坐月子哺乳期可以吃水果嗎

坐月子哺乳期可以吃水果嗎。坐月子是媽媽在生下寶寶之後要經歷的時期，這時候媽媽需要在飲食上更加註意，因爲需要母乳餵養來爲寶寶提供營養。那麼哺乳期媽媽可以吃水果嗎？一起來看看吧。

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不要吃冰鎮的水果

夏天大家都喜歡吃冰鎮的水果，哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱裏拿出來的水果，也要在室溫環境下放半個小時再吃，否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子。

不要多吃涼性水果

食物有涼性和溫性之分，水果也是如此。夏天裏的水果大部分是涼性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導致消化不良，如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，也容易導致寶寶腹瀉。

熱性水果：山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬於溫熱性，但是夏天過量食用溫性水果容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃。

中性水果：葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等屬於中性水果，蘋果最爲普遍，一年四季都有，應該是哺乳媽媽最保險的水果。

坐月子哺乳期可以吃水果嗎2

一般來說在哺乳期的時候媽媽們的飲食是直接的影響寶寶的身體健康的，當然在媽媽吃壞東西的時候也是會影響孩子的健康的，一般來說媽媽吃水果是不會導致寶寶拉肚子的，但是一定要注意在水果上面的'選擇的，在平時一定要注意不要吃太多的涼性的水果，下面我來說一下怎麼樣選擇水果不會導致寶寶拉肚子。

注意水果的選擇，木瓜含有豐富的蛋白酶、澱粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，產婦吃木瓜是有好處的，產婦經常食用木瓜，可明顯調理胃腸功能，並增強機體免疫力；蘋果不僅營養豐富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過牡蠣。產婦多吃蘋果，有助於胎兒健康發育。孕婦食蘋果，可補充鋅和碘，蘋果甜酸爽口，可增進食慾，促進消化；橘子含維生素c和鈣質較多，維生素c能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。

產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面，出血較多，如果吃些橘子，便可防止產後繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃些橘子，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒，骨骼的生長，而且能防止嬰兒發生佝僂病；香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦多愛臥牀休息，胃腸蠕動較差，常常發生便祕。再加上產後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血等。

所以在上面的介紹了之後想必大家也都瞭解了吃什麼樣的水果對自己是有好處的，不會導致寶寶拉肚子的。平常注意不要吃太多涼的東西，比如西瓜，西瓜吃的太多的話會導致拉肚子。如果媽媽拉肚子的話，那麼孩子也是會受到一定影響的，所以還是要特別注意的。