糖尿病能吃什麼水果呢

糖尿病能吃什麼水果呢，糖尿病的人一般都是因爲含糖量過高才導致糖尿病的，所以對於一些含糖量過高的東西是非常小心的。一般水果含糖量是有的，那麼關於糖尿病能吃什麼水果呢，下面一起了解一些吧。

糖尿病能吃什麼水果呢1

糖尿病人可以吃的水果 首先是菠蘿

菠蘿是酸甜的，是生活中最常見的水果之一。 菠蘿不僅可以生吃，也可以吃，如菠蘿。 糖尿病患者可以正常食用菠蘿，因爲菠蘿含有果膠，可以促進腸胃蠕動和低糖含量。

因此，適量食用菠蘿可以降低體內血糖，而菠蘿本身含有豐富的膳食纖維，有助於消化。

第二、奇異果

獼猴桃含有豐富的維生素C，糖尿病患者可以適量食用。它可以幫助增強身體的抵抗力，也可以幫助改善糖代謝。此外，維生素C還可以達到美白肌膚的效果，女孩也可以多吃。

三、草莓

草莓中含有的膳食纖維非常豐富，果膠含量也很大，因此草莓的降血壓作用明顯。此外，草莓含有豐富的營養成分，含有較少的卡路里和糖，更適合糖尿病患者。

第四、Apple

蘋果是生活中最便宜的水果之一，營養豐富。每天吃一個蘋果可以保證一天內的維生素需求。雖然蘋果還含有一定量的糖，但這些糖被慢慢吸收，適當的進食可以降低血糖。

雖然糖尿病需要控制糖的攝入並減少含糖食物的攝入，但糖尿病患者可以食用上述四種水果。但是，一切都需要在一定程度上掌握。雖然糖友可以吃上述四種水果，但也需要注意攝入量。此外，糖尿病患者在吃水果時通常需要了解某些原則。

吃水果要適中，糖的朋友一定要遵循三個原則

在吃水果之前，血糖濃度應達到標準

除了上述四種水果外，糖朋友還想吃其他水果，不僅需要保證空腹血糖低於140mg / dl，用餐後兩小時血糖應控制在180mg / dl以內。 如果你超過這個範圍，你應該控制你的嘴，選擇黃瓜和西紅柿而不是水果。

主動吃水果的時間

水果通常不用作膳食，通常被認爲是膳食，即在兩餐之間。 如果在進食前吃水果，會影響營養素的吸收。 如果你吃完後吃水果，會導致過量攝入碳水化合物。 因此，最好在兩餐之間進食。

——把控吃水果的量

水果中含有一定的糖分，因此一定要限量食用，每天吃水果的數量不得超過兩百克，而且在吃水果的情況下還需要減少主食的量，這樣纔可以保障一天當中的總熱量不變。

糖尿病人不能吃的水果

糖尿病人不能吃什麼水果?超過20克的水果,,糖尿病人則禁忌食用:棗、紅果,特別是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏幹、桂圓等,其含糖量甚高

糖尿病能吃什麼水果呢2

解放軍總醫院內科副主任醫師劉剛指出：事實上，適當進食一些水果並不會引起血糖明顯升高，甚至比進食等量碳水化合物，比如饅頭等，血糖升高幅度還會小些。

水果中的果糖雖然也和葡萄糖蔗糖一樣屬於糖類，但食後對血糖的影響卻大不一樣，因爲果糖比葡萄糖的血糖生成指數要低得多。所謂血糖生成指數，是指進食同樣含有50克碳水化合物的`食物兩小時後，它們所生成的血糖數值。

可見，血糖生成指數衡量的是血糖生成的速度。果糖在消化道吸收緩慢且不完全，不論單獨食用還是加入其它食物中食用，都不會引起餐後血糖的顯著增高。水果中的果膠進入消化道後，可吸水膨脹，形成膠體結構，這種膠體結構一方面可以減慢胃的排空，增加飽脹感，減少食量，另一方面可延緩腸道中葡萄糖的吸收；兩方面的作用均有利於穩定血糖，避免餐後血糖高峯峯值過高。1984年，美國糖尿病協會就建議在糖尿病病情控制良好的情況下，允許攝入適量水果。

接着，劉醫師回答了“怎樣吃”的問題。首先，要在醫生的指導下，挑選血糖生成指數較低的水果，如櫻桃；其次，每次食用水果的數量不要太多，最好不要超過100克，水果所含熱量應計入全天的熱量總額，也就是說，吃了水果，就要少吃同等熱量的食物。同時每種水果的含水量不同，所含熱量自然也就不同，應進行折算，如200克蘋果、鴨梨或桃子，相當於600克西瓜，相當於100克鮮棗；再次，食用時間最好選在兩餐之間，此時血糖一般較低，進食後，不會引起血糖大的波動。