蜂蜜減肥的正確吃法，風靡中富含多種對人體有益的營養物質，適當的食用蜂蜜對人體非常的有好處，但是據說蜂蜜也可以起到減肥的作用，但是錯誤的使用容易起到反效果，下面小編帶大家簡單瞭解一下蜂蜜減肥的正確吃法。
蜂蜜減肥的正確吃法1
一、減肥原理
蜂蜜能減肥得益於其富含的氨基酸、維生素、礦物質及酶類等能潤腸通便並有助於排出體內堆積的毒素，同時蜂蜜中富含的活性物質能促進體內脂肪的消耗並能抑制脂肪在體內的合成，另外蜂蜜中富含的葡萄糖和果糖能爲機體補充大量的能量並能減少機體對其他食物的攝入，因此適時適量食用蜂蜜可以起到一定的減肥功效。
二、搭配建議
蜂蜜雖然有一定的減肥功效，但單純吃蜂蜜能起到的效果極爲有限，因此常搭配檸檬、綠茶、食醋等一起食用，其中檸檬中富含的檸檬酸能使脂肪快速轉換成能量而被機體消耗掉，綠茶中富含的兒茶素能活化三酸甘油酯解脂酶而能減少脂肪在體內的堆積，食醋中含有的特殊氨基酸能干擾脂肪的合成而能降低體內脂肪的來源。
三、正確吃法
蜂蜜減肥最簡單的吃法是蜂蜜水，製作時只需將蜂蜜用適量的溫開水衝勻即可，搭配其他材料時因材料不同在做法上略有差異，例如蜂蜜搭配檸檬可製成檸檬蜂蜜水，具體做法是先將檸檬榨成檸檬汁，然後加入適量蜂蜜和溫開水調勻即可，如果是用幹檸檬片則可先將檸檬片用開水泡開，等檸檬水變溫後再加入適量蜂蜜即成。
四、最佳時間
蜂蜜從理論上說空腹食用或許更能排毒瘦身，但長期空腹食用蜂蜜對胃腸是極爲不利的，原因是食用蜂蜜會刺激胃部大量分泌胃酸，空腹食用時這些胃酸會直接刺激胃腸粘膜，長此以往極易因胃酸過多而導致胃腸疾病，因此想靠蜂蜜來減肥最好不要在空腹時食用，從一天上來看最佳食用時間是飯後一小時和晚上睡前一小時。
五、食用禁忌
蜂蜜能不能減肥在很大程度上取決於食用量，簡單來說適量食用時蜂蜜有減肥瘦身的效果，長期過量食用則極有可能反而會越吃越胖，原因是蜂蜜中單糖(葡萄糖和果糖)在適量食用時一般不會轉化成爲脂肪，但如果是長期過量食用這些過剩的單糖也是可能轉化成脂肪的，因此想要靠蜂蜜來減肥的話一定控制好每天的食用量。
蜂蜜減肥的正確吃法2
蜂蜜減肥的正確吃法
1、蜂蜜暖胃瘦身薑湯
薑湯可以用於驅寒也可以緩解感冒症狀。蜂蜜搭配薑湯雖然很少見，但是很多MM實驗證明的確可以甩掉贅肉哦。
做法：將姜剁成糊狀，放進杯子裏，加入200毫升的溫水，攪拌姜糊。然後再加入適量的蜂蜜，攪拌均勻後即可飲用。沖泡的溫水溫度不能太熱，否則會破壞姜的活性，降低減肥的作用。
減肥功效：蜂蜜薑湯減肥主要是因爲生薑具有調節生理平衡的功效。當蜂蜜和生薑搭配時，生薑的減肥功效可以充分發揮出來。長期堅持食用還可以養成易瘦體重。
吃法：每天早上空腹喝一杯蜂蜜薑湯。同時每天控制好油和鹽的`攝入量。當身體攝入過多的油和鹽後會導致水腫和脂肪的堆積。
2、酥油蜂蜜粥
材料：酥油30克，蜂蜜15克，大米100克。
做法：將大米入鍋加適量的清水用大火煮沸，調入酥油和蜂蜜，再用小火熬煮至粥熟即成。
小編點評：這款粥品能夠滋養我們的身體五臟，是非常溫補的一款粥品，如果在減肥期間使用錯誤的方法導致身體不適，可以輔助這款粥品來調理你的身體！
3、蜂蜜紅棗茶飲
原料：適量的幹大棗、適量陳皮，適量蜂蜜以及水。
做法：先將紅棗清洗乾淨，去掉裏面的核，然後將陳皮切成細絲沖洗乾淨，接着將紅棗，陳皮絲放到鍋中，再加入水，沒過材料即可，使用大火煮開，再轉爲小火煮，等到水分熬得差不多，紅棗變軟之後將紅棗按壓成泥，等到自然晾乾之後，放入容器當中，加入蜂蜜攪拌均勻即可。
4、羅漢果甘蔗蜂蜜
原料：2節甘蔗、1/2個羅漢果、10顆蜜棗、適量蓮子、2湯匙蜂蜜。
做法：先將羅漢果清洗乾淨，取出果肉切開，甘蔗切成小塊，加入2L水，燒開，再加入蓮子、蜂蜜、羅漢果，等到大火煮開之後轉成小火蓋上蓋子煮30分鐘即可。
5、木瓜蜂蜜水
材料：木瓜1個、蜂蜜適量、水適量。
做法：用水洗淨木瓜。將木瓜皮刨去，去瓤，切片。將木瓜放入煲中，加適量水。煲滾後改用中火煲30分鐘。放入蜂蜜調味。攪勻糖水，即可飲用。
提示：木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱，熟則性溫，能補中，甘而平和，能解毒瘦身；柔而濡澤，能潤燥。舒筋去溼，滋潤五臟。
6、大棗蜂蜜粥
材料：大棗5個，大米100克，蜂蜜適量。
做法：將大棗挖去棗核。將大米淘洗乾淨，和大棗一起放入鍋中，加適量的清水用大火煮沸，再用小火熬煮至米熟，調入蜂蜜，再煮一、二沸即成。
小編點評：這款粥品非常適合在減肥期間便祕的人士服用哦！它具有能夠補中緩急、潤肺止咳、潤腸通便的功效，從此不用在煩惱減肥便祕哦！
7、蜂蜜蘋果粥
材料：白米1杯、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
做法：白米洗淨瀝乾，蘋果洗淨後切片去籽。鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。蜂蜜、葡萄乾放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。
小編點評：蘋果也是很好的減肥水果，這款粥品具有豐富的蛋白質以及其它的營養物質，能夠幫助我們營養充足地健康減肥，但是又會不會吸收過多的卡路里。
