孕晚期可以吃五穀雜糧粥嗎？每一位懷孕的女性都是家庭裏的寶，孕婦懷孕期間的飲食是需要進行一定的控制的，這樣胎兒才能健康發育。接下來就由小編帶大家瞭解孕晚期可以吃五穀雜糧粥嗎。
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五穀雜糧粥孕婦是可以吃的，另外建議女性在懷孕期間要注意飲食營養的均衡，平時可以多吃粗糧，有助於身體的健康，但是也要注意飲食營養的多元化，多給身體補充一些優質的蛋白質，能夠促進胎兒的生長髮育，懷孕期間女性平時也要多注意休息，不要經常幹一些體力活。
在懷孕期間要保證飲食清淡並要做到營養均衡，還要注意一下孕婦禁止食用的食物千萬不要出現，以免對寶寶造成什麼影響和傷害。孕婦在懷孕期間是可以吃五穀雜糧粥的，還要適當的多進補一些，保證身體的營養均衡，五穀雜糧的營養是非常豐富的，孕婦常吃對寶寶的生長髮育有很大的好處，除了要多吃五穀雜糧也要多吃新鮮的水果蔬菜。
五穀雜糧適合孕婦吃嗎
五穀雜糧適合孕婦吃。五穀雜糧含有豐富的膳食纖維，並且營養也比較全面，在懷孕期間可以適當的調換着吃，有助於身體營養的`補充，另外對於緩解在懷孕期間由於長時間臥牀或者是運動量較少引起的便祕，效果也比較顯著。可以吃些綠葉類蔬菜，或者是各種肉類等食品。
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孕晚期適合吃什麼粗糧
孕晚期可以適當的吃粗糧，粗糧中有多種纖維，能防止孕婦便祕。孕晚期適合吃的粗糧也比較多，像高粱、紅薯、燕麥、糯米、小米、玉米等，這些粗糧每天都要控制在50克左右，不宜攝取過多，否則會影響到其它營養的吸收。
懷孕期間吃粗糧，能補充到細糧當中所沒有的營養。不過，吃粗糧應當與細胞結合起來吃，而且粗糧的比例不宜過高，因爲粗糧當中含的纖維素的量比較多，而攝入過多的纖維素，就怕會影響到人體對圩微量元素等其它的營養元素的吸收。
就拿燕麥來說，它能降血脂、調節血糖、預防便祕，如果吃的過量的話，就會影響到鐵與鈣的吸收。特別是對於本身缺鐵、缺鈣的孕婦就不宜過多的吃燕麥。孕婦在吃粗糧的時候，最好不要與補鈣以及補鐵的食物一起吃，兩者之間最好間隔上40分鐘。
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適合孕婦吃的粗糧
玉米
第一個要提的就是玉米，玉米不僅味道好，而且還富含鎂、不飽和脂肪酸、粗蛋白、澱粉、礦物質、胡蘿蔔素等多種營養成分。
玉米中的鎂能夠幫助血管舒張，加強腸壁蠕動，增加膽汁，促使人體內廢物的排泄，有利於身體新陳代謝。它還富含穀氨酸等多種人體所需的氨基酸，能夠促進大腦細胞的新陳代謝，有利於排除腦組織中的氨。孕婦常吃可以預防及治療口角炎、舌炎、口腔潰瘍等核黃素缺乏症。
紅薯
紅薯又叫做甘薯或者地瓜。紅薯富含澱粉，其氨基酸、維生素a、b、c及纖維素的含量都高於大米與白麪。它還富含人體必需的鐵、鈣等礦物質，是營養全面的長壽食品。
紅薯還含有類似雌性激素的物質，孕婦食用後能便皮膚白嫩細膩。紅薯中含有的粘蛋白，能促進膽固醇的排泄，防止心血管的脂肪沉澱，維護動脈血管的彈性，從而能有效地保護心臟，預防心血管疾病。
蕎麥
蕎麥對於一些準媽媽可能不是很熟悉，但它是很好的孕期粗糧，比其他穀類更能提供全面的蛋白質，是素食者很好的選擇。蕎麥的蛋白質中含有豐富的被稱爲人體第一必需氨基酸的賴氨酸成分，其能促進胎兒發育，增強孕婦的免疫功能。
蕎麥中的鐵、錳、鋅等微量元素和膳食纖維的含量比一般穀物豐富，其中的蘆丁有降低人體血脂和膽固醇、軟化血管、保護視力和預防腦血管出血的作用;煙酸能促進肌體的新陳代謝，增強解毒能力，降低血液中的膽固醇。豐富的鎂能促進纖維蛋白溶解，使血管擴張，抑制凝血塊的形成，可抗血栓和降低血清膽固醇。這些營養成分對孕婦都很有意義。
不過管家還要提醒一下準爸爸，準媽媽過多食用粗糧不僅不能夠促進消化，還會影響消化和吸收，所以適量即可。還有吃粗糧時不能和奶製品、補充鐵或鈣的食物或藥物一起吃，最好間隔40分鐘左右。如果老婆不清楚的話，老公要負責提醒她哦！
