關於運動的冷知識，久坐的上班族和學生黨都需要得到鍛鍊，運動還能幫我們甩掉贅肉，運動可以舒緩我們的心情，有氧運動可以增加我們大腦中的氧含量，以下分享關於運動的冷知識有什麼好處。
運動的冷知識1
一、最危險的運動是什麼運動
1、攀巖是最危險的運動之一
攀巖指的是攀巖專業者沿着天然或者人造的岩石向上攀爬。攀巖路線是事先規定好的,攀巖者到達終點之後必須要返回到原點來完成這個路線。項目中用的繩索以及任何工具都有可能隨時在毫不知情的情況下壞掉,這將導致致命事故的發生。
2、街橇是危險的運動之一
街橇也是極限運動中的一種,騎手在街橇板上或有時也被稱作是雪橇沿着水泥路一直向下劃。速度一般在每小時40-90英里,如果一旦有意外發生將是很危險的。
3、直升機滑雪是危險的運動之一
直升機滑雪是世界上最昂貴的運動,雖然讓人們興奮,但也是最致命一項運動。直升機滑雪是指用直升飛機將滑雪者運送到滑雪點的滑雪方式,這種滑雪方式選擇的地點雖然雪比較好,但相比一般的滑雪場地位置更是偏僻,地形更險峻。所以,承載着巨大的風險,比如容易碰到雪崩。還有,滑雪失去平衡極易導致事故發生,導致滑雪者死亡,這樣的事故過去出現許多。
4、騎牛是危險的運動之一
騎牛比賽在美國是一項比較受人喜愛的運動,規則是騎牛士先騎在關在圈裏的野牛的光背上,然後將野牛放入場內,如果騎牛士能在牛背上堅持8秒鐘便爲成功,所以又被稱爲“最危險的8妙運動”。另外比賽時還可以根據騎牛士的動作及其驚險程度加分,這項運動進行時騎士的一隻手用編織繩系綁在公牛的側面,所以會造成嚴重身體傷害甚至死亡。
5、巨浪衝浪是危險的運動之一
就像直升機滑雪,很多最危險運動都是現存運動的極限版,這種情況下衝浪運動已經被推向了最高危險級。參與者要被拖至約合6米高的浪上,同時還要承擔溺水,甚至有被捲入水裏,被水流撞上岩石的危險。
二、怎麼在危險的運動中保護自己
1、人體各部位在生命存在和實際工作中的作用及抗損傷能力的不同,本着“舍車馬而保將帥”的原則,當人體跌倒時要首保大腦、次保胸腰、三保兩臂、四保腿腳。具體要求是:人體跌倒時,儘可能用兩腿着地,除非在保護大腦和胸腰的情況下,一般不得用兩臂先着地。儘可能避免胸腰摔打地面,任何情況下(翻滾類動作除外)不得使頭部着地。
2、順慣性滾動法:當人體受慣性作用將發生跌倒時,可順勢做滾翻或滾動,以免損傷。例如:支撐跳躍落地前衝力過大而前倒時,應向前滾翻;落地後倒時,應團身後滾翻,滾翻時肌肉應保持適度的.緊張。
3、緩衝着地法:當人體從高處或器械上跌落時,可屈臂、屈膝、屈髖等緩衝着地。
4、增大支撐面法人體在跳落或跌倒時,應儘可能增大着地的受力面積,切忌用肘尖膝蓋着地,例如:人體從高處或遠處跳落時,兩腿應並腿屈膝落地,身體向前仆倒時,須用兩臂屈肘雙掌撐地切忌用單腿、單膝撐地。
三、做危險運動的注意事項
戶外運動的要具備危險意識同事,一定要儲備好個人的體能在戶外的發生,在暴烈的環境的一定要和及時的具備一些自救和救生的一些技能,同時那要選擇專業的戶外裝備的戶外裝備呢主要是可以保護人身安全。
時刻要有危險意識。初入戶外運動者必須認真對待,從學會“害怕”開始,尊重生命。
要儲備個人體能。在戶外一旦遇到惡劣的環境,身體裏的潛在病症可能會被激發出來,後果不堪設想。
要具備基本、必要的救生和自救技能,具備一定的相關知識,學會使用地圖等定位工具。戶外運動,絕對不能僅憑一腔熱情。
選擇安全、專業的戶外裝備。戶外運動是一項對裝備有專業要求的運動,前期需投入一定經費。同時要選擇適合自己的場地,如果不是專業的驢友,不要輕易嘗試高山、懸崖等專業運動場地。
建議新手儘量選擇正規戶外團體。專業戶外俱樂部一般會有活動預案,具備完善後勤保障和聯絡系統。
運動的冷知識2
在力量運動中，是有很多運動的，而每個運動都有一定好處，當然每個運動有着很好的鍛鍊效果，但是有些人不知道力量運動有哪些，當然還是有人知道的。那麼，哪些運動屬於力量運動？原來是這些運動。下面就一起來了解一下吧。
平板支撐
平板支撐是鍛鍊核心力量少不了的一個動作，這個動作不僅需要我們使用手臂力量以及胸部力量讓我們的上半身撐起，還要使用腰部力量以及腿部力量，保證下半身也是處於和地面平行狀態。所以這個動作是非常綜合性的動作，那麼一般一組堅持30~50秒之間。
啞鈴飛鳥
做啞鈴飛鳥也是鍛鍊我們核心力量很好的一種方式，那麼這個動作主要鍛鍊的是我們的手臂力量，動作也比較簡單，就是我們雙手各舉一個啞鈴，而後將啞鈴往身體兩側擡起，就像一隻飛鳥一樣。這個動作鍛鍊的肌肉主要是我們的肱三頭肌。
俯臥撐
俯臥撐是我們日常生活中再常見不過的動作，但卻是鍛鍊力量非常好的一種方式。一般來說，我們比較熟知的就是標準俯臥撐，加一點難度的可以是跳躍俯臥撐，或是單手俯臥撐，這些動作主要鍛鍊的是我們的肱三頭肌，以及我們的手臂力量。
硬拉
硬拉應該是大家都比較熟悉的一種運動了，雖然有些人沒有接觸過，但是這個運動效果非常好，並且被稱爲“王者動作”，所以應該大家都有所耳聞。這個動作是能運動到我們身上很多肌肉羣的，而且在訓練的過程中，我們的身體會釋放大量睾酮，並且進入血液。所以，如果大家打算做力量訓練，硬拉這個動作是不可錯過的一個很基礎的訓練動作之一了。
引體向上
引體向上是練胸肌以及背部肌肉少不了的一個動作，這個動作需要我們的核心力量支撐，所以動作並不是那麼容易完成。首先我們需要藉助單槓或是雙杆才能夠完成，其次我們在做這個動作的時候，如果想要鍛鍊胸部，就儘量使用胸部肌肉發力，而想要練背部就最好用背部發力。
