吃菠蘿能減肥嗎，菠蘿的營養價值很高，不同的呈現方式會改變其營養價值。但是，在吃它之前，我們需要了解它的功效和作用，這樣我們才能在吃了之後更好地體驗它的功效。以下小編精心整理了吃菠蘿能減肥嗎的相關內容，希望對你有幫助。
吃菠蘿能減肥嗎1
菠蘿可以減肥嗎
答案是可以的，這種水果不僅可以減肥，而且對身體健康有着不同的功效，它的各種用途你可要好好看看哦。
菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的祕密在於它豐富的果汁，能有效分解脂肪。因此，不妨每天吃點菠蘿作爲餐後水果，或用鮮菠蘿和你喜歡的水果榨成菠蘿汁飲用。
菠蘿蛋白酶還具有分解食物蛋白質的本領，它可以增加腸胃蠕動。常有便祕困擾的朋友可以試着每天早晨食用一片新鮮的菠蘿。
此外，菠蘿汁還有利尿作用。這些功效搭配在一起，肯定能幫你消脂減重。
菠蘿減肥食譜
減肥食譜1.菠蘿苦瓜排骨湯
原料：菠蘿，苦瓜，排骨
做法：排骨焯水，加大蔥和薑片一起燉，排骨燉到40分鐘的時候加菠蘿和苦瓜，燉好後加點鹽即可。
吃菠蘿能減肥嗎2
菠蘿的減肥功效
菠蘿能夠起到減肥的效果得益於它的菠蘿蛋白酶，這種物質不僅能分解蛋白質還能分解脂肪，減少人體對脂肪的吸收。如果你吃了太多肉類吃點菠蘿能很好地幫助消化。
此外，菠蘿果肉中膳食纖維較多可增加飽腹感讓你減少進食量，同時又能幫助腸道蠕動加快體內積累的毒素排出，再加上本身100克纔有0.1的`脂肪含量堪稱減肥標配水果。
需要減肥的朋友，大多喜歡吃肉，所以在減肥的過程中，常常因爲愛吃肉而煩惱。菠蘿可以幫助你解決消化吸收的顧慮，因爲菠蘿蛋白酶能有效分解食物中的蛋白質，增加腸胃蠕動，並且能有效地酸解肉食中的脂肪。
菠蘿什麼時候吃減肥
飯前和飯後食用都可以。飯前喝一杯菠蘿汁能夠給人飽腹感，從而能減少飯量。飯後食用菠蘿能夠促進腸胃的蠕動，減少排泄物早期腸胃的時間，有潤腸通便的效果。
菠蘿減肥食譜
1、菠蘿飯
材料：糯米或大米、新鮮菠蘿、冰糖、杏仁、葡萄乾。
做法：糯米提前一天用清水浸泡，期間注意換水，保持糯米的新鮮和潔淨；新鮮菠蘿切去頂部，用勺仔細的將內部的果肉和果汁撈出，注意不要挖破；將糯米瀝乾水分後，加入適量的果肉和果汁拌勻，放入3-4顆冰糖，適量葡萄乾，添充到之前挖好的菠蘿中；將菠蘿放入蒸鍋中，涼水下鍋，隔水加熱，蒸鍋上氣後轉成中火，蒸約30分鐘，直到糯米完全熟透爲止，食用前上下拌勻，可以根據自己的喜好撒上適量杏仁碎，增加口感。
2、菠蘿蘋果汁
材料：菠蘿半個、大蘋果5個，這是榨一升果汁的量。
做法：菠蘿去皮、切片，放在鹽水中浸泡15分鐘後沖洗乾淨；用榨汁機將菠蘿榨成汁。倒出菠蘿汁清洗榨汁機後，再將蘋果榨汁。最後，將蘋果汁和菠蘿汁混合即可。
3、菠蘿汁
材料：菠蘿汁200毫升、100至150克左右的草莓，一個新鮮的橙子、半隻檸檬、一茶匙的蜂蜜和4湯勺的香草冰激淩。
做法：取治冰的容器，倒入菠蘿汁放入冰凍層，45分鐘冷卻。在等待的時間裏，將菠蘿去皮切塊，洗淨草莓切塊，放入攪拌機裏，將橙子和半個檸檬榨汁，放入蜂蜜，攪拌均勻。將香草冰激淩放入，短暫攪拌，直到所有混合物均勻爲止。
吃菠蘿的禁忌
1、菠蘿食用時應注意不要空腹暴食，要削淨果皮、鱗目鬚毛及果丁，果肉切片後，一定要用食鹽浸泡若干分鐘後才能食用。
2、患有牙周炎、胃潰瘍、口腔黏膜潰瘍的消費者要慎食菠蘿。因爲菠蘿是酸性水果，刺激牙齦、黏膜，胃病患者還會出現胃內返酸現象，多吃還會發生過敏反應。
