什麼水果適合減肥吃，對於減肥的人想要一個苗條的身材實在是不容易，很多人在減肥上都下了很大功夫，也有很多人通過日常的飲食來輔助減肥，那麼什麼水果適合減肥吃呢？下面跟小編一起來看下吧。
什麼水果適合減肥吃1
1、橙
含有熱量：43卡/100克
橙子所含的酶能抑制脂肪的生產，它含有大量的纖維素，可以降低體內脂肪含量，容易讓你產生飽腹感，從而起到了非常顯着的減肥效果。此外，橘子還含有豐富的維生素C和檸檬酸，是美化皮膚的.水果理想選擇。
2、檸檬
含有熱量：35卡/100克
檸檬中含有大量胃酸能促進蛋白水解酶的分泌，增加腸胃蠕動，促進消化吸收而減肥。此外，檸檬還具有美容效果，有利於防止和消除皮膚色素沉着，使你的皮膚更加光滑柔軟。每天早餐前喝一碗檸檬水排毒是一種非常有效的減肥方法哦！
3、葡萄
含有熱量：43卡/100克
葡萄可以幫助你減肥，同時也有利於心血管健康，是健康減肥的超級食物。有研究表明，鮮葡萄含有大量維生素和纖維，有助於減肥，不僅可以幫助你擺脫身體多餘的代謝產物，也能加速脂肪的燃燒，對減肥來說無疑是最好的。
什麼水果適合減肥吃2
蘋果
蘋果能夠減肥相信大家都知道咯，也很多人會選擇。事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。
蕃茄
番茄可以做菜也可以當做水果生吃。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！
菠蘿
菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦！因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。
香蕉
香蕉雖然很甜可以也可以作爲減肥的水果，因爲香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以爲他不利減肥。
檸檬
檸檬的酸味是以檸檬酸爲主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能，它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作爲輔助飲食用呢！
