經常喝粥好嗎，喝粥是常見的養生方式，喝粥能夠給人體帶來很高的營養價值，所以很多人都喜歡喝粥。接下來小編爲大家收集了一些關於經常喝粥好嗎的相關資料，希望大家一起來了解一下吧！
經常喝粥好嗎1
早餐、晚餐喝粥已經是我們絕大部分人認可的生活習慣，粥因爲比較容易消化，不刺激胃，不同的粥，食材搭配不一樣，除了填飽肚子還有保健作用，所以，早餐粥的花樣也是非常多，主要還是以米類、豆類、麥類爲主，變換花樣添加蔬菜水果堅果之類的食材，米類食材以小米、大米、糙米、黑米爲主，豆類食材以黑豆、黃豆、紅豆、綠豆、扁豆等，麥類食材以燕麥、小麥、蕎麥等居多，好多人也反對經常喝粥對身體不好，其實喝粥跟平時吃飯是一樣的，所以，結果不想而知，一頓飯也有許多種食材搭配在一起，一碗粥也是如此，問題不在粥，而是自己的身體狀況是否適合喝某一種粥，許多人一說到粥，只認小米粥和大米粥，對於其他的做法瞭解的甚少，喝粥好不好，結果都是相對的，粥的種類和做法太多了，比如蔬菜粥、雜糧粥、米麪粥、水果蔬菜雜糧混合粥等等，
對於腸胃健康的人羣來說，如果你的身體健康，主要是腸胃沒有什麼問題，喝什麼樣的粥都是可以的，但不推薦的是經常喝大米粥，雖然大米粥在人們的心目中是養胃的最佳選擇，可這樣的粥也因爲太好消化了，所以吃完粥過一會兒，很快就感覺到飢餓，不利於控制體重，所以建議吃一些粗糧粥，一方面是營養比較全面，不容易餓，對身體健康和減肥都有幫助，還有人專門喝水果蔬菜粥，補充營養控制體重。
對於消化不良或容易脹氣的人羣來說，需要注意平時的飲食，選擇喝粥的時候，不建議這類人羣食用的是豆類粥，豆類本身就是屬於產氣的食物，容易肚子脹放屁多，在這點上，可以換做米粥喝。
對於虛寒與氣滯體質要少吃小米粥，由於小米性稍偏涼，氣滯者和體質偏虛寒者不宜過多食用，虛寒體質最典型的特徵就是怕冷，手腳冰涼，如果你有上述這些症狀，就不合適吃小米粥了，當然，如果一定要吃小米粥，加上一兩片生薑會更好。
對於有糖尿病的人羣來說，早餐不建議喝粥，因爲一般情況來說，凌晨2點到中午12點之間，由於激素分泌的原因，血糖普遍會升高，而粥本身是碳水化合物，且消化得快、吸收得快，血糖高得也快，對血糖控制不利。
喝粥可以調理身體不適：
粥適合胃口不好、身體虛弱的人，粥在熬煮過程中，已將食物中的.有效成分釋放溶解在湯水中，因此很容易被消化吸收，生病時食慾不振，清粥既能促進食慾，又能爲虛弱的病人補充體力，適合適氣虛體弱的人；粥是藥食同源，在每日三餐中加一些藥進行調養，能夠起到食物療法、藥物療法，營養療法等多重的調理作用。
經常喝粥好嗎2
長期這樣喝粥，當心喝出“大病”
影響正常消化功能
相信很多人都有聽說過，經常喝粥能夠養胃，其實恰恰相反，喝粥的時候很多人根本就不用“嚼”，這種情況下，食物也不會完全和體內的消化液均勻混合，實際上根本就不利於消化和吸收。如果食粥着本身的消化能力就不太好，喝粥就會容易稀釋體內的消化液，從而使得消化能力大大下降。
影響老人營養攝入
如今有很多老年人都非常喜歡單純喝粥，但時間一長反而容易導致老年人因營養不足，出現消瘦的問題。而老年人的消化吸收能力本來就比較差，喝完粥以後胃部就很難快速排空，長期如此還容易導致出現胃部不適的情況。
導致餐後血糖急劇升高
如果你比較喜歡食用精細糧食做粥來食用的話，那麼在飲用以後就會造成血糖的劇烈波動，對於本身就存在高血糖、糖尿病患者的影響是非常大的。而粥本身就是“半流體”食物，通常在胃的停留時間會非常短，並且在小腸中吸收的的就會非常快並且還徹底。這樣的話就很有可能會導致血糖的明顯波動。
所以，如果你喜歡喝粥的話，那麼最好就不要單純喝粥，這樣的話，對身體的危害是很大的。最好就是在早餐或者是晚餐的時候適當“喝粥”，並且搭配別的食物一起食用。
醫生勸告：喝粥牢記2點才養胃
1、熬粥別加鹼
加入鹼熬粥，雖然能夠增加粘稠度，但卻會損失掉大部分的營養物質，所以在熬粥的時候最好不要加入鹼，如果想要粥的熬稠一點，那麼可以延長熬粥時間、加入少量糯米等方法。
2、穀物粥類，請粗細搭配、細雜搭配
穀物粥類應粗細搭配，減少大米等精細糧食攝入，促進腸道消化，保養胃部，緩解血糖的升高，這樣的粥類更有益身體健康。
