黃精的十大功效與作用，即使還是有很多人不瞭解它的作用，它對於身體的益處是說不盡的，想要充分發揮它的功效與作用，能夠調理人的身體，增強體質，黃精的十大功效與作用，教你正確養生。
黃精的知識1
1、可以的。
黃精味甘，性平，入脾、肺、腎經，具有潤肺、補氣、健脾、益腎等功效；紅棗味甘，性溫，歸脾、胃經，主要功效有補中益氣、養血安神、緩和藥性等；黃精和紅棗本身均無明顯的`毒副作用，且藥性和藥效都無衝突，所以黃精是可以和紅棗一起喝的。
紅棗黃精的功效與作用
2、補脾健胃
黃精味甘，性平，入脾經，具有補氣養陰，健脾益胃的功效；紅棗味甘，性溫入脾、胃經，具有補中益氣，健脾養胃的功效，黃精紅棗同用對於脾胃氣虛、倦怠乏力、口乾食少等症有一定的輔助治療作用。
潤肺止咳
黃精入肺經，具有補氣養陰，潤肺止咳的作用，可以用於肺虛燥咳，癆嗽咳血、乾咳久咳等症的治療。
益腎填髓
黃精又入腎經，可以滋養腎陰，益精填髓，對於腎虛精虧引起的頭暈，陽痿早泄、腰膝痠軟，鬚髮早白及消渴等症有一定的輔助治療作用。
養血安神
紅棗具有養血安神的功效，它可以促進人體造血，使血液中的含氧量增加，對於因貧血引起的面色蒼白、四肢冰涼等症有一定的好處，另外，它還可以用於治療女性心情煩躁，心神不寧等症。
美容養顏
紅棗中含有豐富的維生素C，這種成分可以促進人體肌膚細胞的新陳代謝，促進血液循環，防止黑色素沉着，所以紅棗能起到一定的美容養顏的作用。
黃精和紅棗怎麼一起喝
3、紅棗黃精燉鵪鶉
材料：鵪鶉1只，紅棗20克，枸杞20克，黃精30克，食鹽適量。
做法：
1、將鵪鶉處理乾淨，沸水焯燙撈出。
2、紅棗、枸杞、黃精洗淨備用。
3、將鵪鶉放入鍋中，加入適量清水燒開。
4、然後加入紅棗、枸杞、黃精燉煮1小時左右。
5、最後加入食鹽調味即可。
黃精紅棗茶
材料：黃精10克，紅棗3-5顆。
做法：
1、黃精洗淨，紅棗切開去核。
2、然後將黃精和紅棗放入茶壺中。
3、加入適量清水，開火煮20分鐘左右。
4、濾渣，取汁飲用即可。
哪些人不宜喝黃精和紅棗
4、痰溼重者
如：身體困重，眼睛或腳部有水腫，脈滑等，紅棗和黃精味甜，性質滋補，服之易生溼，痰溼重者服用可能會導致體內水溼加重，使水腫情況更嚴重。
溼熱內盛者
如：身體困重、脘腹脹滿、舌苔黃膩等，紅棗和黃精的藥性滋膩，補益作用較強，這類溼熱困重者食用紅棗、黃精可能會加重其原本溼熱困脾的症狀。
中寒泄瀉者
紅棗和黃精的藥性滋膩，如果本身有中焦虛寒，泄瀉的症狀的話也不宜吃黃精、紅棗，否則不僅症狀得不到緩解，反而會加重。
糖尿病患者
紅棗中含有豐富的糖類成分，較易被人體吸收，糖尿病患者過多吃紅棗，不利於血糖的控制，或者可能會導致血糖升高。
黃精可以和什麼一起喝
5、黃精何首烏茶
材料：黃精10克，何首烏10克，甘草5克，蜂蜜適量。
做法：
1、將黃精、何首烏、甘草放入茶壺中。加
2、入適量清水，大火煮開。
3、然後改小火煎煮20分鐘左右。
4、濾去藥渣，取汁。
5、待稍冷卻後加入蜂蜜調勻即可。
功效：補氣養陰，健脾潤肺、益腎。
黃精枸杞燉雞
材料：雞1只，黃精30克，枸杞20克，生薑、食鹽、料酒適量。
做法：
1、黃精、枸杞洗淨，用溫開水浸泡20分鐘左右。
2、將雞處理乾淨，斬成塊，生薑切片備用。
3、將雞肉、枸杞、黃精、生薑放入鍋內。
4、加入料酒以及適量清水。
5、用大火煮沸，再用文火燉煮3小時左右。
6、待雞肉軟爛，撇去浮油，加入食鹽，再燉5分鐘即成。
功效：健脾益氣，潤肺益腎。
黃精的知識2
每個人都應該注意身體保健，尤其是身體健康了才能夠預防各種的疾病，強身健體就需要採取一些好的保健措施，那麼如何更好的調理身體呢，有的人推薦了黃芪黃精枸杞西洋參養生茶，生活中多飲用這樣的養生茶，也能夠促進身心健康，同時也能夠保健的，那麼黃芪黃精枸杞西洋參養生茶真的能調理身體嗎？
懂得在飲食方面進行養生保健是聰明人，黃精黃芪枸杞西洋參四種都是很有名的養生食品，不僅能幫助保持身體健康，對於一些疾病也能達到不錯的食療效果，當然，養生貴在堅持。
另外，枸杞子可以明目，青少年也適合飲用，但每週不要超過3杯。相關資料表明，西洋參不適合有慢性乙肝的人使用。
這個組合很完美，有慢性肝病患者不宜用。
枸杞子，黃芪，黃精，紅棗這個組合對慢性乙肝養生倒是不錯，假如經常對電腦和熬夜，加入菊花。既清肝明目，又益氣養血。
黃芪10g黃精8g西洋參5g枸杞15g放入茶杯倒入開水泡半小時喝，一直喝的水淺了。
