減肥不能吃的食物

減肥不能吃的食物，幾乎沒有人希望自己是個胖胖的人，所以大部分都會去減肥，但是減肥期間是有不少飲食禁忌的，有些食物是會讓我們增肥的。那麼接下來我們就來詳細瞭解下減肥不能吃的食物。

減肥不能吃的食物1

1、高澱粉類食物

這類食物幾乎都歸納成了主食，比如米飯、饅頭，麪條等，這些主食雖然有一定的飽腹感，但是吃多了又沒及時提高運動量，高澱粉的食物很容易轉化成糖，積累成脂肪堆積在身體，不利於減肥。

2、油炸食物

對於減肥的人來說油炸的食物可謂是減肥殺手，一個100克土豆沒有油炸的熱量只有76大卡，而油炸之後變成了薯條，100克的重量熱量就將近300大卡，這就非常嚇人了。許多油炸食品熱量都會比清蒸、水煮的烹飪方法高很多，減肥的小夥伴一定要注意。

3、重口味的食物

很多食物雖然看上去熱量非常低，但是經過加工之後，它們的熱量會比 原來高很多，比如紅燒茄子、麻辣燙、冒菜等，這些食物的配料都是一些常見的低卡蔬菜，但是加工的時候添加了很多調味料和辣椒，不僅油脂變高，而且口味變重，吃的時候會不知覺吃更多的米飯。

4、高糖分的水果

很多減肥的妹子都認爲多吃水果少吃主食就能瘦，其實也要看吃什麼水果，如果天天吃超多的芒果、榴蓮、荔枝這些高熱量、高糖分的水果，那對減肥是很不利的。

減肥不能吃的食物2

1、乳酸菌飲料

乳酸菌飲料並不同於乳酸菌。因爲乳酸菌飲料裏面只有少量的乳酸菌，所以它並不能取得改善腸胃健康和減肥瘦身的效果。另外乳酸菌飲料還含有大量的糖分和添加劑。熱量多，升糖指數高，食用後會導致血糖值的急劇升高和脂肪的堆積。

不要覺得乳酸菌飲料中含有乳酸菌字樣就一定會有促進消化排泄和減肥瘦身的效果，它是披着減肥幌子的增肥食物。

2、無糖飲料

無糖飲料就真的沒有糖嗎？當然不是，它只是給糖換了個名字，成分跟糖是完全一樣的。飲用以後同樣會堆積脂肪、影響身體的健康。

不要被廣告的.噱頭所欺騙，無論什麼樣的飲料都會有大量的糖，飲用後會造成血糖值的急劇升高和脂肪的堆積。所以減肥期間不要喝任何形式的飲料，就連鮮榨的果汁也要少喝哦。

減肥期間最好的飲品就是普通的溫開水，它可以促進血液循環和新陳代謝，既能加快脂肪的燃燒還能形成易瘦的體質。

3、全麥麪包

全麥的營養豐富，食物纖維含量豐富，食用後既不會造成血糖值急劇升高，還能加快脂肪的燃燒，是非常優質的減肥食物。

但是市售的全麥麪包卻不能取得全麥的優質效果。因爲市售全麥麪包爲了增強口味，會在製作的過程中添加大量的添加劑和油脂等，所以它的熱量和糖分會比普通的全麥高很多，食用以後同樣會造成脂肪的堆積。

另外市售全麥麪包的原料並非全是全麥，而是大量普通白麪中加入了極少量的全麥麪粉。這種類型的全麥麪包和白麪包基本沒有區別，食用以後血糖值依然會快速升高，脂肪也會大量堆積。

所以想要減肥的小夥伴不要過分依賴市售的全麥麪包，要多查看配料表，如果全麥少，配料多就一定不要選擇。