高血脂吃什麼東西好呢？由於現在生活水準的提高，大魚大肉的攝入很容易導致體內血脂的含量過高，這在一定程度上也對我們的身體健康造成很大的威脅，讓我們來看看到底高血脂吃什麼東西好。
高血脂吃什麼東西好1
高血脂吃什麼東西好
高血脂主要包括兩方面，即膽固醇和甘油三酯，僅膽固醇高，應忌吃或少吃含膽固醇的'食物，如動物內臟、蛋黃、白肉、蚌、鮑魚、墨魚等，僅甘油三酯高，首先是要限制進食，增加運動，使體重尤其是腹圍降到正常範圍。
高膽固醇的食物都有哪些
1、豬腦羊腦（其他動物腦也類似）中含膽固醇極多，堪稱冠軍，每100克豬腦含有膽固醇2571毫克（羊腦是2004，牛腦是2447）。所幸吃豬腦並不常見。如果吃動物腦的話，以每年不超過一二次爲宜。
2、動物內臟，如豬腎、豬肝、豬肺、豬脾、豬腸（牛、羊、雞、魚等動物內臟亦同）含有較多膽固醇，大致含量是每100內臟含200~400毫克膽固醇。所以，動物內臟應儘量少吃。如果要吃動物內臟的話，以每月不超過2次爲宜。
3、貝殼類，如鮮貝、赤貝、牡蠣、扇貝、鮑魚、蛤蜊、螺類等通常含有較多膽固醇，其含量一般在100~200毫克/100克。
高血脂患者在知道了高血脂吃什麼東西好以後，還需要養成良好的生活習慣，因爲不少高血脂患者都有體重超標的情況，如果體重過重的話，是沒有辦法從根本上緩解高血脂的，還需要注意的是儘量以植物油代替動物油脂，因爲動物油脂裏邊的膽固醇含量也很高。
高血脂吃什麼東西好2
高血脂吃什麼東西好
1、山楂粥
幹山楂30～45克（或鮮山楂60克)，粳米100克，砂糖適量。將山楂煎取濃汁，去渣，同洗淨的粳米同煮，粥將熟時放入砂糖，稍煮1～2沸即可。作點心熱服，10日爲1療程。此粥健脾胃，助消化，降血脂。適用於高血脂、高血壓、冠心病，以及食積停滯、肉積不消。不宜空腹食及冷食。
2、澤瀉粥
澤瀉15～30克，粳米50～100克，砂糖適量。先將澤瀉洗淨，煎汁去渣，入淘淨的粳米共煮成稀粥，加入砂糖，稍煮即成。每日1~2次，溫熱服。此方降血脂，瀉腎火，消水腫。適用於高血脂症、小便不利、水腫等。此方宜久服方能見功。陰虛病人不宜用。
3、菊花決明子粥
菊花10克，決明子10～15克，粳米50克，冰糖適量。先把決明子放入砂鍋內炒至微有香氣，取出，待冷後與菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥，粥將熟時，加入冰糖，再煮l～2沸即可食。每日1次；5～7日爲l療程。本粥清肝明目，降壓通便。適用於高血壓、高血脂症，以及習慣性便祕等。此方大便泄瀉者忌服。
4、三七首烏粥
三七5克，制何首烏30～60克，粳米100克，大棗2~3枚，冰糖適量。先將三七、首烏洗淨放入砂鍋內煎取濃汁，去渣，取藥汁與粳米、大棗、冰糖同煮爲粥。供早晚餐服食。本粥益腎養肝，補血活血，降血脂，抗衰老。適用於老年性高血脂，血管硬化，大便乾燥，頭髮早白，神經衰弱。此方大便溏薄者忌服。服首烏粥期間，忌吃蔥、蒜。
