夏天胃口不好吃什麼好

夏天胃口不好吃什麼好，夏天天氣炎熱，人們容易食慾不振，沒有胃口吃飯，一味的只想喝冷飲，那麼可以吃點什麼開胃呢？小編今天爲大家整理好了夏天胃口不好吃什麼好，希望能幫助到大家。

夏天胃口不好吃什麼好1

1、涼拌菜能開胃

每到夏天，餐桌上的涼拌菜永遠最受大家歡迎。這是因爲涼拌菜和它的名字一樣是涼的，所以在暑熱難耐的夏天，人們都願意吃清爽的涼拌菜，此外，涼拌菜中多是蔬菜生食，基本上最大限度的保存了蔬菜的營養，減少了營養的損失。

2、蔥蒜類能殺菌

夏天不僅是容易曬黑的季節，也是容易鬧肚子的季節，這個時候吃點殺菌的蔬菜再合適不過。像大蒜、蔥、蒜苗、韭菜、洋蔥等等蔬菜都有一定抑菌殺菌的作用，有的還有促進消化刺激食慾的功效。夏天常吃對身體有益。

3、瓜類菜補水分

夏天天氣炎熱氣溫升高，大家就會容易出很多的汗，這個時候因爲人體丟失的水分很多就需要吃一些補水食物。而瓜類蔬菜含水量很極高，正好又處於旺季，十分適合食用，給我們的身體補充水分。像冬瓜、黃瓜、南瓜、苦瓜、絲瓜等蔬菜在夏天食用等於就是在變相喝水了。

4、涼性菜解暑熱

胃口不好食慾不振多是因爲天氣原因感覺暑熱難耐，心裏煩悶氣躁，而涼性蔬菜正好能幫助我們解暑熱、瀉火排毒。像西紅柿、茄子、生菜、蘆筍等都屬於涼菜蔬菜，夏天多吃一點有利於生津止渴刺激食慾，對腸胃也有好處。

夏天胃口不好吃什麼好2

夏天沒胃口吃什麼開胃

夏天沒胃口，可以適當食用山楂、蘋果、話梅、陳皮、燕麥、山藥等食物，有促進食慾，開胃的功效。食慾欠佳，大多是由於脾胃功能虛弱導致的，可以多吃有一定的健脾胃刺激食慾的食物。夏天食慾減退也是由於胃腸蠕動減弱、胃動力不足導致的，可以多吃小米粥、燕麥粥、蔬菜粥等清淡易消化的食物。多吃新鮮蔬菜、水果，有助於促進胃腸蠕動，促進消化。平時要注意規律進食，少食多餐，少吃油膩，不易消化的食物，避免暴飲暴食。

夏天沒有胃口吃什麼好

第一，酸奶。酸奶幫助消化，提高食慾。而且它能維護腸道菌羣生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。

第二，鮮榨橙汁。酸甜可口，還富含硒，能增強抵抗力。它所含有的黃酮類物質，能使維生素C的作用提高。但橙汁對腸胃刺激較大，最好別空腹喝。

第三，水果沙拉。選水果時，應注意酸甜搭配，如可用酸的.(西紅柿、菠蘿、柑橘等)與甜的搭配(香蕉、櫻桃等)，以免太酸對胃部產生過大刺激。

第四，魚類。魚類不僅容易消化，還是補充蛋白質的上佳食品，適合午餐食用。它不同於紅肉，多吃一些不會導致腹脹。

夏天沒有胃口怎麼辦

第一，注意情緒。有時候吃不下飯和平時情緒緊張煩躁以及過度的勞累有直接的關係，這時候應該注意調解下情緒放鬆一下，這樣會有助於增加食慾的。

第二，吃一些開胃的食物。再遇到沒胃口的時候可以在吃飯的時候吃些醋或者是辣味的食物這樣可以刺激食慾，有助於增加進食量。

第三，多喝水。再吃不下飯的時候可能是因爲上火所致，可以多喝些水，適量的吃些清火的水果，這樣有助於降火增加食慾。

以上這些食物都是可以很好地緩解食慾不振的現象，朋友們可以嘗試一下哦。以上這些食物營養價值豐富，價格便宜，適用人羣範圍比較廣泛。還有，夏天朋友們要注重解暑哦，可以多吃一些黃瓜，冬瓜等等，多喝水。注意個人衛生。