吃什麼纔可以美白全身

吃什麼纔可以美白全身，很多人都不知道怎樣才能正確美白，並不是待在家裏不出門就可以美白的，學會這些能讓剝了殼的雞蛋也甘拜下風，下面小編教你吃什麼纔可以美白全身，一起來看看吧！

吃什麼纔可以美白全身1

一、豆腐+海帶。

海帶含有高含量的碘，豆腐含有超高的蛋白質，兩者搭配一起食用美白效果超好。

二、牛奶。

“白色血液”的牛奶不僅容易消化，營養豐富，而且還可以洗臉、泡澡，都有美白的功效。

三、甘草。

“美白皇后”的甘草中有一種美白成分可以抑制黑色素的形成，避免皮膚的衰老。

四、當歸、人蔘。

當歸具有潤腸通便、活血補血的作用，適當食用能起到抑制黑色素的作用，從而起到美白肌膚的.功效。人蔘具有益肺健脾、補充元氣、美白的作用，還可以治療黃褐斑以及雀斑。

五、水果。

櫻桃中富含蛋白質以及鐵元素，可以讓人氣色紅潤，美白肌膚。番石榴富含維C，且是其他水果的好幾倍，美白效果超好。西紅柿富含的礦物質以及維生素含量也很高，且具有抗氧化的功效，經常食用可以起到美白的效果。

吃什麼纔可以美白全身2

冬瓜

冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白淨。

胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裏的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

白蘿蔔

中醫認爲，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素c。維生素c爲抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

櫻桃

櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

葡萄

葡萄渾身是寶，葡萄藤、葉、皮、籽、果實中都可以提煉出對皮膚有很大幫助的美顏成分，其中類黃酮、白藜蘆醇和葡萄籽油是我們最熟知的美膚成分，能夠柔軟肌膚，改善彈性和細紋，爲皮膚提供強大的抗氧化力。所以，會使用葡萄的美容品牌多到數不勝數，而在葡萄盛產地法國的品牌更是把葡萄的美膚功效發揮得令人稱讚，比如Dior、歐緹麗、等從葡萄藤中提取大量的抗氧化成分，妍膳美提取葡萄籽的葡萄粉用於高端的抗老產品，並依靠口碑成爲經典。

魚

通常所說的“魚凍”即是膠原經過加水煮沸成爲溶膠後，再冷卻變成凝膠。人的頭髮、眼睫毛基本是由角質蛋白構成，其中膠原蛋白質要佔90%以上，其含量不足或缺乏會使毛髮脫落變稀，失去光澤。另外，皮膚的良好貯水狀態是皮膚光潔度好，無褶紋、不過緊過鬆，富有彈性的重要前提。膠原蛋白是一種大分子蛋白，在分子結構上，具有較大的空間，從而能充分維持生命的“結合水”，保證皮膚具有上述年輕的特徵。同時膠原蛋白還是構成人體肌肉兩端的肌腱和數百條各式各樣韌帶的主要成分，可以很好地保證肌肉的健美和骨骼的發育並使之具有一定的彈性。

玉米

健脾益胃：玉米在北方是粗糧，在南方則爲飼料。但從藥食同源角度說，玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經，有健脾益胃、利水滲溼作用。抗衰老：玉米以其成分多樣而著稱。例如玉米含有 維生素A和E及穀氨酸，動物實驗證明這些成分有抗衰老作用。

獼猴桃

奇異果含有豐富的維生素C以及其他水果少有的礦物質如鉀等，可以爲肌膚提供很多養分。另外，奇異果還有清理腸胃、活膚以及去角質的功效。