晚餐吃西紅柿減肥嗎，西紅柿作爲生活中常見的健康蔬菜，不僅味道酸甜可口，而且吃法還有很多種，對於減肥人士來說，也是一個不錯的減肥食材，那麼晚餐吃西紅柿減肥嗎？一起繼續往下看看吧！
晚餐吃西紅柿減肥嗎
1、能減肥的原理
晚餐時吃西紅柿可以刺激胃液分泌從而促進腸胃蠕動，幫助燃燒脂肪，另外西紅柿中含有大量的營養，其中的食物纖維會讓人產生飽腹感減少進食，同時還可以吸附多餘的脂肪讓其排出體外。
2、什麼時候吃好
晚上的時候由於很多人不再運動，晚餐進食的碳水化合物就更容易轉化成脂肪，如果晚餐吃西紅柿的話就可以控制血糖的升高，加快身體的代謝，促進消耗攝入的能量，從而控制長胖。此外西紅柿還能吸脂，所以西紅柿晚餐時吃還是比較好的。
3、西紅柿的'功效
一、吃西紅柿或者喝西紅柿汁有美容祛斑的效果，西紅柿中的營養物質有的可以幫助皮膚變得細嫩光，有的則是能抑制黑色素祛斑，所以對於女性朋友來說西紅柿可是需要常備的；二、西紅柿對癌症還有輔助治療的作用，可以防癌；三、由於西紅柿中的維生素A和維生素C的比例比較合適所以常吃的話有增強小血管功能，能夠預防血管老化。
4、相關食用禁忌
一、最好不要空腹吃西紅柿，因爲空腹時體內胃酸分泌量會增加，而此時吃西紅柿會因爲西紅柿中的物質與胃酸發生反應引起胃部的不良反應；二、脾胃不好以及經期的女性最好不要生吃西紅柿，容易造成胃部疼痛等症狀；三、西紅柿和海鮮一起吃時，如果吃得比較多容易出現食物中毒，所以二者最好不要同食。
吃西紅柿可以減肥嗎
吃西紅柿是可以減肥的
吃西紅柿是有一定的減肥效果的。吃西紅柿能減肥主要是因爲西紅柿本身含有的能量相對比較低，是低能量食物，所以吃西紅柿不容易使能量超標。另外西紅柿含有豐富的維生素C，而維生素C對於脂肪的動員和分解有促進作用。
其次，西紅柿還含有有機酸，能夠很好的促進消化液的分泌，能讓機體把多餘的食物運化。西紅柿成分中還含有番茄紅素，有能夠抗氧化和清除自由基的作用。所以如果西紅柿減肥也可以防止皮膚鬆弛。
吃西紅柿能減肥一整天只吃西紅柿可以嗎
很多人有一個誤區，認爲吃西紅柿可以減肥，然後全天吃西紅柿。說是認爲西紅柿中的番茄紅素、檸檬酸、果膠有利於減脂，當然這個說法是沒錯的。但是整天吃是不利於身體的，首先空腹不能吃西紅柿，空腹吃西紅柿易導致胃酸分泌過多，跟果膠反應生成凝固物會造成胃賬或者胃痛。番茄紅素有抗氧化利尿的作用，檸檬酸的作用是促進胃酸的分泌，這樣反而會加快蛋白質和脂肪的吸收，不利於減肥。所以減肥期間，一整天吃西紅柿是不可以的。
減肥只吃西紅柿可以嗎
很多人有個誤區總認爲瘦身減肥期間只吃紅柿市因爲它的糖分低，怎麼也吃不胖，然後別的水果的蔬菜等都不攝入，這種想法是完全錯誤的。如果在減肥期間只吃西紅柿，你身體的攝糖量肯定是不足的，也就是人體所需要的糖分肯定是不足。西紅柿碳水蛋白質脂肪含量都是比較少，所以只吃西紅柿你會一直感覺飢餓，沒有飽腹感。
所以對於肥胖的人來說，瘦身的時候只吃單一的減肥食物是不靠譜的。所以要想真正減肥瘦身，那需要將西紅柿和其它有營養的水果、蔬菜等食物合理搭配着吃纔是合理的。
