南瓜和香蕉可以一起吃嗎，南瓜和香蕉都是我們生活中，很常見的一種食物。而且兩種營養價值非常豐富，適當吃一些對人的身體健康好處非常多。那麼南瓜和香蕉可以一起吃嗎？
南瓜和香蕉可以一起吃嗎1
南瓜和香蕉可以一起吃。
南瓜和香蕉的主要成分都是水分和碳水化合物，少量的蛋白質、脂肪、粗纖維，含有一些維生素和礦物質。成分組成相似，也沒有不能一起食用的成分，所以可以一起食用。
南瓜和香蕉一起有什麼好處
1、潤腸通便
香蕉性寒，有滑利性，可以增加腸道的潤滑性，而香蕉和南瓜中的果膠也可以增加腸道的滑利性，粗纖維可以促進腸道的蠕動，所以有潤腸通便的作用。
2、降血壓
南瓜和香蕉都是高鉀低鈉的食物，食用可以增加體內鉀離子的含量，促進體內多餘鈉離子的排出，對降低血壓有很好的作用。
3、保持心情
香蕉和南瓜中都含有一定量的鎂離子，鎂離子可以鎮靜安神，並且促進人體保持愉悅的`心情。
4、清腸排毒
南瓜和香蕉中的果膠在人體內代謝時，都會將體內的有毒物質代謝出來，促進排毒，而適量的粗纖維可以促進腸道的蠕動，可以清理腸道，所以有清腸排毒的作用。
南瓜和香蕉一起怎麼吃
準備南瓜400克，香蕉一根，糯米粉半小碗，花生油適量。
1、將南瓜洗淨，去除外皮和內瓤，將南瓜切成薄片。
2、將南瓜片上蒸鍋，蒸15分鐘左右，將蒸好的南瓜搗成泥備用。
3、在南瓜泥中加入適量的糯米粉，不要將麪糰揉的太乾。
4、將麪糰揉好，分成均勻的小劑子，揉成球狀，按成麪餅。
5、將香蕉去皮，切圓片，放一兩片在麪餅中間。
6、用麪餅將香蕉包起來，捏成圓餅狀。
7、在不粘鍋中加入少許油，燒至5成熟，將餅放入鍋中。
8、中小火煎至金黃，再翻面煎至金黃即可。
吃南瓜要注意什麼
1、南瓜不能大量食用，運維南瓜中澱粉含量較高，大量食用有導致腹瀉的可能，一般一次食用100克就可以了。
2、南瓜和其他難消化的食物一起食用，如：大豆、板栗、花生、馬鈴薯、芋頭、花椰菜、榛子等，更易導致脹氣。
3、南瓜和熱性的食物一起食用，會提升體內的燥熱氣，食用過多容易導致上火。特別是本身虛火旺盛的人羣更不宜食用。
4、南瓜含有維生素C分解酶，都不適合和維生素C含量很高的食物一起食用，如：檸檬、山楂、血橙、西柚、草莓等食物，會導致維生素的浪費。
吃香蕉要注意什麼
1、香蕉中鉀離子含量較高，腎臟有問題的人羣應該少吃，會因爲腎臟代謝鉀離子，而加重腎臟負擔，對身體不好，並且因爲腎臟排鉀能力下降，可能會囤積鉀離子，變成高鉀血癥。
2、香蕉性寒，脾胃虛寒的人羣應該少吃，食用過多會導致脾胃寒涼，出現腹瀉等腸胃不適症狀。
3、香蕉的碳水化合物含量較高，食用會攝入過多的糖分和熱量，所以需要控制體重和血糖的人羣少吃，會導致體重增加和血糖升高。
4、香蕉性寒，女性例假期間不應食用，例假期間吃了寒性的食物，會刺激子宮收縮，導致例假減少，經痛等症狀。
5、未成熟的香蕉中含有大量的鞣酸，而鞣酸會刺激腸道收斂，導致糞便不好排出，出現便祕等情況，因此不食用未成熟的香蕉。
南瓜和香蕉可以一起吃嗎2
我們在吃南瓜的同時，可以吃香蕉嗎？
答案是可以的，香蕉有一個最著名的功效作用就是潤腸，幫助通便，香蕉性寒，其潤滑性是很好的，香蕉加上南瓜裏所富含的果膠成分，可以比較好的增加腸道的滑利性，其中所蘊含的粗纖維成分，可以較好的促進腸道的蠕動。
第二點，二者一起吃可以有效地降血壓，南瓜屬於高鉀低鈉的食物，同樣，香蕉也是，所以食用二者可以使得體內的鉀離子含量提升，有效的使得體內多餘的鈉離子排出去，這是降血壓很有效的辦法之一。
第三點，二者一起食用一定程度上能讓人的心情變得好，因爲南瓜和香蕉裏都含有較多的鎂離子，鎂離子具有安神和鎮靜的作用，這就能讓人保持平和的心情以及愉悅的心情。
經期可以吃南瓜嗎？
經期是可以吃一些南瓜的，適量的食用南瓜還能夠對身體有一定好處，經期期間，女性由於內分泌的紊亂，很容易長一些痘痘在臉上，而此時就可以適量食用一些南瓜，因爲南瓜裏含有的鋅元素比較多，而鋅元素可以有效減少油脂的過度分泌，因而也就降低了痘痘冒出來的可能性。
另外，南瓜裏還含有較多的果膠，果膠是可以保護腸胃道粘膜的營養成分，這樣使得腸胃道粘膜較少的受到粗糙食物的刺激，這樣的食療功效同時還適用於患有胃病的人，所以綜上所述，月經期間吃一些南瓜還是比較好的。
