝什麼茶降溫
1、金銀花茶：消暑解渴
夏季清暑解渴，人們往往喜歡喝冷飲，其實這樣只是一時痛快，起不到真正的效果。而沖泡花茶效果更佳。金銀花性寒，暑熱煩渴、咽喉腫痛、長痱子熱瘡的喝金銀花茶對身體很有好處，取幾朵金銀花放在杯子裏，用沸水沖泡，待水變色，金銀花舒展開就可以飲用了。金蓮花剛從南美引入的時候是較爲名貴的觀賞花，現在也成爲越來越流行的花茶，金蓮花味道較苦，沖泡的時候可以根據口味加入冰糖。
2、菊花茶：明目清肝
菊花味甘苦，性微寒；有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，國人自古就知道菊花有保護眼睛的作用。除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。另外，菊花茶還可以與枸杞或者蜂蜜一起泡來喝，可明目清肝、疏肝解鬱等。
3、康乃馨茶：安神明目
經常坐在辦公室電腦桌前的人，時常會出現眼睛乾澀不適，甚至視力模糊的症狀，這類人羣尤其適合喝杭白菊，因爲它有散風清熱、平肝明目的功效。杭白菊是杭州的特產，“杭白貢菊”常與“龍井名茶”並提，其地位可見一斑。康乃馨是常見的花卉，有清心明目的作用，而且康乃馨顏色多，取三、四朵康乃馨用沸水衝開後，光色澤形態就已經很打動人了。
4、薰衣草：醒腦提神
迷迭香特殊的香味能讓人的頭腦清醒，增強腦部的功能，對於從事需要高度集中精力工作和有大量知識需要記憶的學生來說，是很合適的花茶，但不能過量飲用。充足的睡眠纔是充沛精力的根本保證。薰衣草有舒緩壓力，消除疲勞的作用，令飲者神清氣爽，泡薰衣草茶的時候加入兩片檸檬，無論從口感還是提神效果上都有好處。
5、粉玫瑰茶：降脂減肥
辛夷既是觀賞花木又是中藥材，辛夷花茶滋味較一般的花要濃郁醇厚一些，吃過油膩的食物後衝一杯辛夷茶會讓人覺得清爽。辛夷花茶有助於新陳代謝，有助於女性減肥養顏，另外辛夷花還有通鼻的作用，鼻塞鼻敏感的人也適用。粉玫瑰不像紅的那麼熱烈，白的那麼冷豔，給人一種溫暖清新的感覺，越來越多的女性喜歡在房間裏插上一束。
6、玫瑰茄（洛神花）茶：美容養顏
玫瑰茄可消除疲勞及便祕，並具有利尿、促進新陳代謝的功效。經常飲用玫瑰茄花茶還能有助於降低體內血液中的膽固醇值和甘油三脂值，達到防治心血管疾病的功效哦。喝不完的茶用來洗臉，有一股極淡的玫瑰味，水是淡紅色的，洗完後臉是滑滑的，還可以美容哦。而泡過的茶葉是可以留下來了，涼幹，做了個小抱枕，每天枕着清香的枕頭，睡眠質量也提高了。
夏季防暑降溫喝什麼粥2
一、夏季防暑粥推薦
1、苦瓜粥：苦瓜100克，冰糖20克，精鹽2克，粳米100克。
作時將苦瓜去瓤，切成小丁，與淘洗乾淨的粳米一同入鍋，加入適量的水，用旺火燒開後，放入冰糖、鹽，再用小火熬煮成稀粥。苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用，很適合夏季食用。
2、蓮子粥：蓮子50克，粳米100克，入鍋同煮，至蓮子極爛爲好。蓮子有清心除煩、健脾止瀉的作用，還能夠養心安神，對於夏季由暑熱引起的心煩不眠，具有較好的治療作用。
3、西瓜皮粥：西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克。西瓜皮削去外表硬皮，切成丁，與粳米同煮。先用旺火煮沸，再轉用小火煮成粥，放入白糖即成。西瓜皮具有清熱解暑、利尿消腫的作用。
喝點能夠防暑降溫的粥，可以起到強身健體、祛病的作用。
二、夏季適合喝的茶
1、綠茶
夏季最適合喝的茶便是綠茶，因爲綠茶性質偏涼，特別是對於年輕人來說更是適合飲用。並且綠茶還具有抗氧化、抗衰老等功效，但如果胃寒的人則不適宜過量飲用綠茶，以免出現腹瀉、腹脹等情況。
2、菊花茶
菊花的`性質也偏涼，因此夏季喝菊花茶也是不錯的選擇，並且菊花同時還具有降火、名目的作用，更是適合夏季高溫天氣時飲用。特別是對於一些長期面對電腦的人羣，菊花的名目功效還能緩解電腦族的眼睛疲勞，同時還能有效地防輻射。
3、藿香茶
藿香茶的解暑功效那真是沒的說，特別是對於一些長期處於室外的工作者，經常喝藿香茶能有效的解暑。無論是室內還是室外，出汗多以及容易中暑的人，每天必須用藿香泡茶喝，以免突發情況的發生。
4、蓮子芯泡茶
蓮子心通常都非常苦，但卻非常適合在夏季飲用，因爲蓮子心具有清熱解毒的功效。除了可以泡茶喝以外，同時還可以適量的放入一些銀耳，除了能消暑以外同時還能保護脾胃。
5、鹽茶
取10克茶葉，再放入5克鹽沖泡便可以飲用，這款茶飲對於出汗特別多人非常適合。由於大量的出汗會導致人體流失大量的鹽，而鹽茶可補充水分、鹽分，同時還能促進代謝紊亂。
6、山楂荷葉茶
用山楂30克，荷葉50克，泡上一大壺的茶水。山楂具有促消化的作用，而荷葉則具有清熱解毒、消腫、減肥、美容等作用，非常適合夏季飲用。
