喝蜂蜜水的最佳時間表減肥

喝蜂蜜水的最佳時間表減肥，相信很多人都喝過蜂蜜水，在生活中也有很多人都喜歡喝蜂蜜水，蜂蜜中含有豐富的維生素和礦物質，喝蜂蜜水對人的身體健康是有好處的，下面分享喝蜂蜜水的最佳時間表減肥。

喝蜂蜜水的最佳時間表減肥1

在早上起牀後喝完溫水後的半小時左右，喝一杯水白蜜水。先喝溫水是爲了促進身體的血液循環，爲身體補充水分。再喝蜂蜜水才能發揮更好的作用，既能清宿便，葡萄糖和果糖還能快速被人體吸收，增加飽腹感。這樣可以減少主食的攝入，有助於減肥。

另外就是在午飯前飲用一杯蜂蜜水了，原理也是一樣的，可以增加飽腹感，減少主食和熱量的攝入。這樣可以使攝入的熱量少於自身消耗，有助於燃燒身體內堆積的脂肪，促進減肥的進程。

喝蜂蜜水的'最佳時間表減肥2

在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具體方法：

1、早餐前20分鐘空腹喝；

2、午餐和晚餐後立刻喝。

早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆，心情愉快。五天以後可以吃麪條等容易消化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。

每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即時補給身體養分，恢復精神。

喝蜂蜜水的最佳時間表減肥3

一般說來，一天當中，最適合喝蜂蜜水的時間，就是早上起牀後，在吃早飯之前，用50度左右的溫水沖服一勺蜂蜜，就可以了。

這時候，蜂蜜水可以起到潤滑腸道的作用，這樣有便祕困擾的人，就可以順利排出體內的毒素了。

腸道的通常，也是減肥的重要步驟，因爲很多人的肥胖，是因爲體內累積的宿便、髒東西等共同造成的，這也是很多西方人士熱愛洗腸的原因。

此外，在身體感到虛弱，寒冷、不舒服的時候，也可以如法制作一杯香甜溫暖的蜂蜜水，這能夠補充人體所需的能量，同時也不會增加減肥的負擔。

此外，早起喝蜂蜜水，也會讓你不會那麼飢餓，進食就會比往常少一些，也能起到抑制食慾的作用。