胃不好的人吃什麼才養胃

胃不好的人吃什麼才養胃，在生活中，有很多人因爲暴飲暴食，飲食不節制，以至於把自己的胃吃出了毛病，很多人都有胃病，那胃不好的人吃什麼才養胃呢，以下是小編整理的相關內容，一起來看看吧。

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粥

若是胃不好，不喜歡乾硬的食物，可以吃粥。注意不要吃稀飯，胃不好的時候吃稀飯不好，稀飯的水多，胃不好的人腸胃的運水功能也不強，這樣會增加腸胃負擔。

有的胃不好的人吃稀鈑，還會出現嗝酸、胃脹、難受等不良反應。

粥與稀鈑是有區別的，粥煮出來是特別爛熟而粘稠的，往粥中插上一根筷子是不會倒的。也就是說，粥中的水分是放到恰當的好處，讓主糧煮得爛透而不稀，這樣的粥當主食吃最養胃。

麪食

若是胃不好，又不喜歡吃稀軟的食物，可以吃些發酵的麪食，這樣是比較好的。

吃麪食能不能養胃，跟加工方式有很大的關係。腸胃不好、消化不良的人最適合常吃發酵的麪食。面經過發酵後，其滯氣之性就會大爲減輕，從而避免胃部發生脹氣，而且更助於人體消化。

用酵母發酵的麪食，還會大大增加它的營養價值，經酵母發酵後的饅頭、麪包所含營養比大餅、麪條等沒經過發酵的麪食要高出3-4倍，蛋白質高出近2倍。

胃不好，主食還是最好吃用酵母發酵做出來的饅頭爲好，麪包發酵太過，我們很多中國人吃了胃反而更不舒服，還是不吃的好。

小米

最養胃的主食是小米。小米又稱粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養成分。由於小米非常易被人體消化吸收，故被營養專家稱爲“保健米”。

小米可以健脾和中、益腎氣、利小便、治煩渴。它可以用來治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產後虛損等情況，是很好的食物。

石榴

中醫認爲味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。

另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質，對於調理腸胃有一定的`功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然後吐出來。

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酸奶。胃不好的人，可以沒事喝點酸奶，有助於保護胃部粘膜。尤其是在吃完過於油膩的食物之後，對於胃部的是有好處的。

小米。跟大米相比，小米當中的的蛋白質營養價值很高。對於胃不好的人來說，可以試着將精細的食物換成小米來吃，可以幫助養胃。

蘋果。每天早上起來吃一個蘋果，有利於生津潤燥。尤其在夏天，吃些蘋果對養胃是有着積極的作用的。

牛奶。睡前喝一杯溫牛奶，不但可以幫助緩解宿便不通的問題，還有助於加強睡眠，改善睡眠質量。

菠菜。很多人對於菠菜的印象，還停留在補鐵上面。事實上，對於促進腸胃蠕動來說，多吃菠菜也是有好處的，給自己的餐桌上加道菜，有利於更快地排出腸胃當中的毒素和垃圾。