一天光吃西紅柿可以減肥嗎，相信大家對西紅柿都不陌生，很多人都喜歡吃西紅柿，因爲西紅柿富含了豐富的營養和維生素，很多人都說吃西紅柿能減肥，那一天光吃西紅柿可以減肥嗎，以下是小編整理的相關內容，一起來看看吧。
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只吃西紅柿可以減肥嗎
首先在講解原理之前對於之前的問題作出肯定，食用西紅柿(也就是番茄，包括有的地方叫小西紅柿叫紅果都是同種食物)是可以起到一定的減肥功效的，西紅柿減肥的原理很簡單，西紅柿本身裏面就有着非常豐富的食物纖維，果蔬類植物富含的纖維能夠讓人食用後禪城飽腹感，而且對於體內脂肪也有加速燃燒的作用，並且西紅柿中有紅茄素，對於人體內熱量的需求有所抑制，富含豐富的維生素。
吃西紅柿也需要分時間的，在正確的時間食用西紅柿才能夠真正起到減肥的作用，由於人一般正常的作息規律，一般在晚間活動量都比較少，所以建議晚餐後吃西紅柿，晚飯中的各種麪食或者米飯等等都足夠當晚人體對於糖分的需求，晚間食用西紅柿可以加快身體的血液流通循環，也就是促進了身體機能的新陳代謝。
吃西紅柿能減肥，只吃西紅柿能減肥嗎?如果只吃西紅柿，人體中對於其他能量的需求便不能夠滿足，這樣時間久了對於人的身體健康是有很大的危害的，因此西紅柿可以作爲飯後小水果來食用最爲健康。
吃西紅柿要注意什麼
1、首先需要強調一下的就是清洗，尤其是在生吃的時候要洗淨，雖然西紅柿表皮很光滑，但是從採摘到銷售過程中，也會不可避免的會沾染細菌，寄生蟲等，不洗淨就食用，容易生病。
2、在清洗這裏簡單說一下剝西紅柿皮，很多時候在炒菜的時候大家都是直接剝去西紅柿的皮，現在大家普遍的一種方法就是先在西紅柿頂部畫一個十字，然後用開水燙過以後再剝，但是這樣做就損失了它的營養。給大家介紹另一種的方法，用勺子或者是其他一些有菱角的工具，在西紅柿表皮從頂部向四周刮一遍，然後再用刀子在刮過的西紅柿頂部畫一個十字口，皮就可以輕鬆的剝下來了。
3、在用西紅柿炒菜或者做湯的時候，最好是臨下鍋再切，可以防止維生素的流失。
4、用糖涼拌西紅柿也是大家經常做的一道菜，需要注意的是不要防止過長時間，容易滋生細菌，吃了影響身體健康。
5、再一個需要注意的是有急性胃炎，胃酸過多及鬧肚子的人要少吃西紅柿，會使病史不舒服。當然西紅柿最好不要空腹食用，會造成腸胃不舒服。
多吃西紅柿確實有着一定的減肥功效，但是如果只吃西紅柿，就算真的瘦了，對胃的傷害也很大，希望大家不要揠苗助長。
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吃西紅柿可以減肥嗎 試試西紅柿減肥法
西紅柿食材簡單容易獲取，製作簡便，又富含纖維熱量低，用來減肥會有很好的效果。
1、晚餐的時候進食西紅柿
將西紅柿切成薄片或者做成沙拉，喜歡喝番茄汁的可以做成果汁飲用。除了這些冷食之外，還可以進行熱處理，清炒、做湯都可以。西紅柿本身含有檸檬酸，會促進糖分的分解，起到燃燒脂肪的作用；西紅柿還會抑制脂肪細胞增多，吸收多餘的脂肪；有的朋友胃口特別好，每餐都要吃的特別多，而西紅柿中的食物纖維和果膠則會迅速讓胃部膨脹，刺激到了飽食中樞，讓大腦感知到自己已經吃飽了，腸胃的蠕動加快，體內廢棄物也能夠迅速的排出。即使是將西紅柿和油脂類食物一起吃的時候，營養也能被吸收，還可以促進排便；如果是和碳水化合物一起進食，則有利於降低血糖。
2、每日攝取15毫克以上的番茄紅素
如果採用了“西紅柿減肥法”，每日就必須攝入15毫克以上番茄紅素纔能有效。喜歡生吃西紅柿的朋友，大概吃兩個大個的西紅柿就夠了；喜歡吃小西紅柿或者聖女果的，大概吃20個也能達到攝入量；喜歡和番茄汁的`，大約在2-3瓶的量；用番茄醬或番茄泥作爲輔料做菜的情況下，大約需要80克，因爲番茄醬和番茄泥都是經過了加工，番茄紅素比生西紅柿更多。
需要特別注意的是，食用的時候要分清楚“番茄醬”、“番茄泥”、“番茄罐頭”和“番茄沙司”的不同，前三個都是新鮮番茄製成的醬狀濃縮製品。而“番茄沙司”則是在已經制作好的番茄醬里加入了湯底，再放入白糖、精鹽等收幹之後得到的醬料，糖分和熱量都比較高，不適合用來減肥食用。
3、堅持食用時間3-6個月
“西紅柿減肥法”並不能速成的讓人體減肥，而是通過日積月累的改善人體，讓人體除了瘦身的效果之外還能睡得更香，皮膚更好，所以不要因爲體重下降緩慢就放棄，應該堅持下去，才能達到效果。
人體的新陳代謝循環週期大致需要6個月的時間，所以當人體的各項機能器官都對這6個月的減肥方法有了記憶以後，就會更長久有效的開啓保護模式。
4、保持規律的生活
不能因爲運用了“西紅柿減肥法”就覺得生活的其他方面可以隨心所欲，讓自己暴飲暴食，經常熬夜，這些都不利於減肥。應當一日三餐規律進食，有計劃的安排就寢和起牀時間，這樣才能讓“西紅柿減肥法”發揮最大的功效。
雖然西紅柿是有利於身體的食物，但是偏涼性，食用過多容易引起腹瀉、體寒等不良反應，尤其是在晚上不要多吃，適量食用。經過熱處理的西紅柿會更好，加入了調料和蔥薑蒜等食材，能夠溫暖身體。另外，西紅柿果肉中含有的膠質和可溶性收斂劑，空腹食用會和胃酸發生化學反應，結成塊狀物體，引起胃部痛疼，所以空腹時不要使用西紅柿。
