經常喝白粥好嗎，每個人的飲食習慣都是不同的，吃東西的話要看自己的情況，不能吃得太少，也不能吃得太多，要對自己的胃好一點，有些人會經常和一些白粥來養胃，下面小編告訴大家經常喝白粥好嗎。
經常喝白粥好嗎1
1、補充水分
粥能幫助補充水分，既適合北方天氣乾燥的秋冬，也適合南方汗流浹背的夏天。
粥的含水量通常高達90%甚至更高，而且粥裏的水和澱粉結合，通過消化道的速度較慢，在人體留存的時間較長，比單獨喝水讓人感到更加滋潤。
2、容易消化
喝粥有助於人體消化吸收，尤其是孩子和老人更時候食用。大米在熬煮時，溫度超過六十攝氏度米就會發生糊化作用，米充分溶解在水中。
並且在煮一段時間後米和水融合後，米變得濃稠軟爛，食用時入口即化，下肚後容易消化，很適合腸胃不適和沒有胃口的人食用。
在熬粥時時間越久越好，時間越久營養素越可以充分發揮出來，讓人充分的吸收營養，並且煮時間久口感效果會增強，增加食慾。
3、控制體重
粥能幫助減少膳食能量，有利控制體重。粥體積大而能量密度低，“乾貨”比較少。100克大米飯所含能量超過100千卡，而100克稠粥只有30千卡左右。
粥的體積大，就會讓人更容易飽，利於預防能量過剩。如果不是喝白粥，而是喝雜糧豆粥，飽腹感就更強了。
經常喝白粥好嗎2
1、容易消化：
大米在熬煮的時候一旦超過60攝氏度的溫度就會發生糊化的作用，然後讓米充分的溶解在水中。且在熬煮的過程中米和水相互融合，變得更粘稠，屬於入口即化，容易消化的作用，比較適合一些腸胃不適或者胃口不佳的人食用。
2、補充營養：
白粥在熬煮的過程中營養素會被充分的發揮出來，這樣能更好的.補充人體所需的營養，且熬煮的時間越久效果則會越強，有助於增進人的食慾。
3、補充水分：
白粥能很好的幫助身體補充水分，特別是一些天氣比較乾燥的秋冬季節。這主要是因爲白粥中的含水量比較高，甚至高達百分之九十以上，且粥裏面的水和澱粉相結合後在消化道中存留的時間比較長，這能很好的補充身體所需的水分。
4、控制體重：
白粥的體積比較大，很容易出現飽腹的現象，這樣能有利於控制體重。
